Determinați ovulația cu temperatura bazală
Sarcina este în primul rând o chestiune de sincronizare. Zilele fertile pot fi determinate prin temperatura bazală. Dar există câteva lucruri de luat în considerare atunci când măsurați.
Temperatura corpului se schimbă întotdeauna. Și nu doar cu febră. În fiecare zi temperatura fluctuează puțin în sus și în jos. Acest lucru este destul de normal, iar femeile care doresc să aibă copii pot profita chiar de aceste fluctuații. Dacă metoda temperaturii este utilizată pe o perioadă mai lungă de timp, statisticile pot fi folosite pentru a identifica zilele fertile din ciclu.
Care este temperatura bazală a corpului exact
esențialul pe scurt
- Măsurați temperatura trezirii în mod regulat dimineața
- Păstrați o curbă de temperatură timp de câteva luni pentru a determina ovulația
- Metoda simptotermală este și mai semnificativă
- Dacă temperatura rămâne ridicată mai mult de 16 zile, este posibil să fiți gravidă
Termenul este folosit pentru a descrie temperatura corpului dimineața imediat după trezire. Deoarece după ce corpul s-a răcit ușor peste noapte, temperatura ajunge la baza sa dimineața.
Temperatura bazală a corpului și ovulația sunt direct legate. Ginecologul olandez Theodoor Hendrik van de Velde a aflat acest lucru în 1905. Într-un ciclu normal, sub acțiunea hormonului luteal progesteron, temperatura corpului femeii crește cu aproximativ 0,4 până la 0,6 grade Celsius la aproximativ două zile după ovulație.
Dacă temperatura bazală crescută este măsurată în trei zile consecutive, se poate presupune ovulația. Cea mai fertilă zi este prima zi a creșterii temperaturii, următoarele trei-patru zile sunt, de asemenea, considerate fertile. Nivelul temperaturii scade doar cu puțin înainte de următoarea perioadă - cu condiția să nu existe sarcină.
Această metodă, care este încă recomandată astăzi de Organizația Mondială a Sănătății, este folosită de peste 100 de ani de femeile care doresc să aibă copii pentru planificarea familială și ca metodă de contracepție pentru a determina zilele fertile și infertile. Fiabilitatea acestei metode de contracepție este evaluată de la 0,8 la 3 în indexul Pearl. Cu cât valoarea este mai mică, cu atât este mai sigură. În acest caz, cel mult trei din 100 de femei vor rămâne însărcinate în fiecare an.
Când și cum să măsurați corect
Temperatura bazală trebuie determinată dimineața imediat după ridicare. Numai în acest moment corpul are încă temperatura relevantă. Poate fi determinat direct în pat. Ridicându-vă, scuturând termometrul, chiar așezându-vă în pat - toate acestea vă schimbă instantaneu temperatura corpului.
Poate fi măsurat anal, virginal sau oral. Este cel mai ușor de măsurat în gură. Dar ar trebui să fie închis pentru aceasta. Pentru că până și gura deschisă poate falsifica rezultatul.
Datele de la termometrul analogic sau digital sunt apoi introduse într-un calendar. Calculatoarele ciclice preiau acest pas și procesează datele în sine și nu trebuie păstrate liste.
Cu toate acestea, măsurarea nu poate prezice exact ovulația. Dar dacă temperatura bazală este documentată cu precizie pe parcursul mai multor luni, saltul în timp al ovulației poate fi redus din ce în ce mai precis.
Cele mai frecvente 6 greșeli la măsurare
În timp ce metoda temperaturii bazale a corpului are avantajele de a fi rapid acasă, este, de asemenea, predispusă la erori. Acestea sunt cele mai frecvente motive pentru datele de măsurare incorecte.
1. Nu dormi suficient
Regularitatea este o cerință de bază pentru a obține rezultate semnificative cu metoda temperaturii bazale. Cel puțin cinci până la șase ore de somn pe timp de noapte este un minim pentru a putea măsura temperatura. Petreceri, o vizită nocturnă la toaletă - toate acestea supără temperatura trezirii. Măsurați întotdeauna exact în același timp. Călătoria către un alt fus orar este, de asemenea, dificilă pentru măsurători.
2. gura deschisă
Cu metoda de măsurare anală, gura trebuie închisă. În caz contrar, chiar și acest detaliu falsifică rezultatul.
3. Termometrul înlocuit
Același dispozitiv de măsurare trebuie utilizat întotdeauna într-un ciclu.
3. Bateria este descărcată
Dacă bateria computerului ciclului nu este suficient încărcată sau chiar descărcată, nu se poate efectua nicio măsurare în ziua respectivă. Calea către cablul de încărcare falsifică cu siguranță temperatura.
4. Termometrul din ziua precedentă nu a fost scuturat
Chiar și mișcarea brațului mic pentru a scutura un termometru analog este un lucru prea bun. Temperatura corpului nu mai are sens.
5. Măsurați în ureche sau sub axile
Aceste puncte de măsurare nu funcționează pentru temperatura bazală. O măsurare este posibilă numai în gură, vagin sau fese. Măsurați întotdeauna pe aceeași parte a corpului.
6. Măsurați în timpul bolii și al medicamentelor
Măsurătorile incorecte rezultă din afecțiuni febrile ușoare, medicamente și consumul de alcool cu o seară înainte.
Cum se păstrează cel mai bine un calendar de cicluri
Temperatura bazală a corpului trebuie menținută cel puțin trei luni. Abia atunci este sigur dacă ciclul este regulat și când este cel mai probabil să aibă loc următoarea ovulație.
Foi de curbă pentru descărcare
- Organizația Pro Familia Elveția oferă o foaie de curbă pentru metoda temperaturii pentru descărcare.
- O foaie pentru curba temperaturii în format Excel este de asemenea disponibilă pe site-ul www.wunschkinder.net
Ce determină temperatura corpului bazal
Temperatura bazală poate fi măsurată cu fiecare termometru clinic - indiferent dacă este analog sau digital. Termometrele cu două poziții după punctul zecimal sunt cele mai potrivite, astfel încât chiar și cele mai mici fluctuații să fie vizibile. Există, de asemenea, termometre speciale de temperatură bazală și calculatoare cu ciclu. Ei calculează imediat datele măsurate și, prin urmare, sunt mai precise decât termometrele clinice normale.
Metoda simptotermală este o extensie la metoda temperaturii pure. Această metodă nu doar analizează curba temperaturii bazale, ci și consistența mucusului cervical și modificările colului uterin. Acest lucru creează o imagine mai precisă a ciclului, faza fertilă și infertilă, începutul următoarei menstruații. Acest lucru este de mare ajutor, mai ales dacă doriți să aveți copii.
Determinați sarcina cu curba temperaturii bazale
Este posibil să se determine sarcina folosind metoda temperaturii. În următorul caz: Dacă temperatura bazală rămâne crescută mai mult de 16 zile în a doua jumătate a ciclului, este posibil să fiți gravidă. Motivul: producția de hormoni care sunt responsabili pentru creșterea temperaturii continuă în timpul sarcinii. Pentru a fi sigur, trebuie să faceți un test de sarcină înainte de a contacta un medic.
Măsurarea fără ovulație
Unele femei fac măsurători mult timp fără să observe o creștere a temperaturii. Acest lucru nu înseamnă neapărat că ovulația nu va avea loc. Conform studiilor, temperatura bazală nu este cea mai informativă metodă și există și femei care nu au o creștere a temperaturii în ciuda ovulației.
În acest caz, se recomandă o altă metodă de determinare a zilelor fertile. De exemplu, un test de ovulație sau un calculator de fertilitate.
Calculator de ovulație
Cu ajutorul calculatorului de fertilitate BabyAhoi vă puteți calcula rapid zilele fertile. Trebuie doar să introduceți prima zi a ultimei perioade și durata ciclului.
La calculator
De asemenea, o conversație cu ginecologul. De exemplu, medicii pot determina hormonul luteal progesteron din sânge la cinci până la opt zile după suspiciunea ovulației sau pot face o ecografie între a zecea și a douăsprezecea zi a ciclului pentru a detecta foliculii.
Prin înregistrare acceptați condițiile noastre de utilizare.
te rog introdu o adresa de email valida.
Mulțumesc foarte mult! V-ați înregistrat cu succes la newsletterul nostru săptămânal. V-am trimis un e-mail de confirmare.
Vă rugăm să vă conectați pentru a comenta.