Detox 3 zile Începeți cu acest plan de detoxifiere! MERGIM SĂLBATIC

Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.

Ultima actualizare: 21 august 2020

Publicat pe: 2 ianuarie 2020

Doriți să vă readuceți corpul în echilibru după sărbători? Detoxifierea timp de 3 zile chiar dă roade. Începeți noul an cu toată puterea!

Mai ales la Crăciun și la Revelion, oamenilor le place să ia masa în mod corespunzător.

O mică gâscă aici, câteva fursecuri de Crăciun acolo, și apoi există un pumn delicios și o mulțime de dulciuri la piața de Crăciun.

Dar acum este timpul din nou: Fă ceva bun pentru corpul tău și eliberează-l de balast inutil.

Detoxifierea timp de 3 zile este ideală pentru calmarea metabolismului și a intestinelor.

Puteți afla în această postare

Pentru a vă dezacidifica corpul și a-l readuce în echilibru, avem un plan de detoxifiere de 3 zile pentru dvs. Începeți un an nou fericit!

Programul de detoxifiere all inclusive de 5 zile

Dacă vrei să te detoxifiezi, primul lucru pe care trebuie să îl faci de obicei este să cauți rețete, să definești valorile nutriționale și să nu le depășești, să creezi liste de cumpărături, să gătești și să nu te lași sedus de delicatese. În plus, mișcare și atenție.

Pentru a fi sincer, acest lucru nu este atât de ușor și necesită o voință foarte puternică și mult timp.

Dacă doriți să vă ușurați lucrurile un pic, folosiți un plan de nutriție care este conceput în mod expert și care nu se bazează pe senzația dvs. intestinală.

Un program de curățare a corpului este mai mult decât nutriție. Mindfulness și mișcarea sunt, de asemenea, incluse.

La Green Panda veți găsi un program de detoxifiere de 5 zile care face toate acestea pentru dvs. Veți primi liste de cumpărături, un plan de nutriție, un plan zilnic, exerciții de atenție, rutine de dimineață și rețete de detoxifiere care sunt gata în 15 minute.

Dacă ți se pare interesant, poți Cod reducere Green Panda 20 € BCR_wegowild utilizare. Veți primi apoi 20 de euro la comanda dvs. și pachetul complet Green Panda Detox.

Recomandare video

De altfel, în pachet veți găsi și 5 superalimente organice și 12 bare organice care vă vor ajuta la detoxifiere în cele 5 zile de detoxifiere. Doar faceți clic pe pachetul complet Green Panda Detox și deveniți inteligent. Vă oferim un deget mare pentru acest pachet!:)

În acest sens este vorba despre dieta de detoxifiere

În spatele unei diete de detoxifiere nu se află altceva decât detoxifierea sau purificarea organismului. Acest lucru se realizează în principal cu ajutorul anumitor alimente și renunțarea la stres.

Cura de detoxifiere vă ușurează intestinele și metabolismul. Corpul tău elimină acizii și se poate regenera. Vă readuceți echilibrul acido-bazic. De asemenea, ar trebui să vă luați în mod conștient timp pentru a vă relaxa.

Cu toate acestea, pentru o dietă de detoxifiere, nu trebuie să vă schimbați complet dieta sau să închiriați un hotel de wellness. De asemenea, poți să te dezintoxici cu ușurință pe cont propriu. Detoxifierea a 3 zile este suficientă pentru a începe.

Link-uri publicitare Amazon cu comision

Numai fructele și legumele alcaline sunt consumate în timpul curei de detoxifiere. Ar trebui să evitați complet țigările, alcoolul și cafeaua.

Cu această dietă, aportul de calorii este foarte redus. Prin urmare, evitați unitățile sportive intense și preferați yoga sau meditația. Chiar și o plimbare lungă este relaxantă.

Încercați să petreceți mai puțin timp pe rețelele de socializare. Luați mai mult timp pentru a citi și pentru dvs.

Există 4 reguli pe care trebuie să le urmați atunci când vă detoxificați

Bea cel puțin 2 până la 3 litri în fiecare zi. Mai ales apă și ceaiuri de plante neîndulcite. Acest lucru vă va curăța rinichii.
Consumați o dietă de bază, bogată în fibre. Acest lucru ameliorează intestinele.
Mutați-vă în fiecare zi. Cel puțin 30 de minute, mai bine 60 de minute.
Ascultă-ți corpul și nu exagera. Încearcă să dormi mult și să-ți odihnești corpul.

Detoxificați 3 zile cu acest plan de detoxifiere

Am creat un plan de detoxifiere de 3 zile pentru dvs. Cu aceasta vă puteți detoxifica ușor, relaxat și delicios.

Consumați doar alimente pure pe bază de plante și, prin urmare, alcaline timp de trei zile. Uneori, pe masă este un smoothie, o supă sau o mâncare crudă.

Asigurați-vă că proporția alimentelor bazice depășește alimentele acide.

ziua 1

Cel mai bine este să începeți planul de detoxifiere într-un weekend. Prima zi ar fi apoi vineri. Este important să vă luați timp. Stresul și agitația nu-și au locul aici.

mânca

Pentru micul dejun există un smoothie detoxifiant delicios și fructat. Mango, ananas și portocaliu sunt o combinație excelentă.

Mango vă face digestia să funcționeze, ananasul vă ușurează pancreasul și vă reglează metabolismul grăsimilor.

Pentru prânz, pregătiți o salată delicioasă cu roșii și castraveți. Pentru dressing, puteți amesteca suc de lămâie cu puțin ulei de măsline și piper. Completați-l cu încă câteva semințe de floarea-soarelui.

Pentru a nu te culca flămând, seara există o delicioasă supă de cartofi dulci de dovleac. Atât cartofii dulci, cât și dovleacul sunt alimente de bază. Supa este excelentă pentru detoxifiere timp de 3 zile.

Băutură

Bea un pahar mare de apă caldă de lămâie imediat după ce te ridici. Acest lucru vă stimulează metabolismul. De asemenea, ar trebui să beți mult în timpul zilei.

Pimpează-ți apa cu diverse fructe sau legume alcaline. Fie că lămâia, murul, castravetele, ghimbirul sau menta - detoxifiantul are orice gust în afară de plictisitor.

Mișcare

Corpul tău trebuie să se obișnuiască cu aportul scăzut de calorii. Deci, ia-o încet. Faceți o oră pentru o plimbare în aer curat.

Respirați prin nas și ieșiți prin gură. Acest lucru permite eliberarea toxinelor din plămâni.

Relaxare pentru minte

Bucurați-vă de o baie alcalină. Te ajută să te aduci în echilibru pe tine și corpul tău. Relaxați-vă în cada cu hidromasaj timp de 30 de minute. Datorită pH-ului crescut, corpul tău elimină mai mult acid.

ziua 2

Începe în a doua zi! Corpul tău va iubi alimentele de bază, exercițiile fizice și relaxarea. Este atât de ușor să faci ceva bun pentru tine și pentru corpul tău. Ați fi crezut așa?

mânca

Începutul zilei începe cu un platou delicios de fructe. Folosiți o mare varietate de fructe alcaline.

Fruct alcalin:

Mere și pere
ananas
banană
curmale proaspete și smochine
Boabe precum: afine, zmeură, agrișe
Citrice precum: grapefruit, mandarine, portocale, tei, lămâi, clementine
Căpșune
Fructe cu pietre precum: cireșe, piersici, prune, prune mirabelle, caise
kiwi
Papaya și mango
Pepeni
struguri
Fructe uscate

Puteți face un smoothie verde proaspăt pentru prânz. Adăugați în blender castraveți, banane, rachete, avocado, apă minerală și piper.

Înainte de culcare, mai există o supă conform planului de detoxifiere de 3 zile. Ce zici de o supă de cartofi cu praz de fenicul?

Supa de fenicul este delicioasă și nu trebuie ratată în zilele reci de iarnă. Fenicul amestecat cu praz și cartofi are ca rezultat o supă delicioasă, care este bună pentru corpul tău.

Băutură

De asemenea, ar trebui să beți suficient în a doua zi. Îți poți face din nou apa cu fructe sau legume. Dar sunt permise și ceaiurile. Ceaiul de ovăz este ideal pentru o cură de detoxifiere.

Mișcare

În yoga, respirația profundă și curățătoare este importantă. Pe măsură ce mușchii de bază funcționează, mintea ta se relaxează. Exercițiile vă stimulează chiar digestia.

Relaxare pentru minte

Din când în când, încorporează dușuri alternative în dieta ta de detoxifiere. Comutarea între apa rece și cea caldă vă stimulează circulația sângelui.

De asemenea, poți face ceva bun pentru pielea ta. Pentru a face acest lucru, adăugați flori de mușețel în apa fiartă. Puneți un prosop deasupra capului și aplecați-vă peste abur timp de aproximativ 10 minute.

Apoi porii sunt deschiși și puteți aplica o mască de curățare.

Ziua 3

Vine ultima zi. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că veți putea lua din nou biscuiți, chipsuri și altele în următoarele zile. Continuă să încerci să mănânci sănătos. Puneți întotdeauna alimente alcaline în dieta dumneavoastră.

mânca

În ultima ta zi, la micul dejun există un terci delicios. Cu toate acestea, cu siguranță nu ar trebui să o faceți cu lapte. Folosiți în schimb lapte sau apă pe bază de plante.

Adăugăm quinoa, lapte de migdale, banane și zmeură în terciul nostru.

Pentru prânz există un amestec de legume de bază. Deosebit de delicios: bastoane de legume cu dip de avocado. Pentru baie, luați un avocado, bucăți de roșii, ulei de măsline, piper și suc de lămâie și amestecați totul împreună.

Seara există o altă supă în meniu. Încheiem cele 3 zile de detoxifiere cu o supă de mazăre. Se prepară foarte rapid, iar cartofii și laptele de cocos îl fac cu adevărat cremos.

Băutură

Ceaiurile de detoxifiere susțin intestinele și promovează metabolismul. Cu siguranță ar trebui să beți doi-trei litri. Pentru o schimbare, puteți bea și apă de ghimbir fiartă.

Mișcare

Astăzi puteți lucra într-adevăr o jumătate de oră. Acest lucru este bun pentru suflet și vă antrenează mușchii. Ce zici de sărituri pe coardă, sărituri cu trambulină sau jogging?

Apropo: sărind pe trambulină timp de 10 minute ar trebui să aibă același efect ca joggingul timp de 30 de minute.

Relaxare pentru minte

Relaxați-vă din nou. Bucurați-vă de un masaj, ascultați muzică liniștită și închideți doar ochii.

Înfășurările de căldură sunt, de asemenea, foarte plăcute. Ei fac din nou ficatul, vezica biliară și intestinele să meargă. Pentru a face acest lucru, puneți o sticlă de apă fierbinte cu o cârpă umedă sub arcada costală sau așezați-o pe stomac.

Modul în care 3 zile de detoxifiere devine și mai eficient

Există câteva sfaturi care vă pot face dieta de detoxifiere și mai eficientă. Exercițiul este deosebit de important. Ar trebui să luați o oră pe zi pentru asta.

Cu toate acestea, antrenamentul dvs. nu trebuie să fie foarte obositor. Exercițiile de yoga sau plimbările sunt suficiente.

În timpul planului de detoxifiere de 3 zile, nu numai corpul tău ar trebui să fie detoxificat, ci și mintea ta. Combină dieta cu detoxifiere digitală. Inchide-ți telefonul. Fii indisponibil în mod conștient și evită canalele de socializare.

De asemenea, luați timp pentru a vă curăța „spațiul de locuit”. Îndepărtați lucrurile fără sens și ordonați-vă apartamentul. După aceea te simți mult mai bine. O dieta de detoxifiere pentru cap:)

Relaxarea este, de asemenea, deosebit de importantă. Puneți-vă într-o zi de spa și opriți-vă cu adevărat. Începeți cu exerciții de respirație sau începeți să meditați regulat. Îți va face bine și vei fi mult mai relaxat la lucruri.

Detoxifierea timp de 3 zile și nimic nu stă în calea unei vieți sănătoase.

Când merită un tratament scurt de detoxifiere?

Indiferent dacă decideți să vă dezintoxicați timp de 3 zile sau mai mult - intestinul dvs. vă va iubi pentru asta.

80% din sistemul imunitar este localizat în intestinele noastre. Dacă flora intestinală este tulburată, suntem mai predispuși la boli de tot felul și nu mai putem absorbi în mod corespunzător mulți nutrienți.

Când este timpul să dezacidificăm și să postim câteva zile, corpul nostru ne arată. Trebuie doar să interpretați corect semnalele.

Dacă aveți aceste simptome, un regim s-ar putea să vă facă bine. Tu

în general se simt inconfortabil,
aveți indigestie, cum ar fi stomacul umflat după ce ați mâncat sau ciupirea stomacului,
sunt adesea epuizați și knock-out.,
ați decis să vă schimbați dieta. Și doriți să începeți o viață mai sănătoasă după cura de purificare.

▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit

De altfel, nu există un moment ideal pentru a începe. Puteți începe oricând. Indiferent în ce perioadă a anului.

Concluzia noastră

Nu ți-e foame în cele trei zile. Dacă da, puteți obține niște migdale sau alune și gustări pe ele. Este cel mai ușor dacă decideți să vă detoxificați timp de 3 zile în weekend. Vei vedea, după aceea vei fi foarte bine.

Distreaza-te detoxifierea:)

E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.