Detox 3 zile post rapid ELLE

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

elle

Acceptați toate cookie-urile

Detoxifierea înseamnă detoxifierea resturilor metabolice - acestea pot fi produse reziduale ale corpului sau acizi. Problema: de obicei trebuie să urmezi o cură de suc de o săptămână pentru a scoate aceste toxine din corpul tău. Încetează! Avem un program de detoxifiere de trei zile pentru tine, care curăță corpul și funcționează chiar și cu alimente solide. Desigur, ar trebui să evitați cafeaua, nicotina și alcoolul în timpul programului de detoxifiere și, în schimb, să beți cel puțin doi litri de apă sau ceai pe zi.

Așa arată programul de detoxifiere de 3 zile:

ziua 1

În prima zi, o salată de fructe este în program pentru micul dejun, iar cu ea puteți bea ceai de plante. Alegerea fructelor depinde de dvs., dar fructele de pădure, merele și perele sunt deosebit de bune pentru detoxifiere. Apoi, un antrenament de yoga vă asigură stimularea metabolismului. La prânz vă puteți recompensa cu o salată. Atenție: carbohidrații și produsele de origine animală sunt tabu în zilele de detoxifiere. Avocado, caju și bucăți de mango pe un pat de salată sunt alternative bune. Apoi, puteți stimula digestia cu o plimbare în aer curat. Seara există încă o supă de morcovi în meniu. Asigurați-vă că nu îl mâncați prea târziu, astfel încât să nu vă simțiți greu în stomac.

Supă de morcovi:

  • 1 morcov
  • 1 cartof
  • 8 tulpini de rucola
  • 220 ml bulion de legume
  • piper
  • sare
  • nucşoară

Aduceți bulionul de legume la fiert într-o cratiță și adăugați morcovul și cartoful tocați. Legumele durează aproximativ 15 minute pentru a găti la foc mic. Între timp, tăiați racheta în bucăți mici. Curățați legumele cu bulionul în cratiță și condimentați supa. Acum puteți presăra racheta deasupra ca un topping.

ziua 2

După ce te-ai ridicat, este mai întâi o jumătate de litru de apă cu puțină lămâie. Acest lucru face ca metabolismul să funcționeze chiar la începutul zilei. Acum vă puteți face un smoothie pentru micul dejun și apoi vă puteți mișca corpul cu o plimbare. Dacă ți-e foame sau ai dureri de cap de la detoxifiere între ele, poți consuma o mână de nuci. La prânz există o salată de sfeclă roșie și nucă. După-amiaza, ar trebui să faceți o altă rundă de yoga pentru a vă relaxa corpul. A doua zi este de obicei cea mai grea, deoarece procesul de detoxifiere sa oprit complet. Seara puteți mânca diverse legume cu baie de guacamole. Și nu uita: bea multă apă!

Smoothie de detoxifiere:

  • 2 pumni de spanac pentru copii
  • 2 portocale
  • 1 mână de cicoare
  • 150 ml de apă

Puneți ingredientele într-un mixer smoothie și amestecați-le într-o masă lichidă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Ziua 3

Finalul se apropie și începe, de asemenea, în a treia zi, cu o jumătate de litru de apă și un strop de lămâie înainte de micul dejun. Apoi puteți pune împreună o salată de fructe de pădure după propriul gust. La prânz se servește o salată de miel cu zmeură. Apoi, puteți merge la plimbare sau puteți face yoga cel puțin o jumătate de oră. Seara este punctul culminant al săptămânii: zoodle cu sos de roșii. Încheiați regimul de detoxifiere cu un ceai de plante și mergeți la culcare la timp pentru ca corpul dumneavoastră să se refacă.

Zoodle cu sos de roșii:

  • 1 dovlecei
  • 2 roșii
  • 1 ceapă
  • Condimente

Tăiați dovleceii cu tăietorul în spirală, astfel încât să capete forma tipică de spaghete. Acum tăiați și roșiile și ceapa pe care le prăjiți apoi într-o cratiță cu puțin ulei. Adăugați puțină apă de la robinet și condimentați sosul de roșii. Dacă doriți, puteți tăia roșiile cu un blender de mână înainte de a adăuga zoodle și lăsați-le să gătească pentru o clipă.