Detox 5 cure care ne vindecă - Femme Today
Monodieta: pentru ameliorarea tulburărilor digestive
Durată: 1 până la 3 zile
Cum functioneaza ? Mâncând numai mere, în toate formele sale, ameliorăm digestia. Între fiecare masă, corpul se reface. Ajută la ameliorarea balonării și a altor probleme de tranzit. Ne reconectăm la sentimentele noastre de foame. Mere crude, mere la cuptor, suc de mere realizat cu extractor, toate fără grăsime. Ideea: faceți mese mici, până la 4 sau 5, în timpul zilei, așezându-vă cu adevărat la masă și luând timp să mestecați bine.
Gesturile corecte
- Când te trezești, începe cu un pahar cu apă de lămâie și așteaptă aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca.
- Seara, puneți o sticlă de apă fierbinte pe ficat, situată chiar sub coaste, pe partea dreaptă. Acest organ, care are ca scop filtrarea și curățarea corpului, funcționează continuu, în special seara și noaptea. Încălzind această zonă, ușurați digestia.
- Fă niște exerciții fizice. Yoga, dans, Pilates sau doar mersul pe jos activ. În timpul detoxifierii, acesta poate fi combinat cu o sesiune de saună pentru a transpira.
Infuziile corecte
Alegeți plante precum ghimbirul, menta sau balsamul de lămâie, cunoscute pentru proprietățile lor digestive.
Sfatul medicului naturist (A-C Meret): „Vă sfătuiesc să nu vă faceți presiune. Monodieta, o încercăm într-o zi și vedem cum o susținem. Dacă totul merge bine, putem continua încă una sau două zile. În caz contrar, introducem o masă vegetariană seara, pe bază de legume fierte (morcovi, napi ...). Mâncarea este foarte emoțională și trebuie să țineți cont de reacțiile noastre. "
Și apoi ce putem păstra
După supraalimentare, putem păstra principiul dietei de o zi pentru a reechilibra echilibrul.
A citi: „Cartea de detoxifiere pentru manechini”, de Anne-Claire Meret *, ed. Primul.
* Mulțumesc Anne-Claire Meret, naturistă.
Seva de mesteacan: pentru a remineraliza corpul
Durata: 3 săptămâni
Cum functioneaza ? Seva de mesteacăn (de preferință proaspătă), comercializată în magazinele ecologice primăvara, este cunoscută pentru curățarea corpului și mai ales pentru remineralizarea acestuia. Acest depurativ acționează în principal pe drenajul rinichilor. Bem un pahar de sevă de mesteacăn dimineața pe stomacul gol în fiecare zi, pe lângă meniurile de detoxifiere adaptate.
Meniul meu de detoxifiere
La prânz, punem legume crude sau un suc de legume ca starter dacă vinul provoacă balonare. Urmărim legumele (fierte ușor, aburite sau în apă). Se servesc fie cu proteine: ouă, carne albă, sardine, macrou etc., fie cu alimente cu amidon (orez, cartofi). Sarim peste desert, deoarece zaharul tulbură digestia.
După-amiaza, savurați-vă o gustare dulce: fructe, fructe uscate sau chiar cacao crudă.
Seara, combinăm legume crude, legume cu proteine vegetale (linte, naut, fasole roșie). În timpul săptămânii, preferăm o dietă predominant vegetariană, cu produse de origine animală de trei sau patru ori pe săptămână.
Băuturi de scurgere
Alegem infuzii pe bază de păpădie, ciulin de lapte sau chiar urzică. Aceste plante drenante au proprietăți remineralizante.
Sfatul medicului naturist (A-C Meret): „În timpul detoxifierii, disociem proteinele și amidonul pentru a respecta echilibrul acido-bazic al corpului. Proteinele sunt digerate într-un mediu acid, în timp ce alimentele cu amidon au nevoie de un mediu alcalin. Friptura și chipsurile sunt un exemplu de fel de mâncare greu și foarte greu de digerat. "
Și apoi ce putem păstra
- Nu consuma zahăr după masă. Rezervăm nota dulce pentru mijlocul după-amiezii.
- Așteptați până când vă este foame să mâncați. Ascultă-ți sentimentele.
- Evitați băuturile cu zahăr (sifon, suc de fructe, alcool) și băuturile acidifiante (cafeaua).
* Mulțumesc Anne-Claire Meret, naturistă.
Micronutriție: pentru a câștiga energie
Durată: Trei saptamani
Cum functioneaza ? Toxinele care se acumulează în organism, indiferent dacă sunt de origine alimentară, cum ar fi adjuvanții pe care îi consumăm fără cunoștința noastră sau chiar poluanții din mediu creează oboseală cronică în organism. Eliminăm alimentele industrializate și favorizăm fructele și legumele de sezon (deși putem paria pe legume congelate simple dacă nu avem timp să gătim). Scăpând de toxinele sale, corpul recâștigă energie. Cartea „Detoxifiere bună” începe cu un test pentru a vă identifica nevoile.