Detox - ce este BARMER
O cură de detoxifiere ar trebui să curețe corpul. Petrecerile de detoxifiere sunt un nou trend de sănătate - sărbători sănătoase fără alcool. Aflați mai multe despre asta.
Petrecere de detoxifiere: petrecere și distracție fără alcool
În marile orașe precum Berlin sau Köln, acestea sunt noua tendință: petreceri de detoxifiere unde nu se bea nici alcool, nici cola. În meniul de băuturi există multe smoothie-uri făcute din fructe și legume sau apă de cocos. Pentru ca oaspeții să poată rămâne fideli unui stil de viață sănătos atunci când sărbătoresc și să nu-și încarce corpul cu alcool și zahăr. Mulți oameni jură o zi săptămânală de detoxifiere sau un curs anual de detoxifiere care durează câteva zile.
Ce se află în spatele tendinței de sănătate?
„Detoxifiere” înseamnă detoxifiere. O dietă sănătoasă, cu o mulțime de sucuri de fructe și legume, exerciții de relaxare și băi ar trebui să lege și să elimine substanțele nocive și toxinele din organism. În mod normal, corpul uman se curăță singur și excretă substanțe nedorite prin organele excretoare ficat, rinichi, intestine și piele. Pasionații de detoxifiere consideră că atât de multe toxine și poluanți sunt absorbiți în aceste zile, încât organismul nu le mai poate excreta complet. În plus față de o dietă nesănătoasă cu aditivi, o mulțime de grăsimi și zahăr, nicotină, alcool, toxine de mediu și stres sunt, de asemenea, suspectate ca fiind cauze. Tratamentele de detoxifiere care se desfășoară în mod regulat sunt destinate eliminării de toxine a pielii, a sistemului limfatic, a intestinelor și a organelor interne.
Cum funcționează un tratament de detoxifiere?
Începutul unei cure de detoxifiere începe cu o mișcare intestinală. Urmează zilele cu sucuri, în care, pe lângă multă apă și ceai de plante, se beau doar sucuri de fructe și legume. Acest lucru ar trebui să stimuleze metabolismul și digestia. În zilele următoare, este recomandabil să mâncați o dietă bogată în fibre, care constă exclusiv din fructe și legume sau sucuri de legume crude. Ca și în cazul postului clasic, alimentele solide sunt alimentate din nou doar încet. O cură de detoxifiere poate fi însoțită de tratamente precum masaje și băi. Sauna, yoga și plimbările lungi în aer curat se spune, de asemenea, că sporesc efectul detoxifiant. Nu există linii directoare fixe pentru durata și frecvența tratamentelor de detoxifiere. Unii oameni fac în mod regulat o zi de detoxifiere pe săptămână, alții programează o săptămână sau două pe an ca leac.
Ce aduc alimentele de bază?
Alternativa de detoxifiere la o dietă cu suc este o dietă făcută din alimente proaspete și așa-numitele alcaline. Deoarece echilibrul acido-bazic, care reglează toate procesele metabolice din organism, ar trebui să fie deranjat de aportul ridicat de alimente „formatoare de acid”. Carnea, brânza, făina albă, dulciurile, alcoolul, nicotina și cafeaua sunt, prin urmare, complet evitate în timpul unei cure de detoxifiere. Pe de altă parte, se recomandă o dietă care conține în principal legume, fructe, salată, cartofi și produse din cereale integrale. Apropo: dacă alimentele sunt acide sau bazice nu are nicio legătură cu gustul lor. Mai degrabă, clasificarea se bazează pe valoarea pH-ului (> 7 este de bază, sunt necesare produse de detoxifiere?
Există acum o gamă largă de produse de detoxifiere: suplimentele alimentare, ceaiul, gelul de duș și șamponul sunt etichetate ca produse de detoxifiere și ar trebui să ajute organismul cu detoxifiere. Nu există dovezi științifice.
Evaluarea științifică a tratamentelor de detoxifiere
Din punct de vedere nutrițional, nu este nimic în neregulă cu consumul de mai multe legume, fructe, salată și cereale integrale. Teoria alimentelor care formează acizi și baze nu a fost încă dovedită științific. Pierderea în greutate are loc cu Detox prin consumul de sucuri de fructe și legume sau de piureuri - dacă este deloc - doar foarte scurt. Riscul unui efect yo-yo, care adesea urmează o dietă strictă, este, prin urmare, foarte mare. Smoothies sunt, de asemenea, mai degrabă o gustare între mese: spre deosebire de legumele sau fructele din care sunt făcute, acestea sunt greu de umplut. Prin urmare, există riscul de a pune „perne de smoothie”. Detoxifierea nu este fundamental dăunătoare. Pentru persoanele care doresc să facă o pauză conștientă și să fie atenți cu ei înșiși, o petrecere de detoxifiere sau o cură de detoxifiere poate fi un preludiu binevenit pentru o schimbare pe termen lung a dietei. Cu toate acestea, pe termen lung, o dietă strictă de detoxifiere poate duce la deficiențe de nutrienți.
Pentru o schimbare pe termen lung a dietei, Barmer recomandă mult exercițiu și o dietă gustoasă și echilibrată.