Detox, faza esențială după sărbători pentru a ne ajuta corpul
Descoperă sfaturile noastre.
După abaterile sau dietele în exces pe care ni le-am permis în timpul sărbătorilor, este momentul să revenim în mână pentru a începe bine anul 2020.
2020, care mai mult decât un nou an este începutul unui nou deceniu, deci este momentul perfect pentru a adopta obiceiuri bune.
Cu mai multe mese bogate, adesea alcoolice și câteva nopți prea scurte, ca să nu mai vorbim de gastroepidemia din Franța și Belgia și poate și în alte părți, corpul nostru a fost destul de bătut în ultima vreme. Să luăm măsurile corecte acum pentru a ne pune în picioare. Iată cele 5 sfaturi ale noastre.
1/O lămâie călduță pe stomacul gol
Lămâia este un aliat al curelor de detoxifiere, și aceasta, pentru proprietățile sale antioxidante și anti-bacteriene. Strângeți un suc de lămâie, de preferință organic, adăugați apă călduță la acest suc proaspăt stors și beți-l cu 15-30 minute înainte de micul dejun.
Sucul de lămâie are un efect diuretic care ajută la eliminarea toxinelor. Acidul citric pe care îl conține stimulează și curăță ficatul, ajutând astfel la detoxifierea organismului. Apa caldă trezește ușor corpul pentru a începe o nouă zi de detoxifiere.
2/îmbunătățim dieta noastră
Să adoptăm o dietă mai sănătoasă și mai variată, iată cum să revenim la o dietă mai echilibrată. Pentru a elimina toxinele și a ne curăța corpul, oprim alimentele procesate care sunt prea bogate în grăsimi și zahăr și ne reducem consumul de carne roșie și produse lactate. Ne îndreptăm spre pește, carne slabă precum curcanul sau proteinele vegetale care sunt ușor asimilate de organism.
Fructele și legumele sezoniere, pe care le alegem organice pentru a evita pesticidele și alte îngrășăminte chimice, își vor găsi locul în dieta noastră. Introducem în ritualul nostru de dimineață, suc de legume, mai mult decât un moft, este adevăratul prieten al corpului tău. Bând suc de legume în fiecare zi, îi oferi corpului tău vitamine și substanțe nutritive. Cea mai ușoară cale este de a încorpora treptat mai multe legume în suc. Vă veți adapta astfel treptat la un gust mai puțin dulce. Odată ce te vei obișnui, sucul de legume va fi un mare aliat pentru sănătate și frumusețe. Variați legumele, dar alegeți-le întotdeauna organice și sezoniere. Cel mai bun detoxifiere.
Dacă nu ați devenit încă un fan al sucurilor de legume, există o serie de moduri în care le puteți introduce în dieta dumneavoastră. În prezent, ne aprovizionăm cu antioxidanți cu morcovi și sfeclă. Mănâncă varză în toate formele și culorile. Ne facem o pauză la 4 dimineața pentru a mânca un citric. Aici suntem pe drumul cel bun pentru a introduce cu ușurință fructele și legumele în dieta noastră. Supa de legume de casă, ușoară și sănătoasă, este o altă alternativă pentru o detoxifiere de casă.