Detox Foods Cele mai bune 5 pentru detoxifierea sfeclei roșii
Alimentele de detoxifiere pot detoxifica organismul într-un mod blând și natural. Și acest lucru este, de asemenea, necesar, deoarece grăsimile animale, zahărul și uneori alcoolul și nicotina pun o tulpină inutilă asupra organismului nostru. Rezultă adesea pete, piele uscată și retenție inestetică de apă. Și nu numai asta: radicalii liberi și toxinele declanșează reacții inflamatorii în organism care favorizează boala.
Un motiv bun pentru a include mai multe alimente detoxifiante în meniul zilnic. Alimentele de detoxifiere ajută organismul să se descompună și să elimine mai repede toxinele. Aceasta este lista noastră de succes cu cele mai populare și eficiente cinci alimente de detoxifiere.
1. Apă
Apa este pe bună dreptate considerată elixirul vieții. Probabil cel mai simplu mod de a sprijini organismul în detoxifiere în fiecare zi este să bei multă apă sau ceai de plante neîndulcit.
Apa spală întregul organism, inclusiv organele de detoxifiere a ficatului, rinichilor și intestinelor. Cu apa din alimentele de detoxifiere, poluanții inutili și nocivi sunt excretați mai repede în urină. Apropo: De îndată ce ne este sete, este un semn clar că nu bem suficiente lichide. În mod ideal, nu ar trebui să simțiți sete în primul rând. Pentru a realiza acest lucru, ajută să beți un pahar de apă în mod regulat pe tot parcursul zilei - chiar dacă încă nu vă este sete.
Bacsis: Cel mai bine este să aveți întotdeauna la îndemână o carafă mare de apă proaspătă pentru munca de birou și să luați întotdeauna o sticlă de apă cu voi când sunteți afară.
Surse și informații suplimentare
Sfecla roșie este unul dintre cele mai eficiente alimente pentru detoxifierea ficatului și a sângelui. Cu un conținut foarte ridicat de fier, sfecla roșie stimulează, de asemenea, formarea de sânge și, prin urmare, este recomandată în special pentru o dietă vegetariană și vegană. Femeile care sunt predispuse la deficit de fier pot consuma sfeclă roșie mai des.
Sfecla roșie întărește, de asemenea, sistemul imunitar, iar fitochimicalele au un efect pozitiv, făcând radicalii liberi inofensivi. Sfecla alimentară detoxifiantă este, de asemenea, populară pentru sportivi, deoarece se spune că ajută la regenerarea mușchilor și la îmbunătățirea performanței.
Sfecla roșie are, de asemenea, un efect protector asupra ficatului, unul dintre cele mai importante organe de detoxifiere. Efectul detoxifiant al sfeclei roșii este cel mai mare atunci când tuberculul este consumat crud, de exemplu într-o salată sau suc. Proprietățile detoxifiante ale sucului de sfeclă roșie pot fi mărite prin combinarea acestuia cu țelină, morcovi sau fructe de pădure.
Bacsis: Pentru a crește absorbția fierului din sfeclă roșie, cel mai bine este să adăugați întotdeauna câteva stropi de suc de lămâie.
Lamaia este, de asemenea, unul dintre cele mai puternice alimente detoxifiante. Vitaminele valoroase, în special vitamina C, precum și enzimele și antioxidanții stimulează metabolismul.
Lămâia promovează în special funcția rinichilor și, astfel, ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism prin urină. Pentru a beneficia de efectul de detoxifiere, sucul unei lămâi este suficient în fiecare zi.
Pur și simplu stoarceți sucul și amestecați-l cu puțină apă. Cel mai bine este să beți suc de lămâie dimineața imediat după ce vă ridicați. Acest lucru stimulează imediat metabolismul și sprijină organismul să scape de poluanții care au fost deja dizolvați în timpul nopții.
Bacsis: Pentru a nu împiedica absorbția vitaminelor și mineralelor din lămâie, cafeaua nu trebuie consumată înainte și după ce ați băut suc de lămâie. Cel puțin 30 de minute, de preferință mai mult.
Ceaiul verde s-a dovedit, de asemenea, ca un aliment detoxifiant pentru detoxifiere. Ceaiul cu cofeină vă ajută să vă stimulați metabolismul și să mutați deșeurile din corp. Ceaiul verde oferă, de asemenea, organismului catehine valoroase. Acestea sunt substanțe vegetale secundare din grupul flavonoidelor, despre care se spune că au efecte antitumorale, antibacteriene și antivirale.
Deoarece ceaiul verde are un efect deshidratant, ar trebui să consumați cel puțin aceeași cantitate de apă. De altfel, ceaiul verde nu trebuie infuzat niciodată cu apă fierbinte fierbinte, altfel va avea un gust amar. Prin urmare, se răcește apa fiartă timp de câteva minute până la aproximativ 60 de grade înainte de a o turna și lăsați ceaiul să se absoarbă timp de maximum două minute.
Bacsis: La fel ca în cazul cafelei, ceaiul verde de detoxifiere trebuie să fie la aproximativ 30 de minute de consumul de alimente. Taninurile pe care le conțin leagă substanțe nutritive importante, precum fierul, din alimente și le fac inutilizabile pentru organism.
Ierburile sunt adevărate minuni de detoxifiere: antioxidanții, vitaminele și mineralele pe care le conțin sunt foarte concentrate în aceste alimente detoxifiante. Soiurile de urzică, rozmarin, busuioc și mentă stimulează în special metabolismul și ajută la detoxifiere.
Dacă doriți să profitați din plin de efectul detoxifiant al plantelor, nu ar trebui să le mai vedeți ca mirodenii care sunt folosite doar ca garnitură, ci mai degrabă să folosiți cantități mai mari. Pentru a începe, acest lucru poate fi ușor implementat cu un smoothie pe bază de plante. De exemplu, menta merge perfect într-un smoothie cu fructe de pădure. Ierburile de dezintoxicare pot juca, de asemenea, un rol principal în salate. De exemplu, busuiocul merge foarte bine într-o salată proaspătă de roșii, chiar și în cantități mari. Sau ce zici de o salată făcută din cuscus, boia, suc de lămâie și pătrunjel din belșug?