Detox in toamna - detoxifiaza corpul; revista brands4friends
6 septembrie 2020 de Cornelia
Mâini în sus, dacă nu ați încercat numeroase arome de înghețată în această vară, ați sorbit pe la balcon și ați sărbătorit extensiv la grătar! Cu siguranță ne-am bucurat din plin de vară și ne pregătim treptat pentru zilele mai scurte ale anului. Și asta include puțin detoxifiere pentru corpul nostru - detoxifierea este cuvântul cheie - și vă vom spune ce ar trebui să știți despre asta.
În fiecare zi corpul nostru funcționează non-stop. Și de obicei așteptăm multe de la el. Mâncarea rapidă, zahărul și făina albă sunt probabil cei mai cunoscuți vinovați, la fel ca medicamentele, alcoolul, cafeaua și altele, dar stresul „poluează” organismul și slăbește sistemul imunitar. Detoxifierea în toamnă ne asigură că putem regenera și întări sistemul imunitar pentru sezonul rece. În plus, temperaturile moderate sunt mai blânde pentru corp decât lunile fierbinți de vară sau sezonul rece.
Despre detoxifiere se vorbește peste tot, dar ce este exact detoxifierea - și cum funcționează detoxifierea? Detoxifiere înseamnă a te dezintoxica din engleză. În timpul detoxifierii, organismul ar trebui să scape de toxine și să se refacă. Dar cum apar de fapt depozitele în organism? Pe lângă toxinele precum alcoolul sau nicotina, aceasta este cauzată de acidifiere. Alimentele pot fi împărțite în baze și acizi. Între acestea există variante neutre sau gradate, cum ar fi generatoare de acid sănătoase. Scopul este de a crea un raport acid-bază sănătos. Pentru a realiza acest lucru, toate substanțele acide trebuie eliminate din planul de masă în perioada de detoxifiere.
Cei care vor să se dezintoxice vor găsi multe modalități și mijloace diferite de a face acest lucru. Vă prezentăm câteva variante aici. O versiune ușoară cu modificări ale dietei și ceai pe care o poți integra cu ușurință în viața ta de zi cu zi, dar și programe complete de detoxifiere pe care ar trebui să le discuți cu un medic și pentru care ar trebui să faci o pauză. Pentru noi, aspectul de curățare și întărire ulterioară este în prim plan atunci când se detoxifică. Deci, detoxifierea este mult mai mult decât simpla slăbire și slăbire rapidă.
După cum sa menționat deja, corpul ar trebui să fie cruțat în timpul detoxifierii, mai ales atunci când vine vorba de detoxifiere și de muncă digestivă. Aici ne aflăm din nou pe tema constructorilor de bază, aceștia ar trebui consumați mai mult în timpul fazei de curățare. Aceasta include legumele, salatele, în special salatele cu frunze verzi, ierburile sălbatice și fructele aparțin acestui grup. Pe de altă parte, carnea și cârnații, produsele lactate, făina albă, dulciurile și gustările sunt de partea acidifianților, care în cel mai bun caz ar trebui evitați în totalitate sau consumați doar în cantități mici. În acest fel, organismul poate absorbi multe vitamine și substanțe nutritive importante și se poate dedica în întregime purificării.
Atât în timpul detoxifierii, cât și, în general, în viața de zi cu zi: beți mult. Apa și ceaiurile din plante ajută la eliminarea rinichilor și, astfel, la eliminarea toxinelor. Chiar și în supermarketul normal puteți găsi acum ceaiuri de detoxifiere care conțin diverse ierburi pentru curățare. Păpădia și urzica sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru, care pe lângă efectul de spălare au și un efect de purificare a sângelui. Puteți integra practic ceaiurile în viața de zi cu zi și, de exemplu, să le beți înainte sau după mese pentru a susține cât mai bine procesul de detoxifiere.
Nu vă puteți sătura de smoothie-uri sănătoase? Apoi, detoxifierea cu un regim de suc ar putea fi doar lucrul pentru tine. Sunt pline de sucuri în loc de alimente solide. Țelina, varza, curcuma și sfecla roșie sunt doar câteva dintre alimentele care sunt excelente pentru asta. Detoxifierea, curățarea și furnizarea de vitamine sunt pe ordinea de zi aici. Dacă doriți să o încercați, ar trebui să discutați în prealabil cu un medic, deoarece numai sucurile sunt consumate în timpul postului, dar nu există alimente solide. Zilele de ajutorare și spargerea postului sunt, de asemenea, planificate pentru acest lucru. Sunt zile în care corpul se poate adapta la cura de detoxifiere sau se poate întoarce încet la alimentele solide.
O altă metodă pentru oricine dorește să urmeze un regim de curățare cuprinzător este postul terapeutic. Mâncarea solidă nu se consumă aici timp de câteva zile. Spre deosebire de tratamentul cu suc, aici se consumă doar bulion de legume, ceai de plante și apă. Vă rugăm să consultați aici un medic dacă doriți să încercați postul terapeutic. La fel ca în cazul tuturor tratamentelor care nu fac hrană solidă, există zile de ușurare la început, în care corpul este adaptat la post. La sfârșitul curei, postul este rupt, în care alimentele blânde, bogate în nutrienți, sunt preluate din nou.
Oricine a practicat vreodată să se descurce, știe că aici este necesară multă auto-disciplină. Lăsarea afară a alimentelor poate avea ca efect atât curățarea fizică, cât și cea psihică. Cei care își stabilesc obiective au nevoie de dăruire, motivație și forță pentru a le atinge. Acest lucru înseamnă că potențialii factori de stres ar trebui îndepărtați deoparte. Aceasta include, de asemenea, luarea unei decizii conștiente pentru care persoane, conversații, subiecte și conținut pe care le puteți și doriți să cheltuiți timp și energie.
În orice caz, ar trebui să folosiți timpul de detoxifiere pentru a vă oferi o pauză, pentru a încetini și pentru a intra în centrul dvs. Nu contează dacă asta înseamnă să faci o pauză de pe social media, să te relaxezi pe canapea sau să ieși în natură pentru tine.
Indiferent de versiunea pe care o încercați, luați-vă timp și lăsați-vă o odihnă. Auzi în interiorul tău ce variantă te atrage cel mai mult și atunci este timpul să rămâi cu ea! Cei care trec prin post pot fi foarte mândri de ei înșiși - și se pot menține în formă și cu corpul lor.