Detox; nutriție de susținere; Boabe de piper yoga; Kundalini Yoga în Bielefeld
Doriți să vă susțineți detoxifierea prin dieta dvs. și poate să vă încorporați una sau alta în viața de zi cu zi? Aici veți găsi o mică listă de lucruri pe care le folosim în Kundalini Yoga…. 🙂
Încercați doar pentru dvs. - și dacă aveți întrebări, vă rog să-mi scrieți.
Ziua externării
Mănâncă orez cu sos de mere o dată pe săptămână. În mod ideal, utilizați orez basmati și gătiți propriul sos de mere din mere Boskop. Dacă cumpărați mere, asigurați-vă că nu a fost adăugat niciun zahăr, acid citric sau altele asemenea (recomand, de exemplu, merele de la Alnatura.
În Ayurveda, se spune că orezul basmati are un efect de curățare deosebit de puternic.
Apă de ghimbir
1 litru de apă, eventual 2 felii de ghimbir proaspăt (0,5 cm lățime)
Apa fierbinte sau ghimbirul trebuie fierte într-o cratiță deschisă timp de cel puțin 15 minute. Acest lucru întărește lumina, proprietățile de curățare.
Suc de lămâie
O lămâie stoarsă într-o jumătate de litru de apă.
Această băutură vă ajută să vă păstrați sângele alcalin. Alimentele alcaline formează și întrețin organele, nervii și glandele. Ele ne permit să rămânem calmi și reflectivi.
Lapte auriu
1/8 linguriță curcuma (curcuma)
¼ cană de apă
250 ml lapte (lapte de soia sau de vacă)
2 linguri de ulei (ulei de migdale sau de floarea-soarelui)
Zahăr/miere după gust
Gatiti curcuma pana se formeaza o pasta groasa. Între timp, aduceți laptele cu uleiul la fiert. Când fierbe, scoateți-l de pe aragaz, adăugați pasta de turmeric și îndulciți-l după gust. Puteți păstra pasta de curcuma la frigider timp de până la 40 de zile. Deci pregătește-te mai mult dacă vrei.
Laptele auriu susține articulațiile, vă permite să rămâneți flexibil și ajută la descompunerea depozitelor de calciu.
Ghiveci de sfeclă sau morcov
500 gr sfecla rosie
450 gr morcovi
2 buchete de ceapă de primăvară, tocate
3 căței de usturoi, tocați
ceva ghee sau ulei vegetal
Sos de soia după gust
piper negru
brânză rasă după gust
Spălați sfecla și morcovii. Gatiti sfecla intreaga fara sa o curatati, dupa 15 minute adaugati morcovii. Gatiti totul pana cand este moale dar inca ferm pana la muscatura. Curățați sfecla roșie. Apoi tăiați ambele în cuburi mici.
Se prăjește ceapa de primăvară și usturoiul în ghee sau ulei vegetal și apoi se amestecă cu cuburile de sfeclă și se condimentează cu piper. Se toarnă amestecul într-un vas pentru cuptor, se stropesc cu sos de soia și se presară cu brânză. Coaceți totul până când brânza este topită și rumenită.
Felul de mâncare vă sprijină ficatul și tractul digestiv și trebuie utilizat ca dietă mono pentru max. 7 zile se pot face primăvara și/sau toamna.