DETOX Planificați detoxifierea organismului! Purifică-ți corpul

Publicat: 23 iunie 2020 | 4 '

Corpul nostru trebuie să se „curete singur”, mai ales după mesele grele. Dacă v-ați întrebat vreodată cum organismul elimină toxinele, ar trebui să știți că există mai multe mecanisme de protejare. Ficatul, rinichii, intestinele, plămânii și pielea sunt cele cinci filtre, pe care organismul nostru trebuie să le țină sub control toxinele. În acest articol, ne vom uita la primele două; Ficatul și rinichii, despre sens detoxifiere, de asemenea purificare sau detoxifiere chemat să înțeleagă. Este foarte important să știm că aceste filtre naturale deosebite sunt direct responsabile de calitatea vieții noastre. Știți ce funcții au ficatul și rinichii?, ce alimente și obiceiuri sunt dușmanii lor și ce ne poate ajuta să ne detoxificăm corpul?

Care este funcția ficatului?

Ficatul este situat în abdomen. Este format din doi lobi, unul mai mare în dreapta și unul mai mic în stânga. Ficatul cântărește aproximativ 1,4 kilograme la adultul mediu și joacă un rol cheie în sănătate. La urma urmei, este al doilea organ ca mărime din corp și singurul care se poate regenera. Sângele și bila circulă prin ficat. Sângele provine din sistemul digestiv cu substanțe nutritive, medicamente și în unele cazuri cu viruși, bacterii, paraziți și alte elemente care conțin toxine în ficat. Substanțele care intră în ficat pot fi procesate, depozitate sau modificate pentru a reveni în sânge sau pentru a fi direcționate către intestine pentru excreție. Ficatul alege ce să facă cu fiecare substanță: filtrați, convertiți sau aruncați. Fabrica chimică este cea care ne permite să ne hrănim și să ne detoxificăm. Ficatul are multe funcții și are, de asemenea, activități metabolice care implică carbohidrați, proteine și grăsimi sau lipide. Dacă ar trebui să le rezumăm, am spune că acestea sunt cele mai importante Funcții ficatul sunt:

Filtrează sângele provenit din tractul intestinal înainte de a fi returnat în sânge.
Efectele detoxifiante ale substanțelor chimice și metabolismul medicamentelor.
Secreția bilei.
Formează și regenerează sângele. Poate stoca până la 1,5 litri.
transformă substanțele nutritive în substanțe pe care corpul nostru le poate absorbi, le stochează și le pune la dispoziția celulelor atunci când au nevoie de ele.
Descompune moleculele de grăsime și le transformă în energie.
Țineți evidența nivelului de zahăr din sânge. Când nivelurile de glucoză sunt ridicate, elimină zahărul din sânge și îl stochează ca glicogen. Când este scăzut, glicogenul este descompus și zahărul este eliberat.
Poate stoca vitamine și minerale precum fierul sau cuprul și apoi le poate elibera atunci când organismul are nevoie de ele.

Care este funcția rinichilor?

Rinichii fac parte din sistemul urinar și sunt localizați deasupra taliei. Sunt două organe de dimensiunea unui pumn și fiecare rinichi cântărește aproximativ 150 de grame. Curățenia rinichilor este esențială pentru o sănătate bună. Ta Functii principale sunteți:

· Eliminați deșeurile și substanțele toxice prin urină.

· Mențineți nivelurile de sânge, zahăr, sare sau potasiu, în ciuda schimbărilor din dieta noastră.

· Pentru a separa ceea ce este util, acesta este returnat în sânge; ceea ce este aruncat merge în tractul urinar. Acest proces se face de mai multe ori pentru a ne asigura că nu este irosit nimic necesar. La fiecare oră sau ceva, rinichii filtrau tot sângele din corp, curățând 180 de litri pe zi și trimitând 1,5 litri de urină pentru a fi excretați. Cantitatea de urină pe care o treceți în fiecare zi este un bun indicator al sănătății rinichilor.

Care sunt dușmanii ficatului și rinichilor?

Carnea roșie, grăsimile, alcoolul, mâncărurile rapide, băuturile răcoritoare, excesul de proteine, sarea, produsele lactate întregi, produsele industriale coapte, tutunul, drogurile și aportul insuficient de apă sunt principalii dușmani ai ficatului și rinichilor. Abuzul său poate provoca unele dintre cele mai frecvente boli hepatice, cum ar fi hepatita, ciroză, cancer hepatic sau insuficiență hepatică. În Spania este Boală hepatică grasă din păcate foarte cunoscut, care este asociat nu cu consumul de alcool, ci cu obezitatea. În cazul rinichilor, care sunt strâns legați de inimă, cele două cauze principale care pot duce la probleme renale sunt diabetul și tensiunea arterială ridicată.

Cum putem ajuta la detoxifierea corpului nostru?

Natura ne oferă alimente și suplimente care ajută la curățarea ficatului și a rinichilor:

anghinare

Am auzit-o de multe ori. Anghinarea este foarte bună pentru funcționarea ficatului și pentru că are Tranzitul intestinal facilitat.

Sfeclă

Sfeclă (Beta vulgaris) este considerat a fi „hrana functionala„, iar proprietățile lor naturale pentru bunăstarea corpului se întorc la epoca romană. Sfeclă abundă în mai multe compuși bioactivi, care pot fi utile într-o dietă sănătoasă, inclusiv Betaine, un compus care apare în mod natural în ficat și cu Aminoacizi metionina Este legat.

Vitamina B12

Vitamina B12 contribuie și la producerea de energie Producerea de celule roșii din sânge și pentru îngrijirea terminațiilor nervoase.

Colină

Colina este un supliment de sănătate atât de important încât se găsește în multe alimente, deși în cantități mici. Este foarte bun pentru ficat deoarece este obișnuit Ajută la menținerea funcției normale a ficatului și împreună cu Vitamina B12 la Contribuie la metabolismul homocisteinei.

Inozitol

Provine din orez brun. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de compusul vitaminei B8, care se găsește în toate celulele din corpul nostru. Este inerent ca. Fosfolipid conținut în toate membranele corpului, în special în ficat și sistemul nervos.

Vitamina E.

Vitamina E este, de asemenea, luată în considerare Tocoferol cunoscut. Ne protejează de radicalii liberi, care sunt responsabile pentru deteriorarea țesutului oxidativ.

Rozmarin și ienupăr

Ele sunt folosite în mod tradițional pentru asta Bunăstare digestivă folosit.

Ciulinul de lapte

Ciulinul de lapte este un mare aliat al funcției hepatice normale.

Ridichea neagră

Ridichea se crede că provine din China, iar rădăcina sa are un gust înțepător și este adesea consumată în salate. A lui Compuși ai sulfului dă-i al lui gustul și mirosul caracteristic, și va fi în China în mod tradițional pentru bunăstarea digestivă folosit.

lămâie

Desigur, lămâia lucrează din nou la îmbunătățirea stării de sănătate. Ajută la curățarea, alcalinizarea, hidratarea și are un conținut ridicat de vitamina C. Dacă aveți în față un program încărcat de mese și cine, cum ar fi De Crăciun sau când rutina socială include o mulțime de mese în aer liber, ține cont de aceste alimente și suplimente pentru a ajuta la detoxifierea ficatului și la curățarea rinichilor, deoarece ambele organe îndeplinesc funcții vitale în menținerea unei sănătăți bune.

Distribuiți pe rețelele sociale