Detox; purifica, limpede, elibera; Unit Yoga Blog
Termenul „detoxifiere” a fost pe buzele tuturor de mult timp. Este la modă să iei un regim de detoxifiere, să participi la o provocare de detoxifiere sau să iei un curs de yoga de detoxifiere. Numele provine de la „detoxicare” și înseamnă detoxifiere.
Ideea din spatele acestui lucru este de a elibera corpul de toxine, balast mental și bunuri consumate - pe scurt, de tot ceea ce restricționează funcționalitatea optimă a corpului și a minții. Aceasta include nu numai o dietă nesănătoasă și o viață cotidiană stresantă, ci de ex. de asemenea, comportamente dăunătoare, vechi credințe sau obiceiuri proaste care au un efect negativ asupra nivelului de energie.
Efectele stilului de viață
Este clar că modul de viață modern cere mult de la organism: hrană între ușă și articulație, cantități prea mari, hrană produsă industrial, toxine de mediu, agitație de zi cu zi etc. Tractul gastro-intestinal, deoarece digestia începe în gură. Modelele de gândire negative pun corpul sub stres constant. Pe termen lung, toate aceste influențe pot împovăra corpul. Pentru că, chiar dacă are propriile sale mecanisme de detoxifiere: nu este o stație de epurare care filtrează cu ușurință toate gunoiul!
În funcție de modul de viață, organele care își fac în mod constant treaba la viteză maximă pot uneori să devină prea multe. Apoi se acumulează toxine sau „deșeuri”, pe care organismul nu le mai poate îndepărta cu ușurință. Pentru că seamănă cu un miracol în structura și puterea sa, dar în același timp este și foarte sensibil și vulnerabil. Impuritățile - fie ele fizice sau mentale - inhibă procesele și favorizează boala și starea de rău.
Vedeți-vă corpul ca pe un vas. Cu apă, mâncare, respirație și mișcare o umpleți cu energie vieții, prana. Orice nu este prana - cred că de ex. fast-food - stresează corpul și trebuie să scape de el. De regulă, un corp sănătos poate face acest lucru de la sine, dar cu diferite „metode de detoxifiere” îi putem da o mână de ajutor pentru a-l sprijini în acest proces de eliberare.
Tehnici de purificare în yoga
Sistemul de yoga are pregătite tot felul de tehnici de curățare, care sunt rezumate sub termenul Shatkarma. Tehnicile servesc pentru a ne oferi claritate și vitalitate mai întâi la nivel fizic și, în cele din urmă, la nivel spiritual. Cu toate acestea, sunt convins că Shatkarma include și tehnici care nu găsesc un număr mare de oameni astăzi, cum ar fi curatarea stomacului (dhauti).
Tehnicile populare de curățare, dintre care unele pot fi găsite și în Ayurveda, includ extragerea uleiului și curățarea limbii, clătirea nazală și pranayama, cum ar fi Kapalabhati.
nutriție
O metodă de detoxifiere este de ex. restricția la sucurile de legume organice pure, bulionele de legume sau ceaiurile speciale. În acest moment nu vreau să intru în mai multe detalii despre opțiunile individuale. Există o mulțime de opțiuni și instrucțiuni în cărți și pe Internet. Oricine a avut vreodată o zi de detoxifiere sau chiar câteva zile de detoxifiere va ști cum se simte corpul după aceea: eliberat și fără griji.
Corpul poate folosi mâncarea și mai bine dacă a fost curățat corespunzător în prealabil - și invers.
Mișcare
Corpul ne mulțumește atunci când îl punem în mișcare. De asemenea, poate detoxifica și optimiza funcțiile corpului.
În timpul „curățării de primăvară” din 18 martie 2016 la UNIT Yoga Wiesbaden, vom aborda câțiva dintre acești „susținători de detoxifiere” plini de viață. Aducând corpul la o temperatură adecvată, punem detox în mișcare. Un centru puternic face ca Agni, focul digestiv, să se aprindă. Având în vedere acest lucru, ne construim puterea de bază cu diferite asane. Cu rotațiile, activăm și detoxificăm organele, pe de o parte, iar pe de altă parte, ele ne susțin mental în eliberarea lor. Pranayama va face, de asemenea, parte din lecția de revitalizare a organismului și intensificarea procesului de eliberare. O meditație finală armonizează corpul, mintea și sufletul.