Detox săptămâna ziua 1 - rețetă suc verde - le blog de nature et vitalité
Vara este deja la un început bun, acesta este un moment minunat pentru a începe o săptămână de detoxifiere !
Ce rost are să faci o detoxifiere în timpul verii? În timpul iernii, avem adesea tendința de a adopta o dietă mai bogată, deoarece corpul folosește multă energie pentru a face față scăderii temperaturii. Deci, tinde să ne obosească. De obicei, cu această dietă, corpul acumulează mai multe toxine și grăsimi. Scopul săptămânii de detoxifiere este de a atenua toate acestea și de a scăpa de toxinele tale pentru a fi într-o formă excelentă! Pentru a vă însoți în această săptămână de detoxifiere, vă vom oferi diferite rețete de smoothie sau suc pe parcursul săptămânii.
Cum se face o săptămână de detoxifiere ?
Detoxifierea constă în adoptarea unei diete sănătoase și ușoare pentru o anumită perioadă de timp, cu activitate fizică crescută. Aceasta nu este o dietă de slăbit, este posibil să pierdeți în greutate în acest timp, dar nu este scopul. De asemenea, nu este recomandat să vă reduceți prea mult dieta sau să săriți peste mese. Săptămâna de detoxifiere nu înlocuiește o dietă sănătoasă și echilibrată. Dacă aveți cea mai mică îndoială cu privire la compoziția programului dvs. de detoxifiere sau dacă urmați o anumită dietă, ar trebui să consultați un medic.
Pentru ca programul de detoxifiere să fie eficient, construiți cele 3 mese zilnice de fructe și legume proaspete, preferabil crud. Pentru o detoxifiere și mai eficientă, este posibil să se facă mese mono-ingrediente (pe baza unei singure legume, de exemplu, dar în cantitate suficientă). Acest lucru va ușura munca de digestie, care necesită multă energie. De asemenea, evitați mesele făcute cu o mulțime de ingrediente, sucuri, carne roșie și sosuri. Pentru a vă completa mesele, bea smoothie-uri și sucuri de fructe și legume, pentru a umple de vitamine.