Fructe de goji - tone de calorii
Datorită ingredientelor sale care promovează sănătatea, boabele de goji au devenit foarte populare în Germania și sunt utilizate într-o mare varietate de domenii de aplicare. Pe lângă vitamine și minerale importante, boabele conțin o multitudine de antioxidanți eficienți. Pe lângă beneficiile pentru sănătate pe care le oferă fructele dulci și tarte, este considerat și o armă secretă în anti-îmbătrânire. Dar ce zici de calorii?
Fructe de goji - conținut caloric
Mai multe zaharuri și polizaharide conținute sunt bune pentru sănătate. Ca și în cazul altor tipuri de fructe uscate, cum ar fi stafidele și prunele, fructele uscate de goji conțin o mulțime de calorii. Există aproximativ 300 de calorii pentru fiecare 100 de grame de fructe uscate. Cu toate acestea, dacă le utilizați în cantități mici ca adaos la un iaurt proaspăt sau muesli cu aproximativ 6 grame, conținutul de calorii din fructele de goji rămâne destul de ușor de gestionat (26 kcal).
Fructe de goji - ajută la pierderea în greutate în ciuda numeroaselor calorii?
Pe lângă retrogustul negativ al numărului de calorii, boabele de goji conțin și mulți aminoacizi, care pot favoriza dezvoltarea masei musculare. Consumul este cu siguranță recomandat ca un plus variat la o dietă sănătoasă. În legătură cu sportul, suplimentul fructat sprijină construcția musculară în mod durabil și cu cât masa musculară este mai sănătoasă, cu atât sunt mai multe calorii arse chiar și atunci când vă odihniți. Concluzie: Nu este greșit să afli despre caloriile fructelor de goji, indiferent de acestea, fructele mici te ajută, de asemenea, să slăbești și să construiești mușchi.
Fructe de goji în legătură cu un stil de viață sănătos
Indiferent cât de mult ai face sport, dacă mănânci în mod regulat o dietă nesănătoasă și bogată în grăsimi, nu îți vei atinge obiectivul planificat de a avea un corp sănătos chiar și cu consumul de fructe de padure goji. Cerința de bază pentru aceasta este o dietă sănătoasă și variată în legătură cu sportul și activitatea fizică. De îndată ce acest bloc de construcție de bază este așezat și consolidat, puteți simți și vedea efectul pozitiv pe care îl aduce boabele de goji pe termen lung - în ciuda caloriilor.
Fructe de goji - potrivite pentru diabetici
Este bine cunoscut faptul că diabeticii nu ar trebui să consume prea multe alimente dulci, astfel încât, printre altele, nivelul zahărului din sânge nu este în afara liniei. Trebuie să aveți grijă de caloriile de fructe de goji, precum și de conținutul de zahăr. Dar zahărul poate fi găsit acum în aproape toate alimentele procesate industrial. Fructoza se găsește și în toate tipurile de fructe, pe care organismul le percepe și le asumă ca zahăr. La fel ca în cazul oricărui alt fruct, totuși, diabeticii pot folosi și boabele de goji și pot clarifica acest lucru în prealabil cu medicul lor. Dacă le consumați cu moderație, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la caloriile sau conținutul de zahăr din fructele de goji. Dimpotrivă, boabele de goji au chiar și anumite avantaje de oferit într-un anumit mod:
Deoarece diabeticii suferă adesea de epuizare și oboseală, fructul le poate oferi exact nutrienții de care organismul are nevoie pentru ameliorarea simptomelor.