Detox Trei modalități eficiente de detoxifiere

Detoxifiere, detoxifiere, purificare: scăderea organismului de toxine este tendința. Dacă vrei să te dezintoxici, ai numeroase opțiuni. De la ușor la dificil, de la lung la scurt, totul este inclus. Vă puteți detoxifica corpul cu aceste trei metode de post:

Regim de detoxifiere

Scopul principal al unei cure de detoxifiere nu este de a slăbi cât mai multe kilograme într-un timp scurt, ci de a curăța și detoxifica organismul. Prin urmare, la dezintoxicare, nu se renunță complet la alimente, ci doar la acele alimente care nu sunt bune pentru organism. Cei care detoxifică, prin urmare, se lipsesc de obicei de produse din făină de grâu, alcool, zahăr, carne, cafea, pește și brânză. În schimb, o mulțime de fructe și legume proaspete, precum și tipuri de cereale sănătoase precum quinoa, mei sau produse din cereale integrale sunt pe masă în timpul fazei de detoxifiere.

Pentru a nu încărca inutil corpul, este important să beți cel puțin unul până la doi litri pe zi. Apa plată sau ceai de plante neîndulcit este cel mai bun pentru acest lucru. De exemplu, o zi în timpul detoxifierii ar putea arăta astfel:

Dimineața după ce te-ai ridicat, bea un pahar cu apă caldă cu cea mai mică înghițitură posibilă. Acest lucru stimulează atât digestia, cât și metabolismul și pregătește corpul pentru ziua de detoxifiere. Înlocuiți-vă prânzul cu un smoothie delicios. Cu ceaiul matcha superfood, băutura devine și mai sănătoasă. Seara, de exemplu, răsfățați-vă cu o felie de pâine integrală cu cremă de avocado de casă.

Postul de bază

Tratamentul de bază servește în primul rând pentru dezacidificarea organismului și scăderea acestuia de toxine. Raportul acid-bază este readus în linie. Acidificarea este contracarată prin eliberarea acizilor depuși și a poluanților din țesut: Acești acizi dizolvați sunt neutralizați și în cele din urmă excretați.

Alimentele de bază includ, de exemplu, bananele, caisele, cartofii, spanacul, morcovii, raia, feniculul, pătrunjelul, racheta, stafidele și smochinele uscate. Dacă doriți să încercați dieta alcalină, trebuie să fiți conștienți de faptul că produsele lactate, multe tipuri de cereale, precum și peștele și carnea sunt foarte acide.

Postul terapeutic

Spre deosebire de curele de detoxifiere și de dieta alcalină, aveți nevoie de cea mai mare voință de a persevera în post. Milioane de oameni din Germania postesc regulat și evită alimentele solide timp de o săptămână în acest timp. În schimb, apă, ceai, suc de fructe și bulion de legume sunt în meniu. Doar celor care sunt în stare fizică li se permite să postească acasă și fără supraveghere. Persoanele predispuse la depresie, tulburări de alimentație, boli cronice sau hipertensiune arterială nu ar trebui să fie supuse acestei proceduri. Dar oricine ține post trebuie să fie pregătit intern.

În funcție de cât durează faza de post, aceasta începe cu una sau două zile de ușurare, pe care corpul se adaptează pentru a se abține de la alimente. În funcție de metodă, urmează un număr diferit de zile de post înainte ca postul terapeutic să se termine din nou cu două până la trei zile de acumulare.