Detoxifiază ficatul; Pierdeți grăsimea cu aceste 6 substanțe vegetale - vitale și potrivite
Te simți adesea lent și letargic? Suferi de probleme digestive? Sau aveți retenție de apă sau creștere în greutate?
Dacă sunteți de acord cu cel puțin una dintre aceste afirmații, o detoxifiere hepatică ar putea fi potrivită pentru dvs. Și așteptați până când cunoașteți beneficiile reale ale unei astfel de detoxifiere - veți fi uimiți!
De ce trebuie să vă detoxificați ficatul?
Ficatul este cel mai mare organ unic din corpul dumneavoastră. Vă puteți gândi la aceasta ca la o fabrică chimică care prelucrează totul, de la nutrienți, medicamente, toxine până la deșeuri.
Este uimitor faptul că ficatul este și locul de naștere a mai mult de 100 de enzime din corpul nostru, care sunt necesare pentru funcționarea creierului, rinichilor, tiroidei și articulațiilor.
Iată cele 3 funcții principale ale ficatului:
1. Eliminarea deșeurilor dăunătoare
2. Producerea bilei, care ajută la pierderea grăsimilor și la digestie
3. Depozitarea vitaminelor liposolubile, cum ar fi A, D, E și K.
Un ficat care nu funcționează corect poate duce la o multitudine de probleme de sănătate. Defecțiunile pot fi, de asemenea, o cauză majoră a diagnosticării greșite a bolilor grave.
O detoxifiere hepatică este o modalitate excelentă de a vă pregăti corpul pentru pierderea permanentă în greutate. Un astfel de regim vă va scăpa de toxine, va îmbunătăți digestia și va promova, de asemenea, un echilibru mai bun al zahărului din sânge.
De asemenea, interesant: 1 lingură seara arde 2 kg de grăsime în somn (într-un mod indirect)
Dar nu doar dimensiunea taliei tale beneficiază de detoxifiere - iată câteva posibile beneficii bonus pe care te poți baza:
- Niveluri de energie îmbunătățite
- Creșterea activității metabolice
- O întărire a sistemului imunitar
- Arderea eficientă a excesului de grăsime
- Prevenirea bolilor de ficat gras
- Îmbunătățirea senzației de sațietate și digestie
Alimente care detoxifică ficatul
Primul dvs. pas către o detoxifiere eficientă a ficatului ar trebui să fie să cunoașteți alimentele prietenoase cu ficatul și să le puneți în dietă. Iată o prezentare generală a celor mai bune alimente pentru ficat:
legume rădăcinoase
Legumele rădăcinoase, cum ar fi morcovii, sfecla roșie și sfecla, au un conținut ridicat de glutation, care este o proteină și un antioxidant. Ajută la prevenirea afectării hepatice oxidative și susține procesul de detoxifiere.
Legume crucifere
Legumele crucifere, cum ar fi varza, varza de Bruxelles, broccoli și conopida, sunt bogate în sulf, care pot fi percepute prin mirosul său caracteristic la gătit. De asemenea, conțin substanța antioxidantă vegetală glucosinolat. Acest lucru ajută enzimele hepatice să evite deteriorarea și să elimine toxinele din mediu.
Legume cu frunze verzi
Spanac: Este bogat în fitonutrienți precum saponine, flavonoide și carotenoizi care conțin pigment. Aceștia sunt toți antioxidanți puternici și se crede că au efecte anti-cancer asupra ficatului.
Anghinare: Conține nutrienți cinarină, care ajută la îmbunătățirea secreției de bilă (care face digestia alimentelor mai ușoară) și are un efect protector.
fructe
Grapefruit: Este bogat în vitamina C și în pigmentul vegetal licopen. Aceștia sunt doi antioxidanți puternici care ajută la curățarea ficatului.
Citrice: Citricele precum lămâia și lămâia sunt bogate în vitamina C, un agent natural de protecție a ficatului. De asemenea, conțin limonen, un compus despre care se crede că protejează împotriva cancerului ca agent preventiv.
Avocado: Conține glutation, un puternic antioxidant care protejează celulele și organele de daunele oxidative.
Pe de altă parte, anumite tipuri de fructe, inclusiv un fruct roșu popular, ar trebui cu siguranță evitate dacă doriți să vă detoxificați ficatul și să vă purificați corpul. Cercetătorii de la o renumită universitate din SUA au aflat acum că acest 1 fruct special s-a dovedit a-ți forța corpul să stocheze grăsimea din burtă și astfel să te îngrașe și chiar să te îmbolnăvească!
> Acest fruct este mai periculos decât Chipsuri (evitați-l și pierdeți până la 2 kg de grăsime abdominală la fiecare 72 de ore)
Ierburi
Păpădie: Stimulează producția de bilă și menține funcția ficatului.
Rădăcină de brusture: Această rădăcină este adesea folosită în Ayurveda pentru a curăța ficatul.
Ciulin de lapte: Conține ingredientul activ silimarina, care ar trebui să prevină și să atenueze leziunile hepatice.
Busuioc sfânt sau frunze de tulsi: Aceste frunze îmbunătățesc producția și funcția enzimelor hepatice.
mentă: Gama sa de ingrediente active protejează ficatul de otrăviri.
Condimente
Curcumă: Ingredientul activ curcumina reduce inflamația ficatului și vindecă leziunile celulare.
Usturoi: Mirosul usturoi al usturoiului se datorează compușilor care conțin sulf care susțin în mod natural funcția hepatică.
Alte alimente favorabile ficatului:
Quinoa, mei, hrișcă și Nuci asigura un echilibru sanatos de proteine si grasimi. Acest lucru promovează funcția sănătoasă a ficatului.
Ceai verde: Bogat în catehine și alți antioxidanți puternici. Proprietățile sale antiinflamatorii îl fac o băutură excelentă, favorabilă ficatului.
În cele din urmă, o rețetă simplă de detoxifiere a ficatului, cu doar 3 ingrediente:
Împușcare de detoxifiere a ficatului galben
- Curcuma - ½ lingurita
- Ghimbir - tubercul decojit de 1 cm
- Suc de jumătate de lămâie
- Apă - 150 ml
Apăsați ghimbirul în apă folosind o presă de usturoi. Se amestecă sucul de lămâie și curcuma și se bucură imediat.
Și iată o altă rețetă de detoxifiere care vă poate ajuta să vă detoxificați corpul, să vă creșteți nivelul de energie, să vă consolidați sistemul imunitar și să luptați împotriva grăsimilor încăpățânate din burtă:
Ceaiul de detoxifiere cu mirodenii africane antice, se topesc în mod natural grăsimea din burtă (beți ultima seară)
Un nutriționist african a descoperit o combinație veche de condimente „fierbinți” care elimină foamea și pofta, permițând corpului tău să metabolizeze celulele grase de 20 de ori mai repede.
Aceste condimente au ajutat o femeie supraponderală să slăbească peste 21 kg în doar câteva săptămâni, fără a fi nevoie să transpire pe bandă. Rețeta o puteți găsi aici:
=> Acest ceai roșu de dezintoxicare topește în mod natural grăsimea din burtă (ajută și la controlul poftei)