Detoxificați apa cu beneficiile; mituri - Let; s Blogul Fitness Go

Multe calități sunt atribuite „apei de detoxifiere”: scăderea în greutate, eliminarea toxinelor, echilibrul pH-ului, o digestie mai bună, mai multă energie, îmbunătățirea sistemului imunitar, calitatea pielii și chiar starea de spirit în general!

Este important să beți apă, nu o putem repeta suficient: este recomandat să beți 8 pahare de apă în timpul zilei pentru a menține o hidratare optimă.
Unii oameni, totuși, le place să adauge acea mică notă suplimentară în apa lor: fructe, legume și ierburi. Rezultatul este un nou mod în „apa de detoxifiere”, care ar trebui să elimine toxinele, să restabilească energia și să ajute la pierderea în greutate. Te ajut să distingi falsul de adevărat, mitul de realitate, pe această nouă idee la fel de mult marketing ca „miracol”.

blogul

CE ESTE APA DETOX ?

Este apă care a fost infuzată cu fructe sau legume proaspete, sau ierburi, din nou, proaspete. Puteți face o „apă de detoxifiere” acasă, făcând combinații nesfârșite de fructe, legume și ierburi care vă plac.
„Apa de detoxifiere” conține foarte puține calorii, deoarece este o infuzie de ingrediente variate și nu un smoothie (ingrediente presate). Amintiți-vă că sucurile de fructe, sub forma conținutului de alimente sănătoase, sunt la fel de bogate în calorii ca sifonul!

CUM SE FACE O DETOXARE A APEI ACASĂ ?

Nimic nu e mai ușor! Tăiați-vă ingredientele, puneți-le în apă și, dacă doriți să beți băutura rece, lăsați-le să se absoarbă timp de 10 până la 12 ore în frigider. Aveți grijă, aveți grijă să îndepărtați ingredientele dacă nu le consumați rapid, deoarece acestea se pot descompune, făcând consumul mai puțin plăcut. Evident, cu cât adăugați mai mult un anumit aliment, cu atât va gusta infuzia mai puternică.

Câteva exemple de „apă de detoxifiere”:

  • Castravete și mentă
  • Lămâie și ghimbir
  • Mure și portocală
  • Lămâie și piper Cayenne
  • Pepene verde și mentă
  • Grapefruit și rozmarin
  • Portocala si lamaie
  • Lămâie și tei
  • Căpșuni și busuioc
  • Mere și scorțișoară

Depinde de tine să fii inventiv, respectând dacă este posibil anotimpurile fructelor și legumelor pentru a fi eco-responsabil!

APA DETOX: BENEFICIILE REALE

Ajută la pierderea în greutate:
Apa vă poate ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, „apa de detoxifiere”, de asemenea, vă poate ajuta. S-a demonstrat că apa vă accelerează temporar metabolismul, permițându-vă să ardeți mai multe calorii: consumul de jumătate de litru de apă vă poate crește metabolismul cu până la 30% timp de aproape o oră!