Detoxificați greșelile de a nu face după vacanță

După excesul de sărbători, îți poți ușura farfuria și îți poți odihni sistemul digestiv fără să postesti sau să te angajezi în diete drastice, cu riscul de a-ți strânge sistemul imunitar în mijlocul iernii.

Ar trebui să luăm o cură de detoxifiere după sărbătorile de Crăciun și Revelion? Dacă este vorba reechilibrează-ți dieta și eliminați toxinele acumulate în timpul sărbătorilor, răspunsul este da, cu condiția să identificați alegerile corecte.

Dacă, dimpotrivă, ești tentat de un dietă drastică pe bază de suc și supe sau un post complet de câteva zile, înapoi: iarna este un moment în care avem nevoie de combustibil.

Termenul de detoxifiere se referă mai presus de toate pentru a ajuta la eliminarea naturală a corpului prin intermediul emunctoriilor, și anume organe precum ficatul, rinichii, intestinele, fabricile care ne curăță corpul.

Legume

Iarna, natura ne oferă rădăcinoase (morcov, dovlecei, sfeclă, nap, păstârnac, țelină, anghinare din Ierusalim) pentru a furniza energie prin carbohidrații pe care îi conțin și legume verzi (spanac, broccoli, varză, praz etc.). Este timpul să le adăugați fierte în masă în farfurie, mai ales după sărbători pentru a vă crește aportul de fibre și pentru a promova astfel activitatea intestinelor.

Două zile sub lichid

În mod ideal, detoxifiază numai pe bază de lichide (supe, sucuri de legume, ceaiuri de plante, etc.) nu trebuie să dureze mai mult de două zile. Plantele precum anghinarea, ciulinul, rozmarinul, curcuma, feniculul, mesteacănul, păpădia, ridichea neagră, dulceața de pășune sau căminul sunt cele mai eficiente în digerarea și drenarea deșeurilor.