Detoxificați în 5 pași
Cei mai mulți dintre noi asociază o detoxifiere cu lipsa, foamea, postul, vindecările cu suc verde și mâncarea „ciudată”. Este cu adevărat necesar să suferi pentru a te detoxifica?
Știați că vă puteți dezintoxica cu o mulțime de mâncăruri delicioase? Iată un nou tip de detoxifiere ușor de făcut, o „resetare” a metabolismului. Asta fac cu clienții mei în doar 10 zile. Deci de ce nu tu?
Văd constant impactul alegerilor alimentare proaste asupra sănătății clienților mei.
O persoană medie consumă 152 de kilograme de zahăr pe an, ceea ce echivalează cu aproximativ 22 de lingurițe de zahăr pe persoană pe zi. Este și mai rău pentru copii, care consumă în medie 34 de lingurițe pe zi, ceea ce face ca aproape un sfert dintre adolescenții cu diabet sau pre-diabet.
Pe lângă faptul că este dăunător, zahărul este, de asemenea, extrem de captivant. Se consideră astfel că zahărul este de 8 ori mai captivant decât cocaina. A fi dependent de zahăr nu este o tulburare emoțională de alimentație, este pur și simplu o tulburare biologică. De fapt, hormonii și neurotransmițătorii sunt cei care creează aceste pofte de zahăr, ceea ce ne conduce la o supraalimentare necontrolată. Acesta este principalul motiv pentru care 70% dintre americani și 40% dintre copii sunt supraponderali.
Mulți dintre noi suferim de simptome deranjante, cum ar fi dureri articulare sau musculare, concentrație slabă, oboseală, dureri de cap, alergii, gaze sau probleme mai grave, cum ar fi boli autoimune, migrene, astm, acnee, intestin iritabil, reflux, artrită sau mai rău.
Când folosesc cuvântul „detoxifiere”, mă refer la detoxifiere din alimente proaste, cum ar fi zahărul. Îmi place să folosesc imaginea de a opri robinetul de toxină, pentru a ajuta corpul să se curețe. Luăm lucrurile rele și le înlocuim cu lucruri bune! Această detoxifiere funcționează deoarece elimină toate alimentele și substanțele chimice dependente pentru doar 10 zile, astfel încât corpul să poată reporni și reseta singur.
Te simți rău?
Ai senzația că te trezești cu din ce în ce mai puțină vitalitate? Ești mai puțin dinamic, mai puțin vesel, mai puțin plin de viață, mai puțin energic? Chiar dacă sunteți subțire, puteți avea simptome de toxicitate precum oboseală, dificultăți de concentrare, probleme digestive, dureri de cap sau alte simptome, pe scurt, o detoxifiere vă poate face cel mai mare bine.
Vrei să slăbești?
Ni se spune că pierderea în greutate este doar o chestiune de calorii ingerate față de caloriile consumate, că este vorba despre echilibru, mâncare mai puțin și exerciții fizice mai mult. Dacă ar fi fost mai complicat de atât? Zahărul și făina declanșează dependență și supraalimentare. Acestea vă cresc insulina și inflamația, ceea ce vă determină să „depozitați” grăsimea din burtă și să vă împiedicați corpul să vă simțiți plin. Caloriile din zahăr sunt mai proaste decât caloriile din alimentele integrale. Zaharul crește insulina și declanșează inflamația; devine imposibil să slăbești pe termen lung.
Nu-ți poți controla pofta de zahăr sau pâine?
Știați că zahărul și făina creează dependență biologică? Adesea judecăm persoanele care sunt supraponderale, credem că sunt lacom. Să știți că biologia noastră a fost deturnată de industria alimentară. Ne-au spart papilele gustative, chimia creierului, hormonii și metabolismul! Zahărul este noua nicotină din anii 2000. De fapt, zahărul este de opt ori mai dependent decât cocaina! Dacă încercați să vă folosiți puterea de voință pentru a pierde în greutate, sunt mari șanse să nu dați greutate. De ce nu folosiți știința pentru a vă ajuta să dezlănțuiți puterea de dependență a zahărului, făinii și a altor substanțe alimentare hiperprocesate?