Cât timp trebuie să mergi cu bicicleta pentru a pierde un kilogram (pierde în greutate, durată)
Câți kilometri trebuie să parcurgeți într-o săptămână pentru a pierde cel puțin un kilogram sau cât timp pe zi sau în fiecare zi, există 1-2 ore?
4 răspunsuri
Pur și simplu depinde de cât mănânci. Dacă faci mai mult exercițiu și mănânci mai mult, nu vei pierde prea mult în greutate. Dacă păstrați cantitatea anterioară de calorii, Benadino poate adăuga factura. Dar nici pe termen lung; corpul se va obișnui cu mișcarea.
Nu puteți spune asta peste tot, deoarece în cele din urmă depinde și de câte calorii consumați în celălalt timp.
Nu uitați să vă schimbați și dieta, doar mersul pe bicicletă singură nu aduce nimic.
Să presupunem 40 km, 2 ore. Aceasta înseamnă aproximativ 1000 kcal consum suplimentar pe zi. Aceasta corespunde aproximativ cu echivalentul a 1 kg de grăsime corporală pe săptămână.
întrebări similare
salut în primul rând am un IMC de 25,4 (ușor supraponderal) și aș vrea așadar să slăbesc 10 kilograme. din moment ce iubesc ciclismul, am decis să merg cu bicicleta 30-40 de kilometri în fiecare zi. traseul este cam montan, deși eu variaz puțin. dar sunt mai mult un începător. în orice caz, întrebarea mea este, ce crezi, cât durează 10 kilograme.
Ps: Dieta mea este normală, pentru că pentru a slăbi ar trebui să mănânci și să bei suficient (beau multă apă)
Deci am 18 ani! 1,63 și cântărește 57 de kilograme.
Pentru o filmare, trebuie să cântăresc 50 de kilograme, ceea ce este subțire. Cine dintre voi știe câte calorii trebuie să mănânc pe zi pentru a slăbi oricum.
Da, cât timp ar trebui să fac patinaj în linie pentru a slăbi 5 kilograme? bineînțeles că voi fi atent și la cât mănânc ziua și cât de sănătoasă este mâncarea!
dacă merg cu bicicleta timp de 1 lună și patinele în linie timp de o lună, voi pierde imediat în greutate ?
Bună, vreau să încerc să slăbesc cât mai mult în 1 săptămână! Sporturile pe care le fac pe zi sunt: ciclism (14 km), flotări (100), ședințe (100) și alergare (sau jogging 14 km) Cât de mult aș putea pierde în greutate cel puțin dacă aș face totul într-o săptămână? LG
Faceți 2 minute de flotări și 5 minute de reprize în fiecare zi
Eu doar beau apă și mănânc pepeni verzi? Dacă există o metodă de a pierde 1 kg pe zi, vă rugăm să răspundeți. Sunt cu 10 kilograme peste greutatea mea normală
Cât timp trebuie să slăbesc 5 kilograme dacă fac jogging 2-3 km de două ori pe săptămână, fac 2 ore de sport școlar și 1 oră de dans? Și mănâncă destul de sănătos și tu?
Salut. Am vrut să întreb dacă teoretic ar fi posibil să slăbesc 1 kilogram pe săptămână dacă mănânc doar 1000 în loc de 2000 de calorii pe zi, astfel încât să economisesc 1000 de calorii în total într-o săptămână. Aș fi foarte fericit să primesc un răspuns.:)
Bună:)
Așa că am vrut să vă întreb dacă puteți să-mi spuneți cât timp îmi va dura să slăbesc 5 kilograme. În primul rând, sunt o fată de aproximativ 169 cm înălțime, cântăresc 60 kg și merg la sală 2 ore în fiecare zi. Greutatea mea nu mă deranjează, aș vrea doar să slăbesc.
Bună ziua, acesta este coco, am vrut să întreb cum pot slăbi 10 kilograme în 2 luni! Am 10 kilograme supraponderale (nu vreau să-mi dezvăluie greutatea;)) și peste 2 luni zbor în Spania pe malul mării! Desigur, vreau să am cele 10 kilograme dedesubt. Am citit 1 kg pe săptămână este cel mai bun, ar fi 8, lucru cu care aș fi și eu fericit! Dar te rog, te rog ajută-mă! Cum trebuie să fac? Sport? Sigur, o voi face. Dar cât și ce? 50 de picături pe zi cu siguranță nu sunt suficiente, ce ajută? Alergare, ciclism etc? As prefera. dacă aș putea să o fac acasă fără niciun echipament de exercițiu. Dar dacă asta nu funcționează, aș fi gata să merg cu bicicleta sau ceva afară. Dar câte minute pe zi? Dieta este așa ceva. Eu mănânc deja legume sănătoase, așa că este de la sine înțeles, fast food aproape niciodată, foarte foarte foarte rar! Și produse cu conținut scăzut de grăsimi, produse ușoare! Deci, de fapt, am nevoie doar de sfaturi sportive!