Detoxifiere anti-zahăr de o săptămână pentru purificarea organismului
Zahărul este un drog, la fel ca alcoolul și tutunul, deci trebuie controlat serios. Când consumăm prea mult zahăr, sistemul imunitar slăbește, făcându-ne mai vulnerabili la germeni, viruși și bacterii dăunătoare. Pe de altă parte, zahărul reduce dorința de a mânca alimente nutritive, cum ar fi legumele, care pot duce la deficiențe nutriționale și pot provoca supraponderalitate sau chiar obezitate.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a avertizat deja împotriva consumului excesiv de zahăr: cantitatea recomandată pentru o dietă sănătoasă ar trebui să fie mai mică de 6 lingurițe pe zi (mai puțin de 25 de grame).
Efectele zahărului asupra organismului pot varia în funcție de originea acestuia; fructoza (fructe și legume) și glucoza (glucide rafinate, fursecuri și pâine), acestea din urmă fiind cele mai periculoase.
Cum vă afectează zahărul sănătatea ?
Performanța creierului se deteriorează
O dietă bogată în zahăr dăunează creierului și îi reduce capacitatea de a stoca noi amintiri sau cunoștințe pentru o perioadă mai lungă.
Insuficiență renală
Prea mult zahăr rănește rinichii, deoarece îi face să lucreze mai mult pentru a filtra sângele. Anii de filtrare excesivă a zahărului pot provoca insuficiență renală.
Dureri articulare
Consumul de zahăr în exces provoacă inflamații celulare, ceea ce crește durerea articulară.
Reduce senzația de plenitudine: zahăr activează zonele de plăcere ale creierului, ceea ce scade senzația de a fi mulțumit de mâncare.
Accelerează îmbătrânirea: Acest aliment scade producția de colagen și elastină, două substanțe care conferă pielii un aspect sănătos și tineresc.
Creștere în greutate: Excesul de fructoză și glucoză se transformă în grăsimi în ficat, ceea ce crește riscul de obezitate și diabet de tip 2.
Oxidarea celulelor: zahăr accelerează procesul de oxidare a celulelor. Acest lucru poate dezvolta boli de ficat, insuficiență renală și cataractă.
Declanșează o dependență: Consumul de zahăr duce la eliberarea de dopamină, neurotransmițătorul care te face să poftești mai mult din substanța care produce plăcere.
Energie slaba: Deși consumul excesiv de glucoză provoacă o senzație de energie, trebuie să ținem cont de faptul că acesta este un efect de scurtă durată, întrucât adesea „căderea” provoacă o mare epuizare.