Detoxifiere - avantaje dezavantaje - ghidul
Termenul Detox este derivat din cuvântul englezesc detoxication. Aceasta înseamnă ceva de genul detoxifiere. Detoxifierea sau dieta de detoxifiere este un termen care înseamnă o dietă care are ca scop ameliorarea organismului de toxine. Întregul concept provine din postul clasic, care există într-o formă sau alta în multe religii și culturi. Practic, este vorba despre curățarea corpului prin a face fără. Acest lucru ar trebui să aibă ca rezultat o creștere a bunăstării, un sentiment mai pronunțat de sine și evoluții pozitive ale sănătății.
Care sunt beneficiile Detox?
Care sunt dezavantajele detoxifierii?
Fiecare formă de post este o povară pentru organism, deoarece mai întâi trebuie să se adapteze la condițiile schimbate. Procesele metabolice sunt influențate de mulți factori și sunt legate, printre altele, de stres, mediu și propriile obiceiuri. În viața de zi cu zi, aportul redus de calorii și noua situație pentru organism pot duce, prin urmare, rapid la epuizare. Mai ales în timpul muncii, creierul și mușchii au nevoie de energie pentru a lucra eficient și concentrat. Dacă nu-i oferi corpului tău energia de care are nevoie sub formă de grăsime și zahăr, trebuie să cadă din nou în rezerve - acest lucru te face slab, dar este asociat și cu stresul intern, care poate fi crescut și de faptul că organismul nu știe că această condiție este doar temporară. Deci, este important să fii cât mai lipsit de stres în timpul postului. Din păcate, acest lucru este de obicei dificil de implementat în viața de zi cu zi, motiv pentru care detoxifierea este deosebit de potrivită pentru săptămâni libere.
Pe măsură ce îți atingi limitele mai repede, trebuie să dormi mai mult în perioada de detoxifiere, ceea ce te poate scoate și din ritmurile tale obișnuite. Oamenii cărora le place să facă sport intensiv trebuie să se lipsească de el sau să-l mențină la minimum. Mai ales în sucurile de fructe, care sunt singura sursă de dulciuri, există mult zahăr care ar trebui de fapt evitat. În consecință, se recomandă sucurile care se bazează pe legume și conțin doar o cantitate mică de fructe. Anumite fructe ar trebui evitate oricum în timpul postului. Aceasta include toate fructele bogate în calorii și bogate în zahăr în forma lor pură. Chiar trebuie să te reduci mult în ceea ce privește nutriția și să înveți în primele zile ce funcționează pentru tine și ce nu. Deoarece detoxifierea poate funcționa numai dacă vă respectați cu adevărat, este bineînțeles necesară o voință puternică.