Dragă d; cripta când să dai sau nu; copilul tău

când

Adăugați la favorite Istock

Miere și albine. Înainte de a fi o serie de apă de trandafiri din anii 90, acestea sunt două elemente foarte prezente în viața noastră de zi cu zi. Miere răspândită, infuzie de miere ... Este suficient să spunem că consumul său este frecvent! Dar concret, ce ne aduce mierea? Care sunt ale lui beneficii ? Putem să abuzăm de ea? Este un lucru bun da copiilor ? Brigitte Coudray este nutriționistă și directoră a centrului de cercetare și informare nutrițională. Ea ne ajută să descifrăm acest aliment esențial.

Miere, zahăr și minerale

„Mierea este în primul rând zahăr. Mult zahăr ”, explică Brigitte Coudray. „De obicei există între 80 și 90% zahăr în funcție de tipurile de miere. Aportul de calorii este deci important ”. Vitaminele și mineralele se găsesc apoi în cantități mici. „Nu servesc prea mult. Nu consumăm cantități suficiente pentru a ne afecta corpul ".

Totuși, ceea ce va face interesantă mierea este prezența polifenoli și de prebiotice. Cuvinte complicate, dar bune pentru sănătatea ta! „Polifenolul are un efect antioxidant și antiinflamator, ceea ce este bun pentru lupta împotriva microbilor”, sintetizează nutriționistul. Prebioticele vor avea efecte pozitive asupra florei intestinale: „Prebioticele vor acționa asupra bacteriilor din microbiotă. Acestea sunt flora bacteriană a intestinului. Acest lucru va avea, de asemenea, un efect antimicrobian ".

Mierea este medicament, dar nu medicament

Aceste proprietăți antimicrobiene ale mierii pot oferi ușurare copilului bolnav: „Mierea îi va oferi copilului ușurare tusea lui. Este, de asemenea, un lucru bun dacă are gastroenterită și diaree ”continuă Brigitte Coudray. Să mai temperăm ardoarea: „Nici mierea nu este un medicament. Efectele sale terapeutice sunt foarte limitate ". De asemenea, nu uitați că 80% zahăr este prezent! „Aportul de calorii nu este neglijabil. Trebuie luat în considerare ".