Detoxifiere ayurvedică Ayurveda Bansko
Este mai bine să trăiești protejându-ți sănătatea decât tratând bolile!
Multe boli rezultă din acumularea de toxine în organism. Substanțele nocive pot fi absorbite din exterior sau pot apărea în organism ca deșeuri provenite din metabolism.
Prevenirea efectelor nocive ale toxinelor asupra funcțiilor normale ale corpului uman este esențială pentru a avea un stil de viață sănătos, care de fapt constă în favorizarea unei diete sănătoase.
Respectarea liniilor directoare ale vechiului sistem de sănătate Ayurveda vă va ajuta echilibrează-ți corpul și te protejează de boli.
Ridică-te cu soarele!
Este important să începeți ziua cu răsăritul soarelui.
Corpul uman are un ceas de ritm biologic care funcționează conform energiile universului: energia soarelui, a lunii și a altor planete.
Digestie corectă iar metabolismul uman necesită energie influențată de energia solară. Prin urmare, este extrem de important să-l menținem în echilibru. Pentru aceasta, este recomandabil să ridică-te între orele 6:30 și 7:00.
O excepție de la această regulă poate fi făcută pentru copii, persoanele în vârstă și bolnavi, lucrătorii de noapte și femeile însărcinate.
Bea apă „de dimineață”!
Apa este elementul principal al corpului uman, care stă la baza tuturor proceselor vieții - dizolvă substanțele nutritive, îndepărtează deșeurile, susține metabolismul și este mediul în care au loc toate reacțiile biochimice. Consumul de apă „de dimineață” ajută îndepărtați contaminarea din corp și stimulează funcțiile diferitelor organe și sisteme fără a exercita nicio presiune asupra lor.
Este bine să începeți ziua consumând cel puțin 500 ml de apă și cel mult 1200 ml de lichid vital.
Temperatura sa poate varia, dar nu trebuie să fie mai mică decât temperatura corpului sau să depășească 45 de grade.
Bea înghițituri mici de apă, respectând regula potrivit căreia ar trebui să o „mănânci” mai degrabă decât să o bei.
În ceea ce privește concepția „apei ca hrană” în Ayurveda, este recomandabil să respectați mai multe reguli.
Nu trebuie să beți niciodată apă în timpul meselor!
Bea apă la mese previne buna funcționare a sistemului digestiv, deoarece acest lucru cauzează o pauză îneechilibrul acido-bazic al stomacului care asigură degradarea și buna absorbție a nutrienților. Mai multe biotoxine se formează datorită management incorect.
Trebuie să urmați regula care vă cere să beți apă 1 oră înainte și 1 oră după mese.
Nu trebuie să beți apă rece!
Bea apă împărțită în doze!
Nu trebuie să beți niciodată mai mult de 150 ml odată.
O excepție de la această regulă poate fi făcută pentru următoarele două cazuri: cantitatea de apă „de dimineață” și cea care se bea la 1 oră după masă.
Amintiți-vă că apa este principalul aliment pentru organism. Dacă îl bei corect, riscul formării de toxine iar problemele de sănătate scad considerabil.
Bea apă pe tot parcursul zilei!
Este important să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei.
O dietă care conține prea multă sau foarte puțină apă poate provoca tulburări ale funcțiilor excretoare ale corpului, cum ar fi urinarea, defecația și transpirația.
Oamenii sănătoși ar trebui să bea suficientă apă în funcție de greutate și anotimp.
Mănâncă regulat!
Dacă mănânci mai mult de legume tratate termic (legume prăjite, aburite, la grătar, coapte sau coapte) și produse vegetale, mâncați-le mai des și în cantități mai mici.
da carne sau alimente bogate în proteine sunt predominante în dieta ta, ar trebui să mănânci la intervale mai lungi, dar în cantități ceva mai mari.
Sa mananci mai putin!
Dacă micul dejun, prânzul și cina includ cantități mici de alimente, veți întreține funcția metabolică adecvată a corpului tău fără retenție de toxine.
Alegerea momentului potrivit pentru a mânca!
Ora mesei ar trebui să fie întotdeauna înainte de ora 20:00.
Dacă mâncați ultima masă din ziua anterioară acelei ore, aceasta vă va ajuta digestia corectă în timp util.
Mananca mancare buna!
Fiecare aliment influențează funcționarea diferitelor organe și sisteme. Dacă este adaptată nevoilor organizației pentru a-i menține și întări funcții fiziologice normale, el va contribui la menținerea echilibrului corpului și invers - dieta „greșită” va supăra acest echilibru și va cauza multe probleme.
De exemplu, ar trebui să se evite consumul de lapte dimineața la micul dejun (o excepție de la această regulă poate fi făcută pentru copiii cu vârsta de până la 4 ani și cei foarte bătrâni) și este de dorit să se evite consumul de fructe seara.
Mănâncă mese gata!
Se recomandă să urmați o dietă combinată, inclusiv alimente crude și fierte
Consumul ridicat de ambele tipuri de alimente poate provoca tulburări digestive.
Legumele crude fac ca paraziții să se formeze în organism, plus că necesită multă energie pentru a fi procesate, făcându-le improprii consumului în orice moment al anului.
Vara este un moment bun pentru a mânca legume crude și iarna dieta ar trebui să includă mai multă carne și produse lactate.
Combinați corect diferitele alimente!
De exemplu, laptele nu trebuie amestecat cu pește sau fructe. Sunt incompatibile și dezvolta formarea toxinelor în organism.