Detoxifiere cu Globus ☀ Tema ⇒ Trăiți conștient
Stabilit inițial ca ritual religios, postul este acum o metodă populară de a face ceva bun pentru sănătatea noastră. Corpul este curățat de poluanți, regenerăm energia și, în cel mai bun caz, pierdem în greutate. Sună prea bine ca să fie adevărat? În nici un caz! Aflați în ghidul nostru ce forme există, ce trebuie luat în considerare și care sunt diferențele de detoxifiere!
Ce înseamnă de fapt dezintoxicare?
Termenul se întoarce la vechiul cuvânt grecesc „toxikon”, care înseamnă „otravă cu săgeți”.
Detox înseamnă: o otravă trebuie îndepărtată din corp. Astăzi, desigur, acest lucru nu se mai referă la otrăvurile cu săgeți ale războinicilor antici, ci mai degrabă la substanțe nocive cu care ne confruntăm din nou și din nou în viața de zi cu zi.
Acestea se acumulează în organism prin vapori de eșapament, nicotină, alcool, obiceiuri alimentare nefavorabile și alte lucruri și astfel ne împovără organismul. Din fericire, rinichii, ficatul, intestinele și pielea lucrează constant pentru a le scoate din corp. Dar, din când în când, organele noastre sunt fericite de o descărcare.
A Regim de detoxifiere ar trebui să-i susțină și să promoveze detoxifierea.
Detox - este ceva pentru mine?
Mai ales când tu
- simt adesea slab,
- ai probleme cu somnul,
- enervat de un ten palid
- și/sau sunt predispuse la infecție,
poate o Regim de detoxifiere ajuta Pentru a readuce organismul în echilibru.
Cu toate acestea, din moment ce dezintoxicarea include băut mult, persoanele cu insuficiență renală ar trebui să clarifice mai întâi cu medicul lor dacă detoxifierea este adecvată și în cazuri individuale.
Femeile gravide, copiii și persoanele cu o tulburare alimentară acută sau anterioară în general nu trebuie să introducă zile de detoxifiere.
Ce tipuri de post există?
Varietatea diferitelor forme de post este excelentă. Este cu atât mai dificil să găsești metoda ideală pentru tine. Ați dori să vă lipsiți complet de mâncarea solidă sau să vă mâncați doar umplutura într-o anumită perioadă a zilei? Durata perioadei de post variază, de asemenea. Aflați mai multe despre diferitele variante!
Postul alcalin: așa funcționează detoxifierea
Aceasta nu este o cură de post în sens strict Postul de bază.
La urma urmei, aveți trei mese principale fixe pe zi și nu trebuie să respectați orele fixe. Cu toate acestea, cu acest leac fără vase tipice care formează acid:
Este hranit numai din alimente de bază, precum salate, fructe, muguri și ierburi. Postul de bază include, de asemenea, administrarea de pulbere de bază și tratarea cu comprese hepatice, masaje și băi de bază.
Drumețiile obișnuite, saunele și consumul de ceai de plante și ghimbir sporesc efectul.
Dacă urmați instrucțiunile pentru o cura alcalină, vă puteți purifica, detoxifica și ușura organele.
Este, de asemenea, potrivit ca o introducere la trecerea ulterioară la o dietă sănătoasă.
Alimente de bază:
Grupul de alimente de bază include:
Aceasta include fructele uscate și coapte, în special lămâile, merele și fructele de pădure
legume
În special spanac, morcovi, țelină, salate cu frunze întunecate cu substanțe amare (rachetă, radicchio), fasole verde, conopidă, varză savoy, sfeclă roșie
Cartofi și cartofi dulci
Condimente și ierburi
Proaspete și uscate - în special busuioc, pătrunjel, ghimbir și ardei iute
Migdale și semințe de susan
Macadamia, migdale, nuci de cedru, fistic, nuci de Brazilia, nuci
Postul terapeutic
Postul terapeutic este adesea utilizat pentru a atenua o boală de bază existentă sau pentru a efectua unele îngrijiri medicale preventive. De asemenea, popular este că Rapid A Schimbarea dietei și urmat de stiluri de viață mai sănătoase.
În cursul Postul terapeutic lua fără mâncare solidă pentru sine și În cel mai bun caz, evitați cafeaua, ceaiul negru, alcoolul și nicotina. O curățare a colonului se face de obicei în prealabil.
În plus, ar trebui să o faci zilnic cel puțin 2,5 litri de apă plată sau ceai neîndulcit bea pentru a stimula eliminarea metabolică. Tu decizi perioada de timp, dar sunt recomandate cel puțin patru până la cinci zile consecutive.
dieta zero radicală poate fi de asemenea transformat într-un post conform lui Buchinger.
Postul potrivit lui Otto Buchinger este cea mai cunoscută metodă: organismul primește doar 200 până la 500 de kilocalorii pe zi sub formă de bulion de legume, sucuri și miere. În plus, intestinele sunt curățate cu clisme pentru a susține metabolismul.
Post intermitent
Post intermitent va fi, de asemenea Post intermitent numit și desemnează mai puțin un leac decât un formă permanentă de nutriție.
Aici mânca Doar zilnic într-o anumită fereastră de timp prelungind astfel perioada naturală de post nocturn. Un curs posibil de acțiune ar fi de la unsprezece până la 17 p.m. mâncați două mese principale și evitați alimentele pentru restul de 18 ore ale zilei.
Cu această metodă puteți Riscul de cancer este redus și Obezitatea și bolile conexe sunt combătute.
Alternativ Cu toate acestea, pentru această variantă de post intermitent puteți lua o zi reală de post o dată pe săptămână sau puteți mânca mese cu conținut scăzut de calorii în cinci zile consecutive în fiecare lună.
Alte forme de post
Pe lângă cele mai populare trei forme de post, există și alte remedii pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți sănătatea:
Hildegard von Bingen
Sfântul Hildegard von Bingen a inventat un total de patru cure de post, de exemplu postul de suc și cel de legume-fructe-legume.
Postul Berry
Fructele sunt sărace în calorii, elimină toxinele din organism și stimulează digestia. Vitaminele C și E, potasiul și carotenoizii ajută la eliminarea excesului de apă și grăsime din celule. Acest lucru întărește în mod eficient țesutul conjunctiv.
Supa repede
Meniul acestui post constă exclusiv din supe. Lucrul practic: puteți să vă mâncați umplutura și să rămâneți productiv. De asemenea, vă puteți dezacidifica metabolismul, vă puteți reabilita intestinele și chiar puteți pierde câteva kilograme.
Postul ayurvedic
Ayurveda este un medicament holistic din India și înseamnă „știință a vieții lungi”. În postul ayurvedic, alimentele joacă în special un rol major, deoarece reaprinde focul digestiv Agni.
Cele șapte reguli ale postului: iată cum să postim corect!
Pornire rapidă
Începe postul cu o zi de Curățarea colonului - de exemplu, prin consumul de apă cu sare Glauber.
Durata postului
Rapid nu mai mult de câteva zile, astfel încât să nu existe o ofertă insuficientă.
Relaxați-vă și ascultați-vă corpul
Săptămâni stresante sunteți nu sunt adecvate, a posti. Ridică picioarele, delectează-te cu un masaj și relaxează-ți corpul și mintea! Nici nu vă puneți presiune, nu este o dietă, până la urmă! Nu te simți bine? Nu vă torturați și opriți postul!
Integrează exercițiul în rutina zilnică
Chiar dacă te simți slab din când în când în Postul Mare: Mișcarea este bună pentru tine și susține programul respectiv. Doar ai grijă să nu te epuizezi. Gimnastica, drumețiile sau înotul sunt ideale, iar ciclismul pe îndelete este, de asemenea, potrivit.
Bea suficient
Cel puțin doi litri de apă sau ceai neîndulcit ar trebui să consumi. Bulionul de legume limpede este, de asemenea, o alternativă gustoasă.
Abțineți-vă de nicotină și alcool
Postim rapid să ne scăpăm corpul de poluanți și toxine. Bineînțeles, ar trebui și în acest timp abțineți-vă de țigări și alcool. S-ar putea chiar să-l folosiți ca o modalitate de a renunța la fumat imediat!
După post
Obisnuieste-te din nou încet la alimente solide și începeți cu un măr ras sau legume în piure. Iaurtul și produsele din cereale pot urma doar treptat. Ar trebui să evitați alimentele grase și carnea pentru câteva zile.
Ziua de detoxifiere
Grozav o singură zi poate sa a detoxifica a contribui. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă lipsiți de mâncare solidă în acea zi și vă „clătiți” bine corpul cu apă, piureuri verzi și ceaiuri de plante.
Dacă este posibil, nu mâncați prea târziu seara înainte și alegeți o dietă ușoară!
A pahar mare de apă după trezire completează rezervele de umiditate după ce transpirați noaptea și stimulează sistemul digestiv.
De exemplu, beți un ceai de plante la micul dejun, un smoothie verde la prânz și un bulion de legume limpede, nesărat, seara (fără umplutura de legume!).
Bea și pe tot parcursul zilei aproximativ 2,5 litri de apă sau ceai de plante neindulcit.
Ce trebuie luat în considerare la post?
Primele lucruri mai întâi: rapid numai în timp ce vă simțiți confortabil. Dacă aveți dureri, disconfort la nivelul stomacului sau chiar tulburări ale ritmului cardiac, ar trebui să vă opriți imediat postul și să vă regăsiți pas cu pas drumul spre alimentația normală. Ascultă-ți corpul, îți va spune când să te oprești. În plus, dacă sunteți sănătos, nu luați medicamente obișnuite și nu sunteți subponderal, nimic nu vă împiedică planurile.
Femeile însărcinate, femeile care alăptează și copiii nu au voie să postească. Chiar și de la o anumită vârstă, cura poate fi mai dăunătoare sănătății decât benefică. Înainte de fiecare sesiune, vorbiți cu medicul de familie, acesta sau el poate evalua cel mai bine dacă sunteți gata.
Post și detoxifiere: relații și diferențe
Detox este una dintre noile tendințe atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Ceaiuri de detoxifiere, sucuri de detoxifiere, supe de detoxifiere. Dar ce înseamnă? Este un tip de post sau ceva complet diferit?
Termenul de detoxifiere înseamnă detoxifiere. Ca și în cazul postului, funcționează și el Regim de detoxifiere de obicei o colonie curăță în prealabil.
Cu o mulțime de feluri de mâncare cu fructe și legume, precum și exerciții de relaxare, ar trebui să le faceți Poluanții și toxinele legate în organism și în cele din urmă excretate voi. În general, accentul este pus pe consumul de alimente cât mai neprelucrate - cu cât este mai natural, cu atât mai bine! În plus, se recomandă ca zilele de detoxifiere să fie vegane sau cel puțin vegetariene.
Pentru că Rapid Oricât de deschisă și adaptabilă individual este, detoxifierea poate fi, de asemenea, numărată printre cure de post: stabiliți un interval de timp în care doriți să acordați atenție dietei și doriți să consumați cele mai curate produse posibile. Ca și în cazul postului, este posibil să slăbești câteva kilograme de greutate corporală în timp ce faci acest lucru.
Nu este timp să gătești sau să pregătești mesele?
Există o serie de furnizori de așa-numitele cure de detoxifiere care pun laolaltă pachete personalizate pentru dvs., în care veți găsi tot ce aveți nevoie pentru detoxifiere.
Efecte de frumusețe prin detoxifiere din interior și din exterior
A Nutriție de bază se spune că ajută la detoxifierea organismului din interior. O detoxifiere de înfrumusețare poate oferi, de asemenea, mai multă bunăstare și o sănătate mai bună din exterior - la urma urmei, pielea nu este doar cel mai mare organ, ci și unul care aduce o contribuție semnificativă la eliminarea toxinelor.
Detoxifiere din interior: detoxifiere prin alimentație sănătoasă
Mănâncă din o mulțime de fructe și legume, mestecând bine și consumând cantități abundente de lichide neîndulcite asigură eliminarea poluanților și a toxinelor din corp. Indiferent dacă pregătiți singuri rețete speciale de detoxifiere sau comandați un smoothie sau o cutie de supă: gândiți-vă la dieta dvs., încercați să o faceți mai sănătoasă, faceți exerciții fizice ușoare și ascultați-vă corpul!
Detoxifiere din exterior: pentru un ten mai bun
Ridică-ți articolele cosmetice și examinează ingredientele. Orice conține ulei mineral, clorură de aluminiu, siliconi, parabeni, alcool, acetonă și glicerină nu este bun pentru pielea ta și trebuie eliminat din rutina zilnică de îngrijire. Folosiți mai bine Produse naturale și special Măști de detoxifiere. De asemenea, sunteți binevenit să faceți singuri un peeling! Luați o sare de baie din Marea Moartă și amestecați-o cu puțin ulei de măsline. Acum frecați-vă corpul cu el și bucurați-vă de tratamentul liniștitor.
Efect pe tot corpul în saună
Aerul uscat și fierbinte de saună face corpul să transpire, eliberând o mulțime de substanțe nocive. Persoanele care merg în mod regulat la saună au, de obicei, o piele vizibil limpede și sunt mai puțin predispuse la infecții decât altele.
Detoxifiere facială cu măști
Pământul vindecător trebuie amestecat doar cu puțină apă - se creează o mască care poate calma inflamația și poate elimina substanțele nocive din pori. Acest lucru este bun și pentru ten.
Aici puteți găsi rețete pentru măști DIY pentru fiecare tip de piele.
Program de detoxifiere pentru păr
Periați-vă părul în mod clasic - de 100 de ori cu o perie de păr de mistreț. Acest lucru slăbește celulele moarte de pe scalp. Spălați-vă și exfoliați-vă părul cu un amestec de rozmarin și lut vindecător. Apoi clătiți-l din cap cu oțet de cidru de mere: acest lucru oferă scalpului o lovitură de prospețime și netezește părul fragil.!
Mai multe măști de păr, adaptate fiecărui tip de păr, pot fi găsite aici.
Detoxifiere mentală
Întrebați-o și pe a voastră Mod de viata și mediul înconjurător.
Există obiceiuri care de fapt te enervează?
Sau falsi prieteni care te lasă să te simți prost după fiecare întâlnire?
Cât de mult consumă telefonul tău mobil - și cum te descurci cu el?
Faza de detoxifiere este unul bun Motiv pentru a renunța la ceea ce împovărează viața la diferite niveluri.
De asemenea poti fi interesat de:
Post cu Alnatura
Rapid merge mână în mână cu renunțarea la mâncare - total sau parțial. Lichidele sunt foarte importante în acest moment special, de la apă pură la ceai, bulion de legume și sucuri.
Renunțarea conștientă - postul din punct de vedere medical
Revista pentru clienți Globus mio Ca parte a cooperării noastre unice în domeniul sănătății cu Asociația medicilor statutare în asigurări de sănătate, Dr. L-am cunoscut pe Marcus Pennekamp. El explică ce înseamnă postul din punct de vedere medical.