Detoxifiere - mai sănătos prin detoxifiere

Multe produse de detoxifiere sunt publicitate ca „detoxifiere și curățare a corpului”. Aceste suplimente alimentare fac ceea ce promit?

Esențialul pe scurt:

Detoxifierea este prescurtarea pentru detoxifiere și înseamnă detoxifiere.
„Produsele de detoxifiere” ar trebui să curățe corpul, să contribuie la reducerea greutății sau să promoveze bunăstarea generală - nu există dovezi ale eficacității lor.
Nu există „deșeuri” sau depozite dăunătoare care se presupun că se acumulează în corp.

Ce se află în spatele publicității produselor de detoxifiere?

Multe suplimente alimentare sunt publicitate cu termenul „detoxifiere”. „Detoxifiere” este abrevierea pentru detoxifiere și înseamnă detoxifiere. Capsulele sau pulberile corespunzătoare sunt destinate curățării corpului din interior și reducerii sau eliminării acumulărilor presupuse sau reale de toxine. Ingredientele acestor produse sunt diverse și variază de la lut vindecător, urzică sau mentă la extracte de fructe sau legume până la superalimente, cum ar fi fructe de goji sau açai. Curățarea ficatului, a rinichilor și a intestinelor ar trebui - conform producătorilor - să conducă la mai multă energie, să consolideze sistemul imunitar, să reducă greutatea și, în general, să sporească bunăstarea.

Dar astfel de afirmații nu au fost dovedite științific. De regulă, nici suplimentele alimentare în sine cu compozițiile lor respective nu au fost examinate pentru un posibil efect de detoxifiere în studii serioase și nici ingredientele individuale nu au acumulat toxine (adesea "Zgură" numit) sau alte acumulări de produse metabolice care sunt problematice pentru sănătate nu pot fi detectate în corpul persoanelor sănătoase. Ficatul și rinichii sunt principalele organe de detoxifiere din organism. Funcționează atât de fiabil la persoanele sănătoase încât nu mai rămân substanțe nocive. De fapt, multe produse „detoxifiante” conțin ingrediente pur și simplu deshidratante - dar nu detoxifiante - (cum ar fi fructele de ienupăr, urzica, coada calului, ovăzul verde, păpădia etc.). Utilizarea constantă a acestor agenți în doze mari poate duce la creșterea excreției anumitor minerale și la slăbirea efectului medicamentelor.

Termenul „detoxifiere” nu este definit de lege, astfel încât producătorii imprimă acest termen pe ambalajul produsului conform propriei interpretări. Cu toate acestea, Curtea Federală de Justiție a decis că termenul „detoxifiere” de pe ambalajul unui producător de ceai este o declarație legată de sănătate și nu este doar un „termen general de sănătate”. Cu toate acestea, o declarație privind sănătatea aprobată de Comisia Europeană nu este disponibilă. Prin urmare, utilizarea nu este permisă.

Cu toate acestea, decizia Curții Federale de Justiție nu împiedică unii producători să continue să vândă produse cu modificări minime ale termenului „detoxifiere”. Între timp, termeni precum „minus Tox”, „antitox”, „d-tox”, „freetox” sau „de-tox” pot fi găsiți pe ambalaj, care promovează și curățarea, detoxifierea și purificarea.

La ce ar trebui să fiu atent când consum produse detoxifiante?

Nu există nicio bază științifică care să susțină că „produsele de detoxifiere” detoxifică organismul. Furnizorii folosesc de fapt termenul „detoxifiere” ca un truc promoțional. Eficacitatea suplimentelor alimentare este la fel de discutabilă ca dietele de dezintoxicare publicate, dar acestea sunt relativ scumpe.
Ca alternativă la termenul interzis „Detox”, producătorii folosesc termeni creativi precum „freetox”, „minus tox”, „antitox”, „d-tox” sau dezvoltă idei noi precum „Detoxifiați-vă sufletul”.
Ar trebui să aveți grijă atunci când utilizați produse de detoxifiere. Ingredientele pot interacționa cu medicamentele administrate în același timp și pot duce la efecte nedorite periculoase.
Dacă utilizați produse detoxifiante cu ingrediente deshidratante pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate duce la o excreție crescută a anumitor minerale (sodiu, potasiu, calciu, magneziu și, astfel, la perturbări ale echilibrului electrolitic.
Înainte de a lua în mod regulat suplimente alimentare de dezintoxicare, discutați cu medicul sau farmacistul despre posibilele efecte nedorite.
În loc să combateți deșeurile inexistente cu produse de detoxifiere, este mult mai logic să păstrați cât mai scăzut aportul de substanțe potențial nocive. Mai multe despre acest sub: Care sunt efectele pulberii „Detox” & co.?

Ce este detoxifierea?

Detox este abrevierea termenului englezesc detoxifiere și înseamnă detoxifiere. Aceasta înseamnă metabolismul în organism și, eventual, excreția substanțelor toxice Ficat și rinichi. Cu aceste organe, corpul uman are deja mecanisme pentru a elimina substanțele nocive din organism. Mai este nevoie de detoxifiere prin suplimente alimentare? Potrivit producătorului, acesta este cazul deoarece organismul trebuie să fie curățat de toxinele acumulate și de deșeuri. Potrivit Societății Germane de Nutriție, nu există niciun motiv pentru a face acest lucru: „Într-un corp uman sănătos nu există acumulări de deșeuri și depozite de produse metabolice. Substanțele care nu pot fi utilizate sunt excretate prin intestine și rinichi. "

Ce ingrediente sunt conținute în produsele de detoxifiere?

Suplimentele alimentare detoxifiante sunt foarte diferite în compoziția lor. Ingredientele produselor de detoxifiere pot fi: aloe vera, anason, chlorella, fenicul, semințe de purici, ceai verde, argilă vindecătoare, calciu, semințe de dovleac, curcuma, magneziu, mate, mentă, spirulină și multe altele, precum și diverse Vitamine, minerale și oligoelemente. Aceste ingrediente sunt oferite sub formă de capsule sau pulbere pentru detoxifierea organismului sau ca supliment la un regim de detoxifiere.

Există, de asemenea, produse de detoxifiere pe bază de zeolit. Zeoliții sunt cristale care apar în mod natural în roca vulcanică, precum și sunt produse sintetic. Datorită naturii suprafeței lor, zeoliții pot prinde metale grele. Cu toate acestea, sunt suspectați că interceptează minerale din alimente care sunt necesare organismului uman.

Faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră cu o selecție sănătoasă și variată de alimente în loc să cumpărați produse de detoxifiere scumpe ale căror beneficii nu au fost dovedite științific. Cu ficatul, rinichii, pielea, plămânii și tractul gastro-intestinal, corpul dumneavoastră are propriile sale mecanisme de detoxifiere.

Produsele de detoxifiere pot fi contaminate cu substanțe nocive?

Produsele de detoxifiere pe bază de zeolit pot conține chiar metale grele, în special plumb. Metalele grele precum plumbul, cadmiul, mercurul sau arsenicul se pot acumula în organism și au un efect toxic asupra sistemului nervos central sau a organelor precum ficatul, rinichii sau pancreasul. Prin urmare, acestea ar trebui să apară în alimente în cantități cât mai mici posibil.

Galatul de epigalocatechină (EGCG) conținut în suplimentele alimentare cu extracte de ceai verde poate fi, de asemenea, periculos. Dacă doza este prea mare, sunt posibile tensiunea arterială crescută și leziuni hepatice severe. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) evaluează în prezent o doză zilnică maximă de 800 mg EGCG ca fiind sigură.

Curtea Federală de Justiție. Decizie din 29 martie 2017 (accesată la 22 aprilie 2020)

Klein AV, Kiat H: Dietele de detoxifiere pentru eliminarea toxinelor și controlul greutății: o revizuire critică a dovezilor. Jurnal de nutriție umană și dietetică, decembrie 2014, DOI: 10.1111/jhn.12286

Medicină transparentă. Mitul detoxifierii. Stare: 06.03.2019 (accesat la 22.04.2020)

EFSA (2018): Aviz științific cu privire la siguranța catechinelor de ceai verde. Jurnalul EFSA 16 (4): 5239 (accesat la 22 aprilie 2020)