Detoxifiere prin drenaj limfatic Vă rugăm să îndepărtați balastul o dată
Purifică, relaxează, strânge pielea: Drenajul limfatic este masajul delicat de detoxifiere. Clarificăm cele mai importante întrebări cu experți
Drenajul limfatic este masajul blând de detoxifiere
Mâner pompă, mâner scoop, mâner răsucit. Metodele de drenaj limfatic sună ca cea mai grea cale. Masajul, inventat de danezul Emil Vodder în urmă cu aproximativ 80 de ani, este o mângâiere eficientă din punct de vedere medical. Frământarea, frecarea, presarea - toate interzise. Deoarece drenajul limfatic nu are ca scop slăbirea mușchilor și ameliorarea tensiunii, ci mai degrabă ajută la detoxifiere, ca să spunem așa. Pur și simplu, este o curățare profundă a țesutului conjunctiv. Mângâierile, mișcările circulare de masaj promovează fluxul limfei acumulate - un u. A. lichid format din apă tisulară, proteine și produse reziduale. Organismul descompune în mod normal produsele metabolice pe cont propriu, dar stresul, o dietă nesănătoasă, lipsa exercițiilor fizice sau leziunile pot întârzia procesul. Există și alte motive pentru care tot mai multe spa-uri și studiouri cosmetice oferă drenaj limfatic ca tratament de wellness. Pe lângă „curățarea internă”, ar trebui să îmbunătățească și tenul, să ajute împotriva celulitei și a pungilor de sub ochi și să se relaxeze natural. Esti interesat? Aici clarificăm cele mai importante întrebări despre masajul de detoxifiere.
Pot face drenaj limfatic oriunde?
Numai medicii specializați, maseurii, medicii naturisti sau cosmeticienii care au parcurs 180 de ore de instruire suplimentară au voie să se numească limfoterapeuți. Apropo, drenajul limfatic eficient nu durează niciodată mai puțin de 30 de minute. Pentru că durează ceva timp până când limfa destul de lentă începe să se miște. Tratamentul nu trebuie să lase niciodată dureri sau urme. Cel mai important instrument al terapeutului: mâinile sensibile. Cu toate acestea, unele spa-uri se bazează acum pe mașini care masează cu presiune reglabilă individual. Acest „masaj cu val glisant” mecanic ar trebui să completeze cel mai bine un tratament manual. Tutorialele video care circulă, studiază și te descurcă pe YouTube fac mai mult rău decât bine. Ce se poate face în legătură cu aceasta: Solicitați terapeutului limfatic să vă arate mânere pe care le puteți folosi acasă la trei până la patru ore după tratament - acest lucru poate crește adesea îndepărtarea limfei acumulate.
Ce se întâmplă exact în timpul masajului?
Masajul începe după o scurtă discuție preliminară în care sunt clarificate bolile anterioare și reclamațiile actuale. Masajul se face întotdeauna fără cremă - o picătură de ulei de masaj poate fi utilă pentru pielea foarte uscată. De obicei terapeutul începe de la gât. Acest lucru este legat de direcția fluxului limfatic. Dacă lichidul trebuie mutat, scurgerile apropiate de corp trebuie mai întâi curățate și vasele de acolo stimulate. Acest lucru se realizează prin schimbări constante de presiune și mișcări ritmice lente. Pielea este întinsă ușor, astfel încât fluidul din țesut să fie canalizat în sistemul limfatic și acțiunea de pompare este activată. Schimbările uniforme ale pielii funcționează prin sistemul nervos vegetativ și se relaxează. Este în întregime posibil să obțineți foarte, foarte obosit. După masaj, ar trebui să beți cu siguranță multă apă pentru a mobiliza îndepărtarea deșeurilor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Când are sens drenajul limfatic facial?
De exemplu, atunci când decongestionează pleoapele umflate. Chiar și petele ușoare ale pielii se îmbunătățesc cu un tratament regulat, deoarece produsele bacteriene și sebumul pot fi îndepărtate mai repede. De exemplu, unele studiouri cosmetice oferă drenaj limfatic pentru venele roșii mici, care sunt de obicei legate de țesutul conjunctiv slab. Masajul delicat nu numai că poate reduce roșeața, ci îl poate reduce și pe termen lung. Și nu vă mirați dacă terapeutul nici măcar nu se ocupă cu „zona cu probleme” propriu-zisă la început. Și cu drenajul limfatic facial, zonele necongestionate sunt tratate mai întâi și sunt mai mult sau mai puțin receptive la limfă. Acest lucru creează un fel de efect de aspirație care dizolvă acumularea de lichid.
Îl poți folosi și pentru combaterea celulitei?
„Da”, spune Eva Streicher, șefa grupului de lucru pentru drenajul limfatic manual din Asociația Germană pentru Fizioterapie. Ea compară rezultatul după drenajul limfatic cu celulita mai puternică cu cel al „liposucției” și este convinsă că tratamentul poate netezi vizibil coaja de portocală. Pentru aceasta sunt necesare cinci săptămâni cu câte două tratamente. Criticii obiectează că efectul durează doar atât timp cât te lași frământat regulat. De îndată ce masajele se opresc, apa este depusă din nou în țesut. Sfat pentru a face drenajul limfatic mai eficient: combinați-l zilnic timp de două săptămâni cu terapie de compresie (împachetări sau ciorapi) și exerciții speciale după aceea. De altfel, drenajul limfatic este utilizat din ce în ce mai frecvent de către cosmeticieni după o intervenție chirurgicală estetică, timp în care vasele limfatice sunt adesea tăiate și se formează edem. Aici, masajul delicat poate accelera vindecarea rănilor și poate preveni cicatrici mai mari.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Este suficient un drenaj limfatic sau trebuie să fie mai mare?
Senzația că tocmai a scăpat de balast poate fi adesea simțită după primul tratament. Întrucât sistemul limfatic a fost stimulat, corpul se mișcă literalmente din nou - și fără să se exercite. Dar efectele pe termen lung (de exemplu cu celulita) nu se realizează în mod natural în acest fel. Pentru aceasta aveți nevoie de cel puțin 10 masaje odată. De preferat două pe săptămână. Și: ciclismul, săriturile pe trambulină și înotul sunt ideale pentru stimularea fluxului limfatic natural.
Cât de scump este tratamentul?
Costurile pentru acest lucru sunt foarte diferite pentru spa-urile și studiourile de cosmetică, sunt între 30 și 60 de euro pe oră. Asigurările de sănătate acoperă numai un drenaj limfatic medical prescris de un medic (de exemplu, după o operație de menisc sau în caz de acnee).