Detoxifierea după sărbători îți stimulează emunctoriile! Informații despre sănătate Bio
După succesiunea meniurilor festive și calorice, corpurile noastre trebuie să ia o pauză pentru a petrece sfârșitul iernii cu liniște sufletească. Pentru a-ți „curăța corpul”, este interesant să-ți stimulezi emunctoriile optând pentru o cură de detoxifiere !
Corpul include 5 dispozitive: adevărate filtre din corp care sunt intestinele, ficatul, rinichii, plămânii și pielea. În fiecare zi, corpul nostru trebuie să se confrunte cu agresiuni externe (toxine), dar și interne (toxine). Aceste filtre sunt capabile să elimine toate deșeurile care înfundă corpul.
Cu toate acestea, dacă organismul se confruntă cu un exces de toxine, emunctoriile sunt „copleșite” și nu reușesc să elimine toate deșeurile care se acumulează. Acesta este în special cazul în timpul festivităților. Astfel, o cură de detoxifiere dă un impuls acestor organe prețioase pentru a le ajuta să elimine ușor excesul de alimente. Pentru a începe a doua zi după perioada festivă !
Desigur, începe cu atenția la dieta noastră. Găsiți o dietă sănătoasă pentru a vă purifica corpul și a restabili obiceiurile bune. Preferați fructele și legumele de sezon, gătite la abur blând sau la cuptor, fără sos sau grăsimi (legumele verzi, anghinare, ridiche, usturoi, năsturel, măr, varză, prune uscate sau chiar tofu sunt alimente ideale). Preferă peștele alb și carnea slabă. Eliminați zahărul rafinat, grăsimile, boabele rafinate.
Pentru a ameliora sistemul digestiv și ficatul, puteți încerca și monodieta. Este vorba despre consumul unui aliment pe parcursul unei zile sau câteva zile (2-3 zile), mâncarea până la sațietate și mestecarea îndelungată.
Nu uitați să beți apă (minim 1,5 L pe zi): fără ea, nici o detoxifiere bună! Pe cât posibil sub formă de apă purificată, filtrată sau slab mineralizată și ceaiuri din plante. De asemenea, puteți prepara sucuri de fructe și legume proaspete (morcovi, sfeclă, țelină, pere, fenicul, andive, pătrunjel, măr ...) care vă vor revitaliza corpul și vă vor sprijini funcțiile de eliminare a emunctoriilor datorită numeroaselor substanțe nutritive pe care le conțin.