Detoxifierea - experiențele mele cu postul vindecă experiențe intuitive
În căutarea greutății mele bune, am și câteva Posturi, în zilele noastre numit deseori un remediu detoxifiant, l-a încercat. Detoxifierea provine din cuvântul englezesc „detoxifiere” și înseamnă ceva de genul detoxifiere.
Mulți oameni folosesc mai ales primăvara pentru a trece corpul printr-o Post a purifica. Postul terapeutic are ca scop curățarea organismului de toxinele depuse și stimularea din nou a metabolismului.
Citiți aici ce experiențe am avut cu leacurile de post.
Ce este postul și detoxifierea?
Postul înseamnă evitarea alimentelor solide și a alimentelor de lux precum cafea, alcool sau țigări. Renunțarea este voluntară și pentru o anumită perioadă de timp. Postul terapeutic este forma ne-religioasă a postului și ar trebui să servească pentru detoxifierea organismului și pentru regenerare.
Cum funcționează postul terapeutic clasic?
Înainte de a începe postul, trebuie să vă verificați starea de sănătate de către un medic. Persoanele cu boli ar trebui cel mai bine supravegheate, de ex. într-o clinică de post, post. Postul terapeutic nu este potrivit pentru persoanele cu tulburări de alimentație sau cele cu boli de inimă/rinichi.
Cu o zi înainte de post, aportul de energie este redus la aproximativ 1000 de calorii. Aportul de nicotină, cafea și alcool trebuie evitat imediat.
La începutul primei zile de post, „curățarea colonului” are loc întotdeauna cu ingestia unui litru de apă cu 30-40g sare Glauber.
În zilele de post există un aport zilnic de - în funcție de tipul de leac - bulion de legume, sucuri de fructe și legume, miere și multe lichide sub formă de apă sau ceai. Aportul maxim admis de energie este între 250 și 500 de calorii pe zi. Perioada optimă de post este între 2 și 4 săptămâni.
Postul se încheie cu ceea ce este cunoscut sub numele de a sparge postul. Acest lucru se face mâncând încet un măr copt, crud sau fiert. Seara există o supă de cartofi. Dieta este apoi construită cu o dietă vegetariană ușoară. Mâncarea trebuie mestecată foarte încet și conștient. În prima zi aproximativ 800 calorii, în a doua zi aproximativ 1000 calorii, în a treia zi aproximativ 1200 calorii și în a patra zi aproximativ 1600 calorii. Ar trebui să bei încă multe lichide.
Ce este postul intermitent?
La Post intermitent sau postul intermitent este mâncat sau postit într-un ritm fix. Nu există timp de pregătire sau curățare a colonului cu această formă de post. Doar respectarea intervalelor ar trebui să ducă la reducerea greutății și la o atitudine mai vitală față de viață.
Tipurile populare de post intermitent sunt dieta de 16 ore sau, de asemenea, 16 până la 8 post și dieta 5 până la 2 sau 5 până la 2 repede.
Dieta de 16 până la 8:
Cu acest tip de post intermitent, puteți mânca ca de obicei timp de 8 ore. Apoi, repede timp de 16 ore. Acest tip de post intermitent este adesea comercializat ca fiind subțire în timp ce dormi sau pierde în greutate în timp ce dormi, deoarece unele dintre cele 16 ore de post sunt de obicei noaptea, adică în timpul somnului. Metoda poate fi utilizată permanent sau după cum este necesar pentru a menține sau a reduce greutatea.
Dieta de la 5 la 2:
Un alt tip popular de post intermitent este cel de la 5 la 2. Aici puteți mânca în mod normal 5 zile pe săptămână. După aceea veți posta 2 zile. În cele două zile de post, ar trebui să reduceți aportul de energie la aproximativ 500 până la 600 de calorii și, de asemenea, să acordați atenție la ceea ce mâncați. Mesele ar trebui să conste în principal din fructe și legume și alimente bogate în proteine. De asemenea, ar trebui să beți multă apă în zilele de post. Alimentele bogate în carbohidrați și grăsimi, precum și băuturile bogate în calorii, cum ar fi cola și sucurile de fructe, sunt tabu. De asemenea, alcoolul nu este permis în aceste zile.
Ce se întâmplă în corp când postim?
Când corpul nu are energia de care are nevoie, trebuie să se adapteze. Metabolismul se schimbă și trece la modul economie. Se folosește de depozitele sale de energie: glicogen, grăsimi și proteine. În primul rând, zahărul depozitat este epuizat. Aceste rezerve sunt suficiente pentru aproximativ 24 de ore.
Proteinele sunt defalcate în continuare. Această proteină poate fi găsită în intestin sau mușchi, de exemplu. Dar chiar și asta durează doar un anumit timp. Dacă corpul pierde prea mult din propriile proteine, el pune viața în pericol. Pentru ca mușchii să nu sufere în timpul postului, cure profesionale de post conțin de obicei câțiva carbohidrați sub formă de miere și sucuri de fructe.
După aproximativ patru zile, corpul începe să descompună țesutul gras și să-l folosească ca furnizor de energie. Unul decolează. Dar asta are și un efect secundar neplăcut, duhoare. Corpul folosește transpirația pentru a elimina acidul acetoacetic, așa-numitul corp cetonic care se produce la arderea grăsimilor.
Postul detoxifică corpul?
Termenul „post” este inevitabil asociat cu cuvintele „purificare” sau „detoxifiere”. De ceva vreme cuvintele în engleză „Detox” sau „detoxifiere". Nu sunt termeni medicali. Nu s-a dovedit științific că toxinele părăsesc corpul în timpul unui post. Se spune adesea că nu există nimic în organism care să detoxifice.
Experiența mea cu cure de post
Experiențele mele de vindecare a postului, pe care le-am avut de două ori cu clasicul post terapeutic, sunt mixte.
La prima încercare, în care am consumat doar apă și ceai, corpul a dezvoltat un simptom de carență după câteva zile. Acest lucru s-a exprimat sub forma unei ciuperci de gură și într-o dispoziție deprimată. Drept urmare, am oprit postul după opt zile.
A trecut ceva timp înainte de a doua încercare. Am îndrăznit să o fac din nou, dar cu siguranță am vrut să fac ceva diferit. În timp ce cercetam, am dat peste cure de suc de la pressbar.eu. Am citit acest lucru și numeroasele recenzii pozitive m-au convins în cele din urmă. Am comandat tratamentul cu suc de 5 zile. Datorită sucurilor, am reușit să duc complet această cură de post și, în combinație cu mult exercițiu și sport, am slăbit scurt. Am folosit această metodă pentru a-mi pierde greutatea corporală într-o perioadă scurtă de 6 luni pentru nunta mea viitoare.
publicitate
Am încercat de câteva ori postul intermitent fără succes. Problema mea a fost că am avut pofte extreme după zilele de post și am mâncat și mai mult în zilele de luat masa, care pe termen lung au avut un efect negativ asupra greutății mele.
Concluzie
Sunt fundamental sceptic în ceea ce privește postul terapeutic, întrucât de obicei mă stresează și, în opinia mea, este mai degrabă o dietă. Deoarece aprovizionarea cu energie este mult redusă, probabilitatea unui efect de yo-yo este destul de mare.
Dacă doriți să încercați un post, nu ezitați să faceți acest lucru. Cu toate acestea, ar trebui să fii mereu atent și să fii atent la semnalele din corpul tău. Pot recomanda sucuri Pressbar pentru a vă sprijini cu un regim terapeutic clasic de post, dar cu conștiința curată.
(Al 12-lea voturi, medie: 4,70 din 5)
Se încarcă.