Detoxifierea naturală Cu acest program, cura de detoxifiere reușește

Curs de detoxifiere holistică Detoxifiați în mod natural - atât de ușor cu acest calendar

Cei stresați au tendința de a avea o dietă slabă și de a exercita mai puțin. Rezultatul: Ne simțim scurși, avem un ten palid, ne punem câteva kilograme prea mult și ne îmbolnăvim mai repede. Pentru a contracara acest lucru, mulți oameni jură purificându-și corpul.

De ce detoxifiere?

Metabolismul din corpul nostru servește de fapt pentru a genera energie pentru celulele noastre. Dar în fiecare secundă, acest proces produce și produse reziduale în corpul nostru, care sunt greu de descompus de la sine. În viața de zi cu zi absorbem alte substanțe greu digerabile de către organism prin piele sau prin alimentele noastre. Pentru ca acești poluanți să nu se acumuleze în celulele noastre și să conducă la probleme de sănătate, trebuie să fie eliminate de către organism. Acest proces se numește purificare, detoxifiere - sau în engleză: detox.

Meghan Markle nu urmează o dietă. Cu acest truc, se pregătește pentru nuntă

Cât timp ar trebui să te dezintoxici?

Remediile de detoxifiere sunt ca o stare de urgență și, prin urmare, nu sunt modificări permanente ale dietei. Nu ar trebui să te dezintoxici mai mult de 7 zile. Cu excepția cazului în care urmați programe speciale concepute pentru o perioadă mai lungă de timp. Aceste cure sunt concepute pentru a vă ajuta să mâncați mai conștient și să vă simțiți mai bine alimentele sănătoase și nesănătoase. Este important să încorporați acest lucru în viața dvs. de zi cu zi după detoxifiere, astfel încât să puteți lăsa produsele finite în picioare și să ronțăiți un morcov seara în locul chipsurilor.

Detoxificați în mod natural: sarcina acestor organe

Mai multe organe sunt însărcinate cu procesul de detoxifiere. Mai presus de toate, purificarea este sarcina ficatului și a rinichilor - plămânii și cel mai mare organ al nostru, pielea, sunt de asemenea implicați. Dacă organele de detoxifiere funcționează corect, totul este în regulă. Dar dacă sistemul de curățare se oprește și/sau expunerea la toxine din mediu, poluanți sau acizi crește, corpul nostru se dezechilibrează. Consecințele pot fi boli cronice, inflamații și infecții. Vestea bună este: Puteți susține în mod activ propria detoxifiere a acestor „deșeuri” de către organism.

Detoxifiați în mod natural - așa funcționează

Detoxifierea proprie a organismului poate funcționa numai dacă organismul este alimentat cu substanțele nutritive, minerale și substanțe vitale necesare. Asigurați-vă că nu lipsesc proteinele. Dar nu vă faceți griji, proteinele nu se găsesc numai în pește și produse din carne. Puteți lua contramăsuri sănătoase cu proteine vegetale, de exemplu cu orez, mazăre, lupin sau proteine de cânepă. Zaharul și alți carbohidrați izolați încetinesc metabolismul enzimelor. Prin urmare, ar trebui să evitați în mod constant făină de grâu fină, fără tărâțe, în timpul curei de detoxifiere.

Alcool, cafea sau ceai negru (stresează ficatul)
Nicotina (împovărează plămânii)
Mâncare rapidă/alimente convenabile (prea multe culori și conservanți)
carne
Produse lactate (brânză, iaurt, lapte, smântână, smântână)
Grâu, gluten și drojdie (pâine albă, paste și co.)
Dulciuri, zahăr și sare

Dimineața/Stimulați detoxifierea rinichilor cu un pahar cu apă

Multe vedete se bazează pe ea: un pahar cu apă dimineața. Peste noapte rezervele de lichide din corpul nostru sunt epuizate - un pahar de apă proaspătă imediat după ce te-ai ridicat le umple din nou și stimulează și metabolismul. Rinichii și sistemul circulator beneficiază în special de creșterea lichidului, care este întărită cu o jumătate de lămâie stoarsă (alternativ: oțet de mere).

La prânz/plămâni detoxifiere cu exerciții în aer curat

Exercițiul în aer curat face ca toate organele de detoxifiere să funcționeze. Rata crescută de respirație detoxifică mai bine plămânii și toxinele sunt excretate prin transpirația noastră. Prin urmare, ar trebui să existe cel puțin o jumătate de oră de mișcare în fiecare zi - o oră ar fi chiar mai bună. Încercați și mergeți la plimbare timp de o jumătate de oră în pauza de prânz și după muncă. Desigur, jogging-ul este chiar mai bun decât mersul pe jos pentru a-ți face circulația. Mai ales în sezonul rece, când este încă foarte întuneric devreme, trebuie să-ți învingi sinele mai slab. Dar joggingul în timpul iernii este posibil .

Jogging în timpul iernii Trebuie să știi asta pentru a face față perfect sezonului rece

După-amiaza/energie verde de la urzici și păpădie

Cei care sunt deosebit de inteligenți își fac puterea naturii cu detoxifierea. Multe ierburi sălbatice germane sunt cunoscute pentru efectul lor de curățare - fie cumpărați ierburile într-o farmacie, fie faceți o plimbare în mediul rural pentru a alege singur centralele benefice.

Urzica

Frunzele proaspete de urzică pot fi preparate fie ca un fel de spanac, fie puteți prepara un ceai cald din ele după-amiaza. Ingredientele urzicii spală rinichii și favorizează astfel detoxifierea. În plus, urzica are un efect de curățare asupra sângelui nostru. Sfat profesional: Cel mai bine este să recoltați și să procesați urzicile arse cu mănuși.

păpădie

Păpădia cu gust ușor amar stimulează producția de bilă și astfel favorizează digestia. Primăvara puteți recolta și consuma mugurii nedeschis ai florii galbene. Din primăvară până în toamnă puteți mânca frunzele zimțate, care sunt la fel de ușoare ca salata de rachete și au un gust bun în salate.

Ciulinul de lapte

Silimarina, ingredientul activ din fructele de ciulin de lapte, este cunoscută pentru efectul său de protecție și susținere a ficatului. Deoarece ficatul este principalul organ de detoxifiere, puteți adăuga capsule sau sucuri cu extract de ciulin de lapte la fiecare tratament de detoxifiere (disponibil în magazinele naturiste, magazinele organice sau în farmacii).

Apoi, vizează o alimentație curată pe termen lung

Știind ce alimente sunt bune pentru organism și care nu, a apărut o nouă tendință nutrițională. Alimentația curată descrie și înseamnă consumul de alimente cât mai „pure” posibil.

Trei kilograme au scăzut deja, așa că Meghan îl aduce pe prințul ei să slăbească

Susținătorii mișcării alimentelor jură pe alimente neprelucrate. Ideea principală: să experimentați adevăratul gust al mâncării vine în prim plan. Asta înseamnă că nu totul trebuie să aibă gust sărat sau dulce. Cereale integrale în planul nutrițional și totul urmează Regula generală: cu cât lista de ingrediente este mai scurtă, cu atât mai bine! Este de la sine înțeles că fast-food-ul și junk food-ul sunt tabuuri. Vă dorim mult succes încercând-o!