Detoxifierea, pierderea în greutate Este mono-dieta cu adevărat eficientă Sănătatea
Mono-diete, măr sau struguri, am auzit cu toții de ele, dar care sunt beneficiile lor pentru sănătate și pierderea în greutate? Laura Cariel, dieteticianul nostru, vă răspunde la toate întrebările.
În ce constă ?
A mono-dietă este faptul de mananca un singur aliment, după bunul plac, timp de una până la trei zile maximum. Cele mai utilizate alimente sunt merele sau strugurii.
Care este scopul unei diete mono ?
mono-dietă promite să curăță corpul: furnizarea unui singur aliment, sănătos și sezonier, ar permite sistemului digestiv să se odihnească, în special ficatul și rinichii, organele de purificare. Această dietă expresă ar facilita eliminarea toxinelor care aglomerează corpul.
Când să o faci ?
Vom face o mono-dietă când simți nevoia să-ți odihnești corpul după o perioadă de hrană excesiv de bogată, mai ales în grăsimi, zahăr și alcool. Unii îl recomandă și atunci când se schimbă anotimpurile.
Ce mâncare să alegi ?
mono-dietă cea mai cunoscută este cea a strugurilor, dar cea a merelor are adepții săi. Există, de asemenea, mono-diete de morcovi, țelină, supe și/sau sucuri de legume.… Mai rar, unii recomandă monodietate din orez integral.
Există un anumit protocol de urmat ?
Cu trei zile înainte de a începe dieta, scoatem carnea și ouăle.
Cu două zile înainte, peștele și cerealele sunt eliminate.