Dieta cu conținut scăzut de calorii Această salată de roșii Dhaniya poate ajuta la creșterea pierderii în greutate - Conform
- Roșiile sunt îmbogățite cu vitamina C și beta-caroten
- Roșiile pot face minuni pentru imunitate, piele și digestie
- Coriandrul este, de asemenea, bun pentru pierderea în greutate
Dacă pierderea în greutate era doar reducerea cartofilor prăjiți suplimentari și mâncarea puțin mai puțin, am fi putut cu toții să încercăm și să o facem. Dar, după cum se dovedește, foamea este probabil una dintre cele mai grave strategii de slăbire, potrivit multor nutriționiști. Un plan durabil de slăbire necesită examinarea unei combinații de factori, dintre care unul este controlul „aportului de calorii”.
O calorie este o unitate de energie, mănânci de toate și produce calorii care ajută la crearea de energie în corpul tău. Pentru a simplifica și mai mult, atunci când mâncați alimente cu exces de calorii, caloriile suplimentare sunt de obicei stocate ca grăsimi. Din această cauză, trebuie să alegeți alimente cu conținut scăzut de calorii și alimente bogate în nutriție, astfel încât caloriile ingerate să nu fie calorii goale. Dacă faceți cumpărături, există o mulțime de alimente cu conținut scăzut de calorii care ar putea intra în dieta dvs. și nu, nici nu trebuie să fiți un bucătar priceput pentru a vă bucura de aromele sale. Uneori, chiar și o salată simplă poate face truc.
Salatele sunt adesea considerate plictisitoare și plictisitoare, dar neînțelegerea te ține departe de magia salatelor sănătoase și sănătoase. Nu numai că pot fi cea mai hrănitoare masă a zilei, dar pot fi și foarte convenabile. O salată poate fi la fel de simplă sau la fel de complicată pe cât dorești. Iar această salată de roșii dhaniya intră cu siguranță în fosta categorie.
Roșii și coriandru pentru slăbit
Roșiile sunt bogate în licopen, ceea ce poate face minuni pentru metabolismul dumneavoastră. Roșiile promovează producția de aminoacizi carnitină, despre care se spune că este legată de capacitatea corpului nostru de a arde grăsimi. În plus, 100 de grame de roșii conțin doar 18 calorii, ceea ce îl face ideal pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii. Este, de asemenea, plin cu fibre de înaltă calitate. Fibrele dietetice favorizează senzația de plenitudine. Când vă simțiți plin, mâncați în cantități controlate.
Coriandru (sau coriandru) este, de asemenea, o comoară de antioxidanți, iar planta se spune că vă stimulează în mod natural metabolismul. Un metabolism mai rapid te ajută să arzi caloriile mai repede.
Cum se face salata de roșii Dhaniya:
- 1 cană de frunze de coriandru tocate mărunt
- 1 cană de roșii tocate
- 1 vârf de suc de lămâie
1. Luați un mortar și un pistil și măcinați frunzele de coriandru. Nu trebuie să le măcinați într-o pastă fină, ciudați-le până când eliberează apă. Puneți frunzele de coriandru într-un bol.
2. Adăugați roșii în acest bol.
3. Acum adăugați sucul de lămâie, un vârf de sare de piatră, dacă doriți, și turnați totul bine. Salata ta este gata!
Încercați această salată acasă și spuneți-ne cum v-a plăcut în secțiunea de comentarii de mai jos.
(Acest conținut, inclusiv sfaturi, conține numai informații generale. În niciun caz nu înlocuiește opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru informații suplimentare. NDTV nu este responsabilă pentru aceste informații.)
Despre Sushmita Sengupta Sushmita are o pasiune puternică pentru mâncare și iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Lucrurile ei preferate de făcut în afară de a discuta despre mâncare includ citirea, vizionarea de filme și vizionarea la televizor.