Deveniți vegani Intrarea într-o viață vegană! Ghid vegan
Și acum vegan? Ce zici de 850.000 de alți germani care se descurcă complet fără produse de origine animală? Nu este neobișnuit ca decizia să meargă pentru o formă pur pe bază de plante, care este decisivă Puncte de cotitură în viață înainte, așa cum a scris portalul marktforschung.de în iulie 2015. Potrivit acestui fapt, o boală gravă, burn-out sau crize familiale sunt adesea motive pentru o schimbare radicală a dietei și a deciziei pentru o viață vegană.
Dar nu numai schimbările importante și personale ale vieții îi mută pe oameni în viitor Evitarea produselor de origine animală: Lista motivelor pentru veganism este lungă. Acesta variază de la aspecte etice în ceea ce privește suferința și uciderea animalelor, un număr aspecte de sănătate, pâna la Aspecte de mediu sau problema Foamea și malnutriția pe planeta noastră.
Veganismul și locul său în viața ta
Peste jumătate din oamenii care duc o viață vegană s-au mâncat singuri înainte de convertirea lor la un mod de viață pur bazat pe plante vegetarian. Apropo, prin definiție, veganismul este mai consistent Subformă a vegetarianismului. Ne diferențiem în
- Lacto-ovo vegetarieni care Produse din carne și pește evita,
- Lacto-vegetarieni care sunt în plus Ouă,
- Ovo vegetarieni care sunt în plus lapte și produse lactate dispensa
- precum și vegani, pentru asta toate produsele de origine animală sunt tabu.
Pentru majoritatea veganilor, dieta lor este aceeași mod de viata: La fel ca mulți vegetarieni, de obicei se descurcă Produse cosmetice, pe baza testării pe animale, evitați piele, mătase, lână, puf și ceară de albine sau încercați să consumați alimente fără aditivi de origine potențial animală.
Fie că sunteți gravidă, alăptați sau creșteți: amintiți-vă că în diferite situații de viață sunteți clar unul nevoile nutritive crescute cine dorește să fie acoperit în fiecare zi - chiar dacă, de exemplu, participați la sporturi competiționale regulate.
Veganii vor fi unul hemogramă medicală regulată Recomandat: Pe lângă câțiva alți nutrienți, ar trebui să alegeți mai ales unul suficient Alimentare cu vitamina B12 respect, gândește-te foarte mult. Vitamina B12 vine exclusiv în forme care pot fi utilizate de oameni produse animale și trebuie, prin urmare, în dieta vegană cu alimente special îmbogățite sau Suplimente nutritive să fie suplimentat!
Cumpărați vegani, gătiți vegani, bucurați-vă de vegani
Dar cum devine ieftină varietatea de alimente vegane în bucătăria dvs.? Vei fi uimit cât de larg este acest lucru oferta vegana drăguț este! Și: tendința crește. La urma urmei, veganismul este mult „mai mult decât o modă trecătoare”, scrie portalul marktforschung.de în mai 2015 și se referă la un studiu realizat de institutul de cercetare a pieței conceptul m. Aruncă o privire prin rafturile tale cu ochii deschiși Supermarket și vei fi mult mâncare de bază vegană descoperi! Produsele substitutive vegane se găsesc acum în cele mai multe dintre ele Reducători.
Și ar trebui să fie una dintre ramurile lanț de supermarketuri vegane Veganz nu va fi în zona dvs., descoperiți o mare varietate de bunătăți vegane în Magazine naturiste, magazine naturiste, farmacii sau magazine online vegane!
Ce se întâmplă dacă nu vrei să gătești singur? Mergeți într-un tur de descoperire! Sigur va fi și unul lângă tine restaurant, bistro sau cafenea vegetarian-vegan. Acolo veți cunoaște o mulțime de feluri de mâncare noi, delicioase și, probabil, veți întâlni oameni cu aceeași idee, cu care începutul vieții dvs. vegane va fi și mai ușor! Vor și ei pe ai tăi Faceți-vă vegan timpul liber? De exemplu, puteți vizita cursuri de gătit vegan, întâlniri, întâlniri vegane sau grupuri regionale!
Și amintiți-vă întotdeauna: Nimic nu este o necesitate! Stilul tău de a mânca trebuie să fie întotdeauna bun pentru tine și pentru sănătatea ta.