Dezavantajele dietei separate de 90 de zile (1

Dieta separată de 90 de zile pare promițătoare, dar are dezavantajele sale. Cum functioneazã ? De ce rezultatul nu este greu Principiul acestei diete este simplu, constă în separarea alimentelor. Într-adevăr, metoda presupune că fiecare aliment consumat separat nu vă îngrașă. Se bazează pe crearea unui deficit de calorii și împărțirea alimentelor care conțin proteine, carbohidrați, amidon. Fiecare zi are propriul set de produse.
Cu toate acestea, mai multe puncte sunt încă subiect de controversă. Conform principiilor, este necesar să separați zilele proteinele, carbohidrații și amidonul, pe de altă parte, este necesar să mâncați fructe în fiecare dimineață, indiferent de ziua dietei. Putem mânca pâine în ziua amidonului și, în ziua carbohidraților, avem voie să mâncăm pizza, tort, ciocolată care sunt departe de a „slăbi” alimentele.

Pericolele dietei de 90 de zile: efect yoyo

Fructele acide consumate dimineața provoacă o senzație de foame semnificative, mai multe fructe consumate pe stomacul gol pot cauza probleme digestive. Este important să vedem faptul că dieta nu ia în considerare indicele de masă corporală, factori individuali precum nivelul de activitate, stilul de viață sedentar șisanatatea generala. Cu toate acestea, aceste elemente sunt esențiale pentru realizarea unui pierdere în greutate durabil fără risc pentru sănătate.

Cu un risc nutrițional scăzut, această dietă este eficientă pe termen scurt. Dar în timpul dietei putem pierde mușchi în loc de grăsime și, de asemenea, acordați atențieefect yoyo, dacă nu reluăm o dietă echilibrată când revenim la o dieta zilnică normală, este foarte ușor să recâștigi kilogramele pierdute rapid.

---