Dezintoxicare a ficatului Cele mai bune 10 alimente și sfaturi eficiente Ghid

Detoxifierea ficatului promite să scape corpul de toxine și impurități, dar este controversat, deoarece există puține dovezi științifice care să susțină utilizarea acestuia.

Produsele care pretind că detoxifică ficatul ar putea fi chiar periculoase.

Acest articol examinează modul în care ficatul se detoxifică și care sunt dovezile.

Detoxifiază ficatul: ce este?

Ficatul este detoxifiantul natural al organismului, deoarece elimină toxinele din organism și produce bilă pentru a ajuta sănătatea digestivă. Un ficat sănătos poate detoxifica aproape orice întâlnește o persoană. Ficatul se află pe partea dreaptă a corpului, chiar sub cutia toracică.

Când ficatul este bolnav, organismul nu poate filtra substanțele toxice la fel de eficient. Acest lucru poate provoca o varietate de simptome, inclusiv:

mâncărime
piele de icter galben
umflătură
Probleme cu vasele de sânge
Pietre biliare
oboseală
greaţă
diaree

O varietate de naturopati, companii de suplimente și site-uri medicale susțin că ficatul acumulează toxine în timpul procesului de filtrare.

Ei insistă asupra faptului că aceste toxine pot provoca în timp o serie de simptome nespecifice și chiar pot provoca boli grave sau pot crește riscul de cancer. Există puține dovezi în acest sens.

Cu toate acestea, în timp, expunerea la substanțe chimice poate deteriora ficatul. De exemplu, consumul de alcool este un mod cunoscut de a distruge funcția ficatului în timp.

În majoritatea cazurilor, detoxifierea ficatului include una sau mai multe dintre următoarele cauze:

Luând suplimente concepute pentru a elimina toxinele din ficat
o dieta prietenoasa cu ficatul
Evitați anumite alimente
Curățați colonul și colonul cu clisme

În timp ce insuficiența hepatică este o problemă gravă de sănătate, nu există dovezi că toxinele periculoase se pot acumula în ficatul altfel sănătos, fără expunerea la o cantitate din aceste substanțe chimice.

Medicii generaliști susțin că ficatul nu are nevoie de detoxifiere și ar putea fi chiar periculos.

Dacă ficatul este bolnav, este posibil să aveți simptome precum mâncărime sau greață.

Detoxifierea ficatului: fapt sau ficțiune?

Un ficat sănătos se curăță în mod natural. Un ficat nesănătos nu se va îmbunătăți cu o curățare a ficatului. O persoană cu afecțiuni hepatice are nevoie de tratament medical adecvat și poate necesita o schimbare a stilului de viață sau a dietei.

Unele dovezi sugerează că suplimentele alimentare pot îmbunătăți sănătatea ficatului. Cu toate acestea, nu există dovezi că aceste suplimente pot detoxifica ficatul sau vindeca bolile hepatice.

Curățarea ficatului prezintă, de asemenea, unele riscuri pentru sănătate:

Dietele de curățare a ficatului pot să nu ofere o dietă echilibrată: O dietă de curățare a ficatului poate să nu conțină toți nutrienții de care are nevoie o persoană. Acest lucru poate duce la deficiențe nutriționale sau malnutriție în timp, în special la copii, femei însărcinate și persoane cu diabet și alte afecțiuni medicale.
Clisma (clisme) poate fi periculoasă: Dacă sunt utilizate incorect, clismele pot provoca leziuni intestinale care pun viața în pericol.
Detoxifierea ficatului nu poate înlocui tratamentul medical: Dacă o persoană folosește o curățare a ficatului în locul tratamentului medical, problemele medicale grave pot rămâne netratate.

Detoxifierea ficatului vă poate ajuta să slăbiți?

Unele cure de dezintoxicare a ficatului promit să ajute la scăderea în greutate prin îmbunătățirea metabolismului unei persoane. Susținătorii cred că spălarea ficatului cu toxine poate îmbunătăți metabolismul, dar nu există dovezi care să susțină această afirmație.

De fapt, dietele cu conținut scăzut de calorii pot încetini metabolismul corpului. Acest lucru se datorează faptului că organismul se adaptează la aportul scăzut de nutrienți prin absorbția mai lentă a nutrienților.

Unele diete care pretind că îmbunătățesc sănătatea ficatului necesită ca oamenii să aibă un conținut scăzut de calorii pentru câteva zile. Acest lucru poate duce la pierderea temporară în greutate.

O mare parte din pierderea în greutate este însă greutatea apei, care se întoarce odată ce o persoană începe să mănânce din nou normal.

Cum îți poți detoxifica ficatul? Alimentele potrivite

Alimentele potrivite vă pot ajuta la detoxifierea ficatului.

Deși nu este posibil să se utilizeze un anumit aliment sau o combinație de alimente pentru a curăța ficatul, medicii pot recomanda modificări ale dietei persoanelor cu boli de ficat.

Pentru majoritatea oamenilor, evitarea alimentelor foarte grase și a alcoolului poate reduce riscul bolilor hepatice.

Medicii pot da recomandări dietetice persoanelor cu anumite afecțiuni hepatice:

Boala tractului biliar: Folosiți înlocuitori de grăsime și ulei de semințe atunci când gătiți, deoarece corpul are nevoie de mai puțină bilă pentru ao descompune.
Ciroza: Limitați aportul de sare. De asemenea, poate fi necesară reducerea aportului de proteine, dar numai sub supravegherea unui medic.
Boală hepatică grasă: Consumați alimente bogate în fibre și evitați alimentele bogate în calorii.
Hemocromatoză: Evitați alimentele bogate în fier și suplimentele de fier. Nu mânca crustacee crude.
Hepatita C: Evitați alimentele bogate în fier și suplimentele de fier. Reduceți aportul de sare.
Boala Wilson: Limitați alimentele bogate în cupru, cum ar fi ciupercile, ciocolata și nucile.

Persoanele cu ficat sănătos nu trebuie să urmeze diete specifice. O dietă echilibrată cu alimente întregi, o dietă variată și limitarea consumului de alcool contribuie la menținerea sănătății ficatului.

🔷 CU COLINĂ: Colina ajută la menținerea normalității.
🌱 VEGAN: Capsulele noastre hepatice Vital sunt 100% vegane -.
🔷 FĂRĂ STEARATE DE MAGNEZIU/FĂRĂ TEHNOLOGIE GENICĂ: Acordăm o mare importanță.
🔷 EXTRACTURI VALOROASE: capsulele noastre hepatice vitale conțin.

Iată 10 remedii și alimente la domiciliu pe care le puteți adăuga în dieta dvs. pentru a vă ajuta la detoxifierea ficatului.

Usturoi: Usturoiul conține seleniu, un mineral care ajută la detoxifierea ficatului. De asemenea, are capacitatea de a activa enzimele hepatice, care vă pot ajuta corpul să elimine toxinele în mod natural.
Citrice: Fructe precum grapefruit, portocale, tei și lămâi promovează capacitatea de curățare a ficatului. Citricele, care sunt consumate și în cantități mici (știm că unele dintre ele pot fi condimentate!), Ajută ficatul să producă enzimele detoxifiante care elimină poluanții.
Legume: Legumele crucifere precum broccoli și conopida conțin glucozinolat, care ajută ficatul să producă enzime detoxifiante. De asemenea, conțin compuși de sulf care ajută la sănătatea ficatului. Legumele cu frunze sunt bogate în clorofilă, care elimină toxinele din fluxul sanguin. Puteți neutraliza metalele grele pentru a proteja ficatul.
Curcumă: Această plantă face minuni pentru ficat - ajută enzimele care elimină toxinele și conține antioxidanți care repară celulele hepatice. De asemenea, ajută ficatul în detoxifierea metalelor în timp ce crește producția de bilă.
Nuci: Nucile au un conținut ridicat de aminoacizi arginină și susțin ficatul în detoxifierea amoniacului. Sunt bogate în glutation și acizi grași omega-3, care ajută la curățarea ficatului în mod natural.
Sfeclă: Sfecla ajută la creșterea nivelului de oxigen prin curățarea sângelui și poate descompune deșeurile toxice, astfel încât să poată fi curățate mai repede. Stimulați fluxul de bilă și promovați activitatea enzimatică. Sfecla conține și fibre și vitamina C, ambele fiind produse de curățare naturale pentru sistemul digestiv.
Morcovi: Morcovii sunt foarte bogați în flavonoide vegetale și beta-caroten, care stimulează și susține funcția ficatului în general. De asemenea, conțin vitamina A, care ajută la prevenirea bolilor hepatice.
Ceai verde: Când îți este sete de toate alimentele care stimulează ficatul, încearcă niște ceai verde. Această băutură conține catehine, antioxidanți vegetali cunoscuți pentru îmbunătățirea funcției hepatice. Asigurați-vă că rămâneți la ceaiul verde, nu la extractul de ceai verde, deoarece poate afecta sănătatea ficatului.
Mere: Merele au un conținut ridicat de pectină, o substanță chimică care ajută corpul să curățe și să elibereze toxinele din tractul digestiv. Cu mai puține toxine în tractul digestiv, ficatul își poate controla mai bine încărcătura de toxine și poate curăța mai bine restul corpului.
Avocado: Avocado este practic un superaliment. Pe lângă curățarea arterelor, ele vă ajută corpul să producă în mod natural glutation, compusul care ajută ficatul să scape de toxine.

Îmbunătățiți-vă sănătatea digestivă generală, urmărind dieta și căutând posibile simptome.

CALITATE PREMIUM: Complex optim de doze mari de ciulin de lapte.
EFECTE NATURALE: Detoxifierea pe bază de plante a ficatului, vezicii biliare și splinei -.
COMPATIBIL, SIGUR, PUR: Folosim doar cele mai bune, testate.
CELE MAI BUNE PENTRU SĂNĂTATE: producție germană (Made in Germany).

Alte modalități de îmbunătățire a sănătății ficatului

Câteva strategii simple care pot reduce riscul de boli ale ficatului și pot ajuta ficatul să elimine organismul de toxine includ:

Limitarea consumului de alcool: Consumul excesiv de alcool este un factor de risc pentru bolile hepatice. Persoanele cu dependență de alcool ar trebui să ia în considerare tratamentul.
Evitarea medicamentelor fără prescripție medicală fără prescripție medicală: Nu depășiți niciodată doza recomandată, în special a medicamentelor precum paracetamolul, care pot afecta ficatul. Nu amestecați alcool sau droguri fără prescripție medicală.
Selecție de saloane de tatuaje și piercing de renume: Alegeți un salon care vă va steriliza echipamentul. Modificările nesigure ale corpului pot transmite hepatita C.
Vaccinați-vă: O persoană ar trebui să fie vaccinată împotriva hepatitei A și B și să se asigure că primește vaccinările adecvate înainte de a călători în străinătate.
Practicarea unui sex mai sigur: Acest lucru poate reduce riscul transmiterii unor afecțiuni care afectează ficatul. De asemenea, oamenii ar trebui să fie examinați în mod regulat pentru infecții cu transmitere sexuală.
Evitarea substanțelor chimice potențial periculoase: Când vopsiți sau folosiți pesticide, purtați o mască și păstrați zona bine ventilată.
Bea multa apa.
Clătiți fructele și legumele: Acest lucru poate ajuta la menținerea lor fără pesticide.

Cât durează un ficat să se detoxifice după alcool?

Cu excepția cazului în care ficatul dvs. este deteriorat permanent, ficatul va avea nevoie de aproximativ 24 de ore după ce ați consumat alcool.

Concluzie: ar trebui să vă detoxificați ficatul?

Un ficat sănătos este vital pentru menținerea sănătății generale a unei persoane, dar nu necesită curățare sau dietă costisitoare. În unele cazuri, pot fi chiar periculoase.

Un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și consultări regulate cu un medic sunt mult mai valoroase pentru sănătatea ficatului decât orice dietă sau curățare obișnuită.

Curățările hepatice nu au beneficii dovedite. Pentru a proteja sănătatea ficatului, oamenii pot avea o strategie de sănătate pe termen lung mai cuprinzătoare.

De asemenea poti fi interesat de:

https://www.focus.de/heit/ernaehrung/essen/leber-entgiften-diese-hausmittel-helfen_id_7024823.html
https://www.foryouehealth.de/online-berater/leber-entgiften-3-tipps-zur-leberreinigung-im-alltag/
https://www.merkur.de/leben/heit/leber-entgiften-ohne-grossen-kosten-diese-einen-genialen-nebeneffekt-zr-10381879.html
https://autoimmunportal.de/leber-entgiften/
https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/article212347795/Entgiften-Leber-Zutaten.html
https://www.apotheken-umschau.de/Leber
https://www.herbano.com/de/ratgeber/leber-entgiften
https://www.fitforfun.de/abhaben/-essen/lebergesundheit-diese-lebensmittel-staerken-deine-leber-245282.html

Ultima actualizare pe 3 decembrie 2020/* Linkuri afiliate - linkuri publicitare: Dând clic pe unul dintre linkurile noastre marcate cu un asterisc, veți fi redirecționat către Amazon. Prin achiziționarea unui produs, primim un mic comision. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Vă mulțumim pentru sprijinirea acestui site./Imagini din API-ul Amazon Product Advertising