Dezintoxicare Aceasta este ceea ce face cu adevărat o detoxifiere

În sfârșit primăvara! E timpul să eliberezi corpul de balast enervant. Detoxifierea sau detoxifierea este la ordinea zilei. Iată programul de realimentare pentru mai multă forță și vigoare. În plus: 4 cure de detoxifiere în test.

este

Curățarea de primăvară pentru corp înseamnă: detoxifiați și reporniți toate sistemele. Metabolismul nostru funcționează normal. Mecanismele inteligente de detoxifiere din piele, din fluxul sanguin, din sistemul limfatic și din organe precum plămânii, ficatul și rinichii elimină în mod regulat toate substanțele nocive. Cu toate acestea, datorită stilului nostru de viață adesea agitat, ne așteptăm la multe de la noi înșine: stresul, lipsa exercițiilor fizice, mesele neregulate, otrăvurile de mediu și de plăcere pun o presiune asupra organismului.

Iarna, corpul era, de asemenea, concentrat pe menținerea și perne ascunse pentru vremuri nefaste. În aceste depozite de grăsime se acumulează și toxine. Deci, dacă pielea este în grevă, părul se usucă și ne lăsăm, corpul ne semnalează că este dezechilibrat. Un motiv bun pentru a ne readuce pe drumul cel bun cu un program de exerciții adecvat, o dietă mai conștientă, dar și măsuri de frumusețe:

Detox: ce se întâmplă în corp?

Dorința de purificare interioară este prea umană. Ritualurile de post au fost întotdeauna practicate în toate viziunile lumii și religii, indiferent dacă budismul, islamul, iudaismul sau creștinismul. Când postesc, mulți experimentează un sentiment de exaltare, o stare de meditație și se simt eliberați. Otto Buchinger, fondatorul postului terapeutic, a spus: "Miezul real iese. Se descoperă punctul de odihnă interior, casa interioară".

Dar, desigur, aspectul joacă un rol și pentru mulți, dacă doresc să-și detoxifice corpul. Fanii de detoxifiere știu că după un post vor fi recompensați - cu o senzație corporală mai bună și un aspect radiant.

Dar ce se întâmplă de fapt în corp? Discipolii de post promit aceste procese (cu toate acestea, ele nu sunt încă pe deplin dovedite științific):

  • În timpul unei perioade de post, aproximativ cinci la sută din celulele corpului deteriorate se descompun, făcând loc reînnoirii.
  • Toxinele stocate în țesutul adipos sunt eliberate din celule prin faptul că nu mănâncă și sunt excretate prin organele de detoxifiere ficat, intestin, rinichi, plămâni și piele.
  • Intestinul este ușurat și curățat.
  • Tenul, în special celulita, se poate îmbunătăți prin drenajul țesutului conjunctiv.

În cele ce urmează, vă vom prezenta patru metode populare de detoxifiere a organismului. Editorul nostru Cornelia Brammen le-a testat special pentru dvs. Apoi veți găsi alte aplicații cu ajutorul cărora puteți susține procesele de detoxifiere într-un mod benefic.

Cure Detox - Care este cel mai bun?

Selecția este mare - deci decideți pentru ce? În căutarea unui răspuns, m-am înfometat, am făcut drumeții, m-am lăudat printr-un post de patru ori în ultimii doi ani. Uneori a fost greu, dar de fiecare dată a avut un efect pe termen lung. Aici puteți citi cum m-am descurcat cu diferitele abordări ale detoxifierii. În această ordine: postul Artepuri, postul suc sau alcalin, zerul sau postul terapeutic, cura F. X. Mayr sau Schroth.

1. Postul Artepuri: o vacanță pentru intestine

Timp de șaisprezece ani, Dr. Alex Witasek s-a dezintoxicat la Lanserhof lângă Innsbruck. Acum este directorul medical al Biohotel Meersinn din Binz pe Rügen. Și el spune: „Cu dieta noastră, punem lucruri îngrozitoare la nivelul intestinelor, un organ extrem de sensibil și existențial central. Doar toate legumele crude și salata, posibil seara. Nu suntem rumegătoare. Doar gazele sunt produse peste noapte. Și de-a lungul anilor întregul sistem devine dezechilibrat. Oamenii se îmbolnăvesc ".

Dr. Witasek a decis să lase oamenii stresați și dezechilibrați să se sănătos cu metoda Artepuri pe care a dezvoltat-o ​​și cu o dietă numită „Gusto genese”. Cei care fac un pelerinaj la el învață să mestece din nou, să-și trateze frumos intestinele - nu mai există legume crude, mâncarea este fierbinte, dar există carne și pește - și să-ți găsești propria tărie în miezul corpului. Toate cu ingrediente organice și în ambianța luxoasă a unui hotel de design.

  • Mediul: Hotel elegant de design organic în Binz pe Rügen. Soare ușor de toamnă, patru zile doar pentru mine.
  • Programul: Examinare medicală amănunțită cu o discuție îndelungată. În centrul intestinului. Purjare cu sare Glauber, detoxifiere cu rulouri de spelt și lapte. Mestecă de 30 de ori. Determinarea tipului individual (uscat, cald, rece, umed) și uleiuri de masaj adecvate, ceaiuri și alimente pentru acumulare nutrițională. Masaje de detoxifiere și tratamente abdominale de către medic. Dacă nu alunecă: clisme cu apă.
  • Așa am simțit: A lua departe este întotdeauna o prostie. Foame. Dar mestecarea de 30 de ori antrenează bine maxilarul și stomacul pentru viața de zi cu zi. Spiritele vieții se estompează puțin și apoi revin repede la viață. Există o sete de acțiune și optimism. Greutate stabilă.
  • Nu a fost grozav: Masajul detoxifiant cu presiune negativă este puțin incomod. Dar eficient.
  • Sfat pentru hotel:www.meersinn.de, preț pentru patru zile de la 1000 de euro (în funcție de numărul de tratamente)

2. Panchakarma: detoxifiere ușoară cu ulei

Terapeutul ayurveda Wiebke Abel este puternic, dar mesajul ei este blând: lăsați totul să curgă, opriți-vă capul, nu forțați decizii importante, nu vă lăsați în gânduri întunecate. Uleiul din toți porii corpului, de la cap până la picioare și în interior și în exterior, ar trebui să dizolve și să elimine toxinele. Un termos cu zece minute de apă fiartă - apoi structura moleculară se schimbă și are un efect de curățare - este tovarășul meu constant. Beau ca un campion mondial. Și sunt singur cu mine ore în șir Într-o stare intermediară ciudată. Wiebke Abel o numește „relaxare de veghe”. Nici activ, dar nici obosit.

Evident, leacul funcționează. Vata mea ar trebui redusă. Deci, toți factorii care mă fac agitat, lipsit de dispoziție și dezechilibrat. În timpul zilei citesc și meditez mult. La cerere, pot lua parte la mese cu părinții lui Wiebke, care au transformat curtea într-o oază Ayurveda. Îmi plac masajele cerești cu patru mâini, dușul pe frunte și aplicația de transpirație. Noaptea dorm ca un copil și visez toate grijile din sufletul meu cu imagini sălbatice - o purificare pe toate nivelurile.

  • Mediul: O fermă recent renovată în Țara Oldenburger. Liniște, zăpadă. Patru zile fără distragere.
  • Programul: Curs preliminar de șase zile. Fără cafea, alcool, carne, pește, salată. Trei zile de la această vindecare ghee: prima zi 20 ml grăsime lichidă din unt, a doua zi 40 ml, a 3-a zi 60 ml. Alimente fără grăsimi. Apoi cura principală: masaj cu ulei pentru răsfăț și ulei de ricin pentru purjare. În fiecare zi, alte masaje cu patru mâini cu ulei de susan pentru îndepărtarea toxinelor, completate de clisme cu ulei. O baie de sudoare amuzantă. O mulțime de apă fierbinte de băut. Mâncare vedică ușoară. Yoga dimineața, meditație seara. Fără gânduri grele.
  • Așa am simțit: Fizic totul este grozav. Doar furtunul mare de admisie a uleiului. Dar fantasticele masaje sincronizate de Wiebke și Marlen mă ridică la cer. Neobișnuit toate orele singur cu mine. Vino să te odihnești, oprește-ți capul, fii doar corpul tău - detoxifiere mentală. Functioneaza.
  • Nu a fost grozav: Masajul cu făină de orz (Urdvarthana) este dur - dar face pielea moale. Arestul la domiciliu este obligatoriu după ce s-a turnat uleiul, altfel există mâzgăleli.
  • Sfat pentru hotel:www.svasthya.de, preț: 9 zile, aproximativ 1200 euro

3. Postul terapeutic: o săptămână în mănăstire

Știam deja postul terapeutic în mănăstire, dar în Tecklenburg. Acum sunt în mănăstirea Kostenz din pădurea bavareză, foarte retrasă, foarte liniștită. O adevărată mănăstire și acolo, pe lângă surorile și călugării religioși, și oaspeții normali și trupa noastră de post, formată din cinci bărbați și șapte femei. Există bulion, ceai, pământ vindecător, o lingură de miere, mult aer curat, mici unități de exerciții, pictură și mult timp pentru a gândi.

Împrejurimile sunt frumoase, camera este frumoasă, colegii de post sunt super drăguți și amuzanți, dar întregul meu aparat de mestecat și de prelucrare a alimentelor și psihicul meu funcționează amok. În a doua zi, abia urc scările spre camera mea. Poate pentru că e atât de frig, este zăpadă afară, poate pentru că sunt obosit. Îngheț și nici nu vreau să mă ridic. Nu mă așteptam să postesc atât de tare în mănăstire. Bulionul la prânz și seara devine elixirul vieții. Există țelină acolo? Chiar și cartofi? În orice caz, nu puteți vedea nimic, bulionul este clar. Corpul dorește o sursă de energie și acum trebuie să devină el însuși activ. Seara, sunt prea obosit ca să merg la saună. Noaptea mă rostogolesc în pat.

După trei zile punctul de cotitură. Dintr-o dată zăpada este mai caldă, aerul mai prietenos. De parcă s-ar fi rupt o perdea. Respir mai adânc. Postul în mănăstire este minunat. Rundele de masă degenerează în comedie. Atmosferă amuzantă, conversații stimulante. Ne este milă de oamenii săraci de lângă restaurant care trebuie să mănânce friptură de porc și varză murată. Eventual beți bere și vin cu ea. Ne bucurăm de post și ne simțim minunat de nepăsători, deoarece tractul nostru digestiv este eliberat de carbohidrați și grăsimi prin hectolitri de ceai, clisme și îndepărtarea substanțelor grase. Ne îndreptăm drumul spre viața noastră interioară îngropată. Cu pictura meditativă, procesele interioare devin vizibile. Oamenii vorbesc brusc despre dorințele lor uitate, lacrimile curg. Înainte de a ne îndrepta spre pur spiritual în timp ce postim în mănăstire, digestia ne aduce înapoi la pământ. În timp ce mănâncă, oamenii vorbesc despre clisme împotriva durerilor de cap și crize ocazionale de post. Acest post în mănăstire sub îndrumarea lui Christine Albert a împlinit pe deplin ceea ce promite: timpul pentru mine. l-am gasit.

  • Mediul: Mănăstirea Kostenz din pădurea bavareză. Cu piscină interioară și trei saune. Ianuarie, zăpadă, păduri negre. 8 zile de post de grup.
  • Programul: Descărcați cu sarea lui Glauber. Multă odihnă. Dimineața, gimnastică și cursuri, de ex. B. pictura meditativă. O mulțime de ceai și apă de băut. Orele mesei, ceaiul dimineața, bulionul de legume pentru prânz și cină. Clisme regulate cu apă în cameră. Conversații bune cu managerul terapeutic de post doamna Albert. Drumeții la fiecare două zile. În sauna de seară, între masaje și produse cosmetice în casă. Acumularea lentă a alimentelor după vindecare (cel puțin 14 zile).
  • Așa am simțit: Două zile și jumătate ca nebune. Șchiopătat, cenușiu, prost dispus. Apoi descoperirea. Foamea dispărută, forța înapoi. Creșterea energiei totale. Distrează-te în grup la mese. Distracție postind în mănăstire. Efect după arsură de câteva săptămâni. Trezește-te fără cafea. Se potrivesc fără grăsime. La cinci kilograme distanță pentru totdeauna.
  • Nu a fost grozav: Toată agitația legată de intestine și clisme. Așteptăm zile întregi pentru prima digestie adecvată după vindecare.
  • Sfat pentru hotel:Mănăstirea Kostenz, preț: aproximativ 730 euro

4. Postul fructelor: plăcere fructată și drumeții

Totul este plăcut, fructul dulce este o plăcere, iar exercițiile zilnice mențin starea de spirit constant la un nivel ridicat. Sunt uimit că nu mai slăbesc - corpul evident nu dă mai mult decât este bine pentru el. Cu toate acestea, un fruct mai mult decât celelalte poate fi liniștit cu mine. Mango în loc de cafea funcționează excelent în acest mediu - iar digestia mea funcționează foarte bine. Sfatul meu pentru cei noi la post: începeți cu fructe.

  • Mediul: La Palma în februarie, căldură, soare, mare, dealuri verzi, o fincă cu piscină și 11 zile de dinamică de grup.
  • Programul: În prima zi, sarea lui Glauber pentru purjare. Dezgustător de amar, dar intestinul trebuie să fie gol. Apoi fructe bogate în apă (mango, portocală, kiwi, ananas, pepene galben) aproape nelimitate, apă și ceai la litru. Drumeții timp de trei ore pe zi, odihnă și comprese hepatice la prânz. În plus, masaje cu perii, antrenament autogen și argilă verde pentru a lega acizii și toxinele. Prelegeri, desigur, exerciții zilnice de dimineață și excursii la sate și la mare.
  • Așa am simțit: Destul de slab timp de trei zile. Grupul ajută la crize de post. Apoi energia revine. Unde sunt munții - vreau să fac drumeții! Clima este minunată - nu se îngheață rapid. Și văd silueta mea conturându-se. Una dintre cele trei kilograme de prisos a rămas în La Palma. Pielea mea este netedă, ochii mei strălucesc, noua energie durează săptămâni întregi.
  • Nu a fost grozav: Uneori am avut o eructație ușor acră din toate fructele. Dar cu lut vindecător, liderul postului a pus rapid sub control această mini-problemă.
  • Sfat pentru hotel:www.typfasten.de, preț: aproximativ 1000 euro (fără zbor)

Aceste aplicații ajută la detoxifiere

Saună și baie de aburi

Fie în saună sau în baia de aburi, cu yoghinii sau cu finlandezii: transpirația este o metodă mondială de curățare a trupului și a sufletului. La aproximativ doi metri pătrați, pielea noastră este cel mai mare organ din corp. Depozitează toxine solubile în apă și grăsimi în țesutul gras subcutanat. Sărurile sunt spălate prin transpirație și pori și circulația sângelui este stimulată, ceea ce stimulează propria detoxifiere a organismului. Sfat: O variantă simplă pentru acasă este o baie de aburi pentru față. Pentru a face acest lucru, puneți câteva picături de ulei esențial cu efect detoxifiant (cum ar fi ulei de grapefruit, rozmarin sau portocală) într-un castron mare cu apă clocotită și inspirați sub un prosop timp de aproximativ zece minute. Aceasta deschide porii și îndepărtează murdăria, permite umezelii să pătrundă adânc în piele și este cea mai bună pregătire pentru o exfoliere împotriva celulelor moarte.

Adrese
• Cea mai frumoasă saună din Europa: Mediterana în Bergisch Gladbach, www.mediterana.de, Tel. 02204/202-0
• Cea mai mare saună de lac din Germania se află în Neuruppin, www.fontane-therme.de,
Tel. 03391/403 24 00
• Băi termale, saune și sală de concerte într-o singură: www.liquidrom berlin.de, Tel. 030/25 80 07 82-0

Împachetări și pachete de corp

Împachetările funcționează în mod special ca aplicații pentru întregul corp pentru detoxifiere. În timp ce corpul dumneavoastră lucrează la viteză maximă, pur și simplu relaxați-vă timp de o oră, înfășurat strâns în cârpe îmbibate în minerale marine, pământ vindecător sau uleiuri aromatice. Metabolismul este activat printr-un flux limfatic mai puternic și elimină toxinele și produsele finale metabolice prin piele și organe. Acest lucru strânge țesutul și reduce greutatea. În general, învelișurile alimentează pielea cu substanțe nutritive și rafinează tenul. O singură împachetare este eficientă - dar numai utilizarea regulată va aduce succes de durată. Pachetele cu lut, alge și noroi, care stimulează, curăță și stimulează microcirculația, funcționează pe același principiu. Sfat: la post, o folie de ficat sprijină procesul de detoxifiere. Foarte ușor de făcut singur: înfășurați o sticlă de apă fierbinte fierbinte într-o cârpă umedă, așezați-o pe spate și așezați-o în dreapta sub arcada nervurilor - de preferință la prânz.

abordare
• Gräflicher Park Hotel & Spa din Bad Driburg: www.graeflicher-park.de, Tel. 05253/952 30

Băi și băi pentru picioare

Intră în cadă cu sare și alge! Simțiți apă caldă plăcută, slăbiți totul. Puteți dezintoxica fără stres cu un tratament cu talas care readuce corpul în echilibru. De îndată ce cristalele de sare s-au dizolvat în apă, baia alcalină intră în vigoare. Deoarece atunci când concentrația de sare pe piele este mai mare decât în ​​țesut, începe un echilibru între cele două lichide. Et voilà - cu țesuturile, poluanții apei pătrund în exterior, în același timp, pielea absoarbe mineralele, nutrienții și oligoelementele. Efect frumos: după baie, pielea este fermă, plină și roz. Atenție: Tratamentul este obositor pentru organism, așa că nu faceți baie mai mult de 20 de minute și apoi odihniți-vă bine. Sfat: Puteți face cu ușurință băi de sare cu sare din Marea Moartă (în supermarket), varianta de lux sunt sărurile de cristal din Himalaya. Dacă nu doriți să intrați complet în cadă, o baie de picioare cu căldură din ce în ce mai mare vă va ajuta să vă detoxificați.

Adrese
• Frumusețe și wellness pe Marea Baltică în Hotelul Artepuri Meersinn, Binz pe Rügen, www.meersinn.de, Tel. 038393/663-0
• Badhotel Sternhagen din Cuxhaven cu spa Thalasso și apă de mare, www.badhotel-sternhagen.de, Tel. 04721/434-0
• Relaxare în valea montană idilică de lângă Garmisch, Das Kranzbach, www.daskranzbach.de, Tel. 08823/92 80 00
• Hotelul Peternhof din Tirol oferă pachete speciale pentru detoxifiere, purificare și strângere, www.peternhof.com, Tel. +43/53 75/62 85

Masaj de detoxifiere

Aproape orice alt tratament nu ne atinge la fel de profund ca masajul și ajută la detoxifiere atât de intens. Dacă vă lăsați frământați, veți simți imediat că efectul este aplicat direct pe mușchi și pe tractul nervos. Produsele metabolice care pot provoca durere sunt, de asemenea, depozitate acolo după un antrenament prea intensiv, stres sau nutriție deficitară. Gama de masaje detoxifiante este imensă. Fie că vă simțiți cel mai confortabil cu un masaj cu perie uscată, o udvartana ayurvedică cu masă exfoliantă sau un masaj de detoxifiere cu miere și ulei fierbinte depinde de tipul dvs. Toate tratamentele sunt viguroase. Maseurul mângâie sistemul limfatic cu presiune, care favorizează fluxul limfatic, elimină lichidul din țesut și, pe lângă stimularea metabolismului, stimulează și circulația sângelui. Este important să vă odihniți după masaj.