Dezvoltați motivația pentru sport - Monster Fitness - Pierdere în greutate aventură
„Sportul este crimă!” Strigă monstrul interior.
Dar fără exerciții fizice, vei fi plecat mai repede!
"Departe ?! Adică sparte Uh oh ... "
„Totuși, asta nu mă motivează mult timp! Am nevoie de mai mult acolo!„Monstrul clipește lacom, dar interesat.
„Uneori mă văd întreg imagini neclare, înfiorătoare în adidași, dar înainte să înțeleg despre ce anume este vorba, visul s-a sfârșit din nou ".
În primul rând: monștrii sunt Creaturi ale obișnuinței. Întotdeauna în căutarea (inconștientă) a unei stări echilibrate. Laze pe canapea. Stai in pat.
Ce este de fapt un lucru obositor, adică pentru ce avem nevoie de motivație?
Activitatea în sine? Nu!
Puteți asculta acest articol și ca un episod de podcast. Vă puteți abona gratuit la podcast aici.
Este schimbarea de la o stare la alta. Probabil știți că: Odată ce ați urcat din pat, v-ați spălat dinții și ați stat la micul dejun, brusc nu mai aveți dorința de a vă întinde în pat, așa cum ați făcut înainte, când a trebuit să vă torturați din patul confortabil.
Sau un alt exemplu: odată ce ești în pantofii de jogging și ai ajuns afară, ai ajuns la o nouă stare. Apoi înapoi la apartament? Nu.
Pentru a reduce subiectul puțin: în general, motivația vine fie din presiune, fie din aspirație. Faci ceva pentru că trebuie sau - pentru că vrei (vezi și motivația pentru a pierde în greutate). Un proiect interesant sau vacanța viitoare ne-ar scoate probabil din pat fără a fi nevoiți să ne torturăm. Suntem mult mai probabil să fim inspirați.
Și opusul este cazul când nu avem chef să facem ceva sau ... nu văd niciun rost în el!
Ce anume depinde dacă ne place sau nu o activitate?
Pur și simplu: Am dobândit (și continuăm să facem acest lucru de-a lungul vieții noastre) pentru a asocia anumite lucruri (mai ales subconștient) cu sentimente și bunăstare plăcute și alte lucruri cu sentimente și dureri neplăcute. Aceste conexiuni sunt apoi fie consolidate în cursul vieții noastre - fie rupte și nou create.
Orice monstru o poate face.
Acestea sunt ale noastre, structuri neuronale individuale, pe care fie le consolidăm ... fie le deschidem și le reconectăm. Și exact asta putem face în orice moment și imediat. Subconștientul nostru - monstrul nostru interior - poate învăța și dezvolta într-o altă direcție. Același lucru se aplică asociațiilor simple: când auziți termenul de dietă sau pierderea în greutate, de exemplu, vă puteți gândi inconștient la diferite lucruri: metabolismul dvs. încetinește, dietele nu funcționează oricum sau munții de broccoli apar în ochiul minții tale.
Motivația pentru sport
Motivația provine din latinescul „motivum” și înseamnă ceva de genul motivației. Acest lucru se rezumă: avem nevoie de un motiv suficient de puternic pentru a ne muta - din zona noastră de confort. Fa o schimbare. Și acest motiv ar trebui să fie atât de puternic încât, chiar și cu dificultăți și obstacole, rămânem și nu ne întoarcem imediat în zona noastră de confort.
Imaginați-vă o femeie sau un bărbat care mănâncă mâncare nesănătoasă de ani de zile, comandând în mod regulat pizza, ajungând mereu la ciocolată și întâlnindu-se cu prietenii săptămânal pentru excese de ciocolată. În acest timp, el/ea asociază întotdeauna sportul cu durerea și cam opusul bunăstării.