DHEA - fântâna hormonului tineresc din Koblenz DANY Fitness • Wellness • Frumusețe

Influența DHEA asupra tineretii corpului este atât de mare încât, de la descoperirea sa, cetățenii americani consumă DHEA sub formă de pilule ca picăturile de ciocolată. Cu toate acestea, eficacitatea DHEA furnizată artificial nu a fost cercetată mai mult decât posibilele efecte secundare. În Germania, luarea acestuia este considerată extrem de riscantă.

De ce DHEA este numită fântâna hormonului tineresc?

Dehidroepiandrosteronul aparține grupului de hormoni steroizi și prezintă cea mai mare concentrație a acestora în organism. Dar și cea mai mare reducere la îmbătrânire. În comparație cu concentrația de DHEA la tineri, producția poate fi redusă la 10-20% odată cu vârsta. Știința vede acest lucru ca fiind strâns legat de procesul de îmbătrânire.

DHEA face mușchii să crească, are o descompunere a grăsimilor, ascuțește mintea, ține sub control hormonul de stres cortizol, te face să vrei să ai o dispoziție bună și protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă. Dacă există suficientă DHEA în sânge, grăsimea arde de la sine.

Este produs în principal în glandele suprarenale. De la aproximativ 30 de ani, producția este redusă, iar la aproximativ 45 de ani, doar jumătate poate fi livrată.

Efectele DHEA

Ajută activ la construirea celulelor,
protejează creierul de substanțe toxice,
protejează împotriva radicalilor liberi,
reduce ridurile și strânge pielea stimulând producția de colagen,
ajută la construirea mușchilor,
are un efect de promovare a memoriei.

Ceea ce duce la întreruperea procesului natural?

Stres continuu profesional sau privat. Dacă eliberarea hormonilor stresului (în special a cortizolului) crește, nivelul DHEA scade.
lipsa de somn,
prea mult alcol,
Obezitatea,
Lipsa cromului,
declin legat de vârstă de la vârsta de 30 de ani.

Ce impact are asta?

Oboseală persistentă,
Apatie,
piele uscată și grasă,
distrofie musculara,
risc crescut de infecție,
Formarea grăsimilor este stimulată.

Pur și simplu produceți-vă singur DHEA!

De asemenea, funcționează fără pastile sintetice cu efecte dubioase și efecte secundare înfiorătoare. Iată câteva sfaturi foarte simple cu privire la modul în care vă puteți influența pozitiv nivelul DHEA:

1. Cu cât nivelul lipidelor din sânge este mai scăzut, cu atât este mai ridicat nivelul DHEA

Acizii grași omega-3 scad nivelul lipidelor din sânge.

Puteți găsi acizi grași omega-3 în, de exemplu: ulei de măsline, ulei de rapiță, ulei de in, ulei de nucă, ulei de soia, ulei de floarea soarelui.

SFAT: Uleiul de rapiță are cea mai mare proporție de acizi grași nesaturați.

Antrenamentul de rezistență și construirea mușchilor scade nivelul lipidelor din sânge. Dacă vă exersați la intensitatea potrivită!

2. Corpul are nevoie de crom pentru a produce DHEA

Cromul poate fi găsit, de exemplu, în: piper, nuci de Brazilia, linte, produse din cereale integrale, germeni de grâu, crabi, homari, broccoli, cacao, ceai negru, drojdie de bere. Ceea ce, din păcate, nu poate da absoluție consumului de bere, deoarece consumul de alcool la rândul său scade nivelul DHEA.

3. O viață relaxată

„Stresul te îngrașă, îmbătrânește și te îmbolnăvește”, sună teribil și din păcate este adevărat. Stresul negativ permanent are un efect imens asupra echilibrului hormonal.

Fitnessul moderat descompune hormonii stresului: wellness, yoga, doar 10 minute de exerciții de respirație și relaxare declanșează o reacție în lanț pozitivă în interacțiunea hormonală.

Al 4-lea. Mănâncă doar ceea ce are nevoie corpul

Mâncarea în exces, mâncarea de care organismul nu are nevoie sau mâncarea care nu le este foame este stres pentru organism.

Lasă zahărul și făina albă să te iubească des și bucură-te de bucătăria mediteraneană.
Mănâncă când ți-e foame și oprește-te când ești plin.

5. Dormi, dormi, dormi

Deci, 7-8 ore pe zi ar fi ideal. Dacă nu dormi suficient, nivelul de cortizol crește și nivelul de DHEA scade.

Al 6-lea. Influența magneziului

Magneziul îndeplinește multe funcții cheie în organism și joacă, de asemenea, un rol major în eliberarea hormonilor și a substanțelor lor mesagere, inclusiv DHEA. Stresul este un factor declanșator al deficitului de magneziu. Odată ce deficiența a fost remediată, relaxarea poate fi resimțită și somnul este, de asemenea, mai bun.
Vitamina D - Vitamina soarelui este un hormon.

„Vitamina D a soarelui sau a oaselor” nu este deloc o vitamină, ci aparține grupului structural al hormonilor, la fel ca estrogenul sau testosteronul și este în discuție ca să aparțină „hormonilor anti-îmbătrânire”.

Un studiu al savantului Brent Richards din 2007 a arătat pentru prima dată că persoanele cu o valoare mai mare a vitaminei D îmbătrânesc mai încet. S-au găsit receptori pentru vitamina D în aproape toate țesuturile din corp. Astăzi se știe că deficitul de vitamina D este mult mai mult decât sănătatea oaselor.

Cum obține organismul vitamina D.?

Într-o zi însorită, este suficient în jur de 15 minute de soare pe față și pe brațe. Oricine face plajă intensă nu mai primește vitamina D, ci doar promovează formarea radicalilor liberi.