Exerciții de gimnastică Strelnikova

Exerciții complexe de gimnastică respiratorie Strelnikova a dezvoltat o cântăreață sovietică, care și-a pierdut vocea, dar a vrut cu adevărat să o restabilească. Rezultatul muncii sale i-a uimit pe toți - la urma urmei, a făcut să cânte vocea! Acum exercițiile sale sunt recomandate nu numai pentru revenirea vocii, ci și pentru tratarea problemelor respiratorii. Respirația este o funcție mai simplă decât cântatul, astfel încât exercițiile ajută în acest caz și mai rapid și mai fiabil.

Gimnastica respirației Strelnikova: recomandări pentru exerciții

Complexul își asumă o performanță specială, asociată cu observarea unor condiții importante. Gandeste-te la asta:

Complexul trebuie repetat de două ori pe zi, prima dată - imediat după somn, pe stomacul gol. Înainte de exerciții, trebuie să efectuați toate procedurile obișnuite de igienă dimineața.
În timpul exercițiului, poate apărea uscăciunea nazofaringelui - în acest caz, trebuie să beți un pahar cu apă caldă și să luați câteva înghițituri.
Înainte de curs, camera trebuie ventilată. Bine, dacă există un ionizator de aer în camera respectivă.
Fiți angajat doar în haine largi care nu restricționează mișcarea. Dacă casa este fierbinte, o poți face goală.
Inspirația este întotdeauna scurtă, ascuțită, ritmată, zgomotoasă, cu o diafragmă constrânsă.
Expirația este întotdeauna pasivă - doar deschizi gura și lași aerul să iasă.

Efectuând astfel de reguli simple, ești mult mai rapid să obții rezultate pozitive. Principalul lucru în acest caz este să nu uităm de regularitate, adică Stretnikova exercită exerciții de respirație strict de 2 ori pe zi sau, în cazuri extreme - doar dimineața.