Di cetogen; t - Cartea de bucate 100 rețete delicioase f; r o dietă ketogenică; de Timo Lehmann -
Ardeți grăsimile sănătos fără foame și carbohidrați
Alte formate
Descriere
Dieta ketogenică - Modul ușor și sănătos de a pierde în greutate și de a vărsa grăsime corporală. În această carte veți găsi 100 de rețete care vă vor face mai ușor să evocați mâncăruri delicioase care să se potrivească preferințelor dvs. personale. Veți găsi ușor să vă schimbați dieta, să slăbiți cu plăcere și să mențineți o greutate sănătoasă pe termen lung.
Sporiți-vă bunăstarea generală, obțineți mai multă energie și simțiți-vă mai echilibrat!
Din păcate, avem tendința de a consuma mulți carbohidrați. Carbohidrații servesc apoi ca sursă de energie pentru organism, iar corpul nostru arde greu grăsimile, deoarece este furnizat cu ajutorul carbohidraților. Rezervele de grăsime ale organismului nu sunt aproape niciodată exploatate cu o dietă convențională, bogată în carbohidrați. Cu toate acestea, dieta ketogenică are ca scop menținerea la minimum a consumului de carbohidrați. Făcând fără, se declanșează cetoza, în care corpul nostru nu mai câștigă doar energia din carbohidrați, ci și din grăsimi.
O dietă ketogenică necesită mult mai puține restricții decât dietele „clasice”, deoarece aveți în continuare opțiunea de a mânca multe dintre alimentele preferate. Dieta ketogenică oferă o mare varietate de carne, pește, legume, nuci și chiar dulciuri delicioase. Nu trebuie să vă limitați consumul de grăsimi, doar aportul de carbohidrați trebuie redus. Ca urmare, corpul tău se va simți plin mai repede și kilogramele tale vor cădea.
În această carte veți găsi.
- Un total de 100 de rețete pentru o dietă ketogenică.
- Peste 20 de rețete delicioase de mic dejun.
- Rețete pentru mai mult de 30 de preparate din carne și pește.
- Multe rețete diferite pentru mâncăruri vegetariene
- O varietate de rețete pentru mâncăruri delicioase, sosuri, deserturi, gustări și băuturi.
- O scurtă prezentare generală a elementelor de bază importante ale dietei ketogenice.
- Un plan nutrițional de 14 zile care vă arată cum ar trebui să arate dieta ketogenică în practică.
si mult mai mult.
Nu ezitați și obțineți 100 de rețete grozave, simple și delicioase cu ajutorul cărora vă puteți extinde meniul ketogen sau cu care veți reuși să începeți o viață mai sănătoasă.
Timo era supraponderal în urmă cu câțiva ani. Nici o mulțime de exerciții fizice, numărarea caloriilor și dieta nu i-au adus succesul dorit până când a dat peste dieta ketogenică. Nu-i venea să creadă rapoartele altor persoane care, aparent fără măcar o zi de exerciții fizice sau numărând calorii, ajunseseră la greutatea lor ideală trecând la ceto. La scurt timp după schimbare, Timo a început să slăbească și a ajuns în cele din urmă la cifra sa ideală. De atunci și-a împărtășit cunoștințele.