Di; Dieta sănătoasă pentru slăbit
O cură de detoxifiere permite, de obicei, să fie consumate mai puține calorii.
Un regim alimentar se efectuează sub supraveghere medicală. Acesta vizează o schimbare de comportament pe termen lung. Pacientul ar trebui să slăbească într-un mod sănătos.
Cură dietetică, cură de post, cură de slăbire, călătorie dietetică - aceștia sunt termeni pe care, cu siguranță, l-ați auzit înainte când vă luptați cu greutatea în exces. Dacă te-ai uitat doar superficial, probabil că te gândești că călătoria la dietă este doar un fel de ofertă pentru care trebuie să plătești o mulțime de bani, dar care nu are succes de durată.
S-ar putea chiar să considerați că o cură de post face parte din sectorul wellness. La urma urmei, se vorbește întotdeauna despre purificare și eliminarea toxinelor. De fapt, toate aceste expresii înseamnă ceva diferit: o dietă de slăbire poate și dorește să ajute persoanele care sunt supraponderale, dar care nu au reușit să slăbească cu succes până acum.
Cum este structurat un regim alimentar?
O cură de slăbire sau o călătorie dietetică se efectuează sub supraveghere medicală. Aceasta înseamnă că este planificat în cadrul unei consultări preliminare cu un medic. Aici se determină, de exemplu, dacă este o cură de post sau o cură dietetică în care, de exemplu, pot fi consumate doar 1000 de calorii pe zi. Se discută și despre durata dietei de slăbire.
Scopul regimului alimentar nu este să slăbești trei, patru sau cinci kilograme. În schimb, este vorba despre o schimbare de comportament pe termen lung a pacientului. Prin urmare, excursia de dietă trebuie să aibă în primul rând un efect de antrenament. Mănânci sănătos, ții un jurnal alimentar pentru a putea urmări erorile alimentare sau alte probleme cu un medic și te miști mult.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Slăbiți cu fructe: rețete delicioase de dietă cu cireșe
Unde se face un regim alimentar?
O dietă de slăbit este de obicei completată în hoteluri speciale. Aceștia trebuie să angajeze dietetici instruiți care știu să pregătească feluri de mâncare relevante. Personalul corespunzător ar trebui, de asemenea, să poată pregăti băuturi adecvate pentru un post. De asemenea, hotelul are nevoie de cursuri de exerciții fizice pentru a pune în aplicare planurile de terapie prin efort. Unitățile premiate oferă, de asemenea, cursuri speciale de gătit prin care pacienții învață să gătească corect.
Profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să fie, de asemenea, la fața locului în mod regulat. Controlul atent este deosebit de important atunci când călătoria de dietă se face ca un remediu de post. Casele foarte bune oferă, de asemenea, discuții cu personalul psihologic. Problemele nutriționale au adesea nu numai cauze fizice, ci sunt cauzate și de cap.
Datorită acestor cerințe ridicate, în mod ideal ar trebui să nu alegeți doar locul pentru dieta de slăbire, ci cu sfaturi profesionale. Medicii specializați în a ajuta oamenii să piardă în greutate cunosc locurile potrivite pentru o călătorie de succes sau de dietă.
Regimul alimentar ca parte a unei terapii pe termen lung
Este de o importanță centrală faptul că nu vedeți o dietă sau o dietă de post ca pe o măsură izolată. Călătoria dietetică face parte dintr-o terapie pe termen lung care uneori se poate extinde de-a lungul anilor. Regimul alimentar pune bazele pe care vă puteți construi. Unul dintre cele mai importante elemente de luat cu tine este, prin urmare, un notebook. Acest lucru vă permite să înregistrați tot ceea ce ați experimentat și învățat.
Ca sfat: notați exact ceea ce a funcționat bine pentru dvs. (fie că mâncați, vorbiți sau faceți exerciții fizice) și ce nu. Încercați să determinați exact de ce s-a întâmplat acest lucru. În caz contrar, în special problemele vă vor torpila în continuare pierderea în greutate după regimul alimentar.
Rețete între 300 și 400 de calorii