Di slăbire; zece - Logi - Stiftung Warentest

conţinut

Înapoi la epoca de piatră este deviza dietei Logi, creată în Germania de Dr. Nicolai Worm. Logi reprezintă indicele glicemic scăzut. Pe baza multor studii, Worm explică faptul că dieta bogată în carbohidrați de astăzi nu se potrivește cu genele noastre din epoca de piatră. La fel ca în urmă cu mii de ani, metabolismul nostru cerea carne și pește, adică proteine, cerea și frunze, ierburi, fructe și nuci, dar nu neapărat cereale sau cartofi, care erau cultivate doar în perioada de reproducere arabilă și bovină. Potrivit lui Worm, mulți carbohidrați au făcut mai întâi oamenii sedentari de azi grași, apoi bolnavi.

zece

Ceea ce este bine la asta

Logi nu este radical: fructele și legumele, care conțin și carbohidrați, stau la baza meniului. Cel puțin 500 de grame ar trebui consumate zilnic. Acest lucru corespunde recomandărilor tuturor organizațiilor de sănătate. Iar cei care preferă grăsimile vegetale sănătoase (măsline, rapiță, ulei de nucă) nu trebuie să fie prea nerăbdători să numere ochii grași.

Ceea ce este discutabil

Consumul abundent de carne (slabă), pește și carne de pasăre poate crea rezistență ecologică. Dar Logi nu exclude neapărat variațiile vegetariene: când vine vorba de proteine, vă puteți condimenta meniul zilnic cu produse lactate slabe, ouă, leguminoase și nuci.

Acest articol este util. 2151 utilizatori consideră că acest lucru este util.