3 feluri de mâncare ușoare pentru masa de seară - Le blog

Este bine cunoscut faptul că o masă ușor seara ajută la promovarea pierderii în greutate în timp. Dacă micul dejun este bogat și complet pentru a fi umplut cu energie, masa consistentă de la prânz, seara ar trebui să fie mai degrabă ușoară.

Într-adevăr, noaptea, avem tendința de a păstra mâncarea pe care o consumăm seara târziu ca grăsime, deoarece nu facem nicio activitate.

Deci, pentru a pierde în greutate, trebuie să știi cum să gătești mese ușoare, dar sățioase, pentru a evita pofta de noapte.

Iată trei mese ușoare, ușor de pregătit, pe care le puteți mânca seara, fără a risca creșterea în greutate.

Vasul nr. 1: supă de legume

Aliatul suprem de slăbire, supa nu numai că se încălzește bine seara, mai ales toamna sau iarna, dar are și un efect sățios.

Foarte sărac în calorie, supele sunt foarte recomandate pentru cină.

Pentru a vă permite să slăbiți ușor și eficient, nu ezitați să optați pentru rețete pe bază de legume proaspete.

Pentru o femeie însărcinată, aceasta este masa tipică de adoptat dacă nu doriți să câștigați prea mult în greutate în timpul sarcinii, în timp ce vă umpleți cu substanțe nutritive esențiale pentru dezvoltarea bebelușului.

În plus, îl puteți aplica foarte bine pentru o dietă vegetarian.

La fel, supa se prepară rapid și ușor.

Ingrediente pentru 2 persoane:

100 g conopidă
100 g varză albă
100 g baltă elvețiană
100 g de broccoli
O jumătate de dovlecei
O ramură de țelină
Un ardei
Un morcov
Usturoi, ceapă
Sare si piper

Pregătire:

Într-o oală, veți pune toate legumele pe care le-ați tăiat anterior în cuburi mici. Apoi, veți acoperi totul cu apă și îl veți fierbe. Puteți folosi, de asemenea, cookeo sau aburi.

În cel mai scurt timp, puteți face câte un fel de mâncare ușoară odată dietetic și simplu. Acest tip de aparat de gătit păstrează toți nutrienții și mineralele prezente în alimente.

Apoi, condimentează-ți bine supa. Dacă doriți să-l amestecați sau să-l încălziți, puteți folosi și un robot de bucătărie precum Thermomix.