Di; t-L; genă
Cele 13 cele mai groase
. și ceea ce te face cu adevărat subțire
Smoothies sunt bune pentru siluetă, iar caloriile negative te fac să fii subțire! Acestea și multe alte mituri apar în continuare. Unele informații greșite promovează chiar efectul yo-yo. Prin urmare, este bine să știți ce zvonuri nu ar trebui să credeți:
Calorii negative
. rămâne subțire. Prostii! Nu există alimente cu calorii negative care costă mai multă energie corpului. Ceea ce contează este: mănâncă mai puțin!
zahar brun
. este mai sănătos decât mai alb? Nu este corect! Se curăță doar parțial. Indiferent cu ce vă îndulciți viața, singurul lucru important este: păstrați moderarea.
Pastile de slăbit
. susține o dietă. Prostii. Pe termen lung, doar o schimbare a dietei va ajuta. Unele pastile afectează chiar ficatul.
laxativ
. Cu el poți mânca cât vrei. O greșeală periculoasă! Pe termen lung, intestinul suferă și corpul pierde substanțe nutritive.
Cinci mese mici
. o zi sunt ideale. Nu Nu! Experții în alimente recomandă trei: micul dejun, prânzul și cina. Bine, o gustare este între când te-ai exercitat fizic.
. te face automat subțire. Prostii! Numai dacă face parte din conceptul dvs. nutrițional. Dacă folosiți îndulcitori pentru coffee & Co. pentru a păcătui cu lucruri dulci, atunci nici acest lucru nu este bun pentru silueta ta.
Dieta cu conținut scăzut de grăsimi
. trebuie sa fie. Deloc! Organismul are nevoie de acizi grași nesaturați sănătoși. Deci, alegeți pește și uleiuri bune. Evitați însă gustările „trans-grase” și mâncarea rapidă.
. sunt prostii. Nu! Pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puține calorii, așa că mănâncă mai puțin. Dar: dietele radicale declanșează de obicei un efect yo-yo.
. este sărac în calorii. Mintit! Este posibil să fi fost economisit puțin în zahăr, grăsimi și alcool.
. este mai mare în calorii decât margarina. Nu este corect! Singura diferență constă în compoziția acizilor grași. Dacă da, se recomandă o margarină cu conținut scăzut de grăsimi.
. este mai bun decât sifonul. Prostii! Ambele au aceeași cantitate de zahăr. Mai bine: spritzere de suc.
. stimulează digestia. Nu! Tinde să îngrașe.