Diabet Așa se poate reduce riscul de diabet de tip 2
Riscul de diabet de tip 2 poate fi adesea redus drastic prin schimbarea stilului de viață. Termenul „stil de viață” rezumă dieta, comportamentul la exerciții și gestionarea stresului. O schimbare a stilului de viață nu este adesea atât de ușoară, deoarece multe obiceiuri s-au strecurat și s-au înrădăcinat în cursul vieții. Cu toate acestea, descoperirile științifice arată în mod repetat că merită să ne regândim. Diabetul de tip 2, care este încă într-un stadiu incipient, poate fi în mod eficient suprimat prin schimbarea stilului de viață.
O revizuire publicată în British Medical Journal a constatat că produsele din cereale integrale contribuie la minimizarea riscului de diabet de tip 2. Anterior, au existat numeroase studii care au arătat legătura dintre dietă și riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Cercetătorii din SUA au descoperit, de asemenea, că persoanele care trăiesc vegane au un risc semnificativ mai mic de a dezvolta diabet. Puteți afla aici cum produsele din cereale integrale sau o dietă pur vegetală influențează dezvoltarea diabetului.
Spre deosebire de diabetul de tip 1: diabetul de tip 2 poate fi prevenit
„Prea puțin exercițiu fizic și o dietă nesănătoasă pot fi cauza diabetului de tip 2”, avertizează serviciul german de asistență pentru diabet de pe site-ul său web. În diabetul de tip 2, există un "deficit relativ de insulină", ceea ce înseamnă că celulele corpului răspund mai puțin bine la insulină. Pancreasul încearcă să compenseze acest lucru eliberând din ce în ce mai multă insulină. Un total de 90% dintre toți diabeticii sunt afectați de diabetul de tip 2 - ca urmare a unui stil de viață nesănătos de ani de zile.
„În timp ce tu însuți Diabetul de tip 1 - cu un deficit absolut de insulină - nu poate fi prevenită, Acest lucru este foarte diferit în cazul diabetului de tip 2: cu un stil de viață sănătos, diabetul de tip 2 poate fi amânat sau chiar prevenit complet ", scrie organizația non-profit de sănătate.
Riscul redus de diabet la consumul produselor din cereale integrale
Numeroase studii din trecut au descoperit că nutriția joacă un rol important. Un grup de experți a analizat aceste rezultate mai detaliat și a rezumat rezultatele studiilor și a evaluat semnificația acestora.
Pentru a realiza acest lucru, echipa de cercetare condusă de Dr. Sabrina Schlesinger, șefa grupului de cercetare junior Systematic Reviews din cadrul DDZ, a efectuat o cercetare cuprinzătoare a literaturii cu privire la nutriție și diabetul de tip 2. Acest lucru explică „Centrul german pentru diabet” (DDZ) într-un mesaj.
În cadrul studiilor, printre altele, au fost luate în considerare diferitele diete, cum ar fi o dietă mediteraneană sau o dietă cu un conținut redus de carbohidrați. Alimentele, băuturile, mineralele și vitaminele erau, de asemenea, în centrul atenției.
Un studiu din Germania, de exemplu, a descoperit recent că postul intermitent ar putea ajuta în lupta împotriva diabetului.
Au fost identificate un total de 153 de rezultate ale studiului care au arătat legătura dintre factorii nutriționali și diabetul de tip 2, se arată în raport. Un nivel ridicat de valoare informativă pentru un risc redus de diabet ar putea fi demonstrat pentru un consum ridicat de produse din cereale integrale, în special fibre din cereale, și un consum mai mic de băuturi zaharoase și carne roșie, în special carne procesată, cum ar fi produsele din cârnați. O valoare informativă moderată a fost determinată pentru 22%, una scăzută pentru 60% și una foarte scăzută pentru 14% din relații.
"Această revizuire sistematică arată că legătura dintre dietă și diabetul de tip 2 a fost deja investigată în numeroase studii și că dieta joacă un rol în prevenirea diabetului de tip 2. Cu toate acestea, pentru multe dintre aceste conexiuni există incertitudine în semnificația informațiilor.", va Dr. Sabrina Schlesinger a citat în comunicare. Prin urmare, ar trebui efectuate studii valabile suplimentare pe această temă.
Nutriția vegană protejează împotriva diabetului de tip 2
Potrivit organizației nutriționale ProVeg, aproximativ 1,3 milioane de oameni din Germania trăiesc vegani. Se spune că aceste persoane au un risc cu 23% mai mic de a dezvolta diabet, au descoperit cercetătorii din SUA într-un studiu. Au publicat aceste rezultate într-o revistă specializată.
Peste 300.000 de persoane au luat parte la acest studiu. Un studiu a arătat că participanții care consumă alimente pe bază de plante sunt semnificativ mai puțin sensibili la obezitate și diabet de tip 2. Dar de ce este asta? Alimentele vegane sunt bogate în antioxidanți, care protejează împotriva diabetului. Acestea îmbunătățesc sensibilitatea la insulină - hormonul care reglează glicemia. În plus, o dietă vegană reduce creșterea în greutate și ajută împotriva inflamației.
Potrivit pentru subiect: Diabetul este o posibilă consecință tardivă a unei infecții cu coronavirus
Se știe deja că persoanele cu diabet au un risc crescut de a se îmbolnăvi mai grav de coronavirus. Cu toate acestea, noi studii arată acum că Covid-19 poate chiar declanșa tulburarea metabolică. Acest lucru este demonstrat de evoluția bolii la un tânăr de 19 ani.
* Notă: În redacție căutăm întotdeauna oferte excelente și produse utile cititorilor noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune,
pentru a le ignora. Acestea sunt cele prevăzute în acest articol și cu un
Simbolul coșului de cumpărături sau link-uri marcate cu un asterisc către așa-numitele
Linkuri afiliate/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați peste acesta, obțineți
primim un comision de la dealer. Pentru dvs., acest lucru nu schimbă prețul.