Diabet, colesterol, sarcină beneficiile semințelor de lupin Femme Actuelle MAG
Bogată în proteine, fibre și vitamine, semințele de lupin sunt un aliat pentru sănătate cu multiple virtuți. Aflați de ce este să alunecați în (aproape) toate farfuriile și cum să le consumați pentru a vă bucura de beneficiile sale.
Lupinul este o plantă din familia Fabaceae, care include 600 de specii diferite, inclusiv leguminoase precum linte, fasole etc.
Lupinul, o alternativă la carne
Semințele de lupin au un conținut ridicat de proteine, pentru o ceașcă de semințe de lupin, avem aproximativ 25g de proteine (aproximativ aceeași cantitate de proteine pe care o găsim în 100g de pui). Prin urmare, lupina este o alternativă excelentă la carne, ca parte a unei diete vegetariene, de exemplu. De asemenea, este recomandat să îl consumați atunci când doriți să slăbiți, când faceți mult sport sau când aveți tendința de a pierde masa musculară (la vârstnici, de exemplu).
O leguminoasă, pentru a lupta împotriva colesterolului și a diabetului
Fibrele se găsesc în cantități mari în lupin, care este o sămânță cu un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face un aliment ideal pentru:
- Prevenirea bolilor cardiovasculare (limitează colesterolul rău)
- Promovează pierderea în greutate
- Oferiți o sursă importantă de fibre pentru persoanele cu diabet, fără a crește prea mult nivelul glicemiei
Pierderea în greutate, sarcina: lupinul este bine !
Această leguminoasă este o sursă semnificativă de tiamină (vitamina B1), o vitamină necesară pentru a metaboliza carbohidrații și grăsimile. Astfel ar preveni bolile metabolice, cum ar fi obezitatea și diabetul și ar putea favoriza pierderea în greutate.