Diabet Evitarea a 300 de calorii pe zi poate avea un efect preventiv
- Despre noi
- Medicii din casă
- Subiecte
- Fundație, dotare
- Farmacia Rondell
- serviciile de urgență
- Actual
- bistro
- Locație
- Despre noi
- Medicii din casă
- Subiecte
- Fundație, dotare
- Farmacia Rondell
- serviciile de urgență
- Actual
- bistro
- Locație
Datele dintr-un studiu recent realizat de Universitatea Duke sugerează că, chiar și fără câteva calorii pe zi poate preveni boli precum diabetul și bolile de inimă.
Adulții care au deja o greutate sănătoasă sau care transportă doar câteva kilograme prea mult pot, de exemplu, să obțină îmbunătățiri semnificative ale colesterolului, tensiunii arteriale, zahărului din sânge și a altor valori de sănătate prin reducerea colesterolului, a tensiunii arteriale, a zahărului din sânge și a altor valori de sănătate prin reducerea caloriilor cu aproximativ 300 de calorii pe zi.
Rezultatele studiului randomizat și controlat cu 218 de adulți sub 50 de ani sunt descrise într-un articol din The Lancet Diabetes & Endocrinology din 11 iulie. Studiul, care face parte dintr-un proiect în derulare al Institutului Național de Sănătate, intitulat CALERIE (Evaluare cuprinzătoare a efectelor pe termen lung ale consumului redus de energie), se bazează pe ipoteza cercetătorilor că nu doar pierderea în greutate contribuie la aceste îmbunătățiri. Oportunitati. Probabil, unele modificări metabolice mai complexe sunt declanșate atunci când sunt consumate mai puține calorii decât consumate. "Ceva se întâmplă cu reducerea caloriilor sau declanșează unele mecanisme pe care nu le înțelegem încă. Și acestea conduc la aceste îmbunătățiri", a declarat autorul principal al studiului, William E. Kraus, cardiolog și respectat profesor de medicină la Universitatea Duke. „Am colectat probe de sânge, mușchi și alte probe de la acești participanți și vom continua să cercetăm modul în care semnalele metabolice sau care„ moleculă magică ”sunt ascunse în spatele lor.”
În prima lună a studiului, participanții au mâncat trei mese pe zi, la care au consumat cu un sfert mai puține calorii decât au avut înainte, pentru a le pregăti pentru noua dietă. Puteți alege dintre șase planuri de masă diferite pentru a se potrivi preferințelor culturale sau alte nevoi. Participanții au participat, de asemenea, la sesiuni de consiliere de grup și individuale în primele șase luni ale studiului, în timp ce membrii unui grup de control pur și simplu și-au continuat dieta obișnuită și s-au întâlnit cu cercetătorii la fiecare șase luni. Subiecții au fost rugați să mențină reducerea caloriilor cu 25% timp de doi ani. Nu toți participanții au reușit în mod optim. Reducerea medie a caloriilor pentru toți participanții a fost de aproximativ 12%. Subiecții au obținut o pierdere în greutate de aproximativ 10%, din care 71% au fost țesut adipos. Ca rezultat, s-au îmbunătățit numeroase valori de sănătate, care sunt considerate indicatori ai bolilor metabolice. După doi ani, participanții au arătat, de asemenea, o scădere a unui biomarker care indică inflamația cronică, care a fost, de asemenea, legată de boli de inimă, cancer și declin cognitiv.
„Acest lucru arată că chiar și o mică modificare care nu necesită atât de multe sacrificii ca în acest studiu ar putea reduce riscul de diabet și boli cardiovasculare pe care le avem în această țară”, a rezumat Kraus.
"Ar fi foarte ușor ca oamenii să acorde mai multă atenție păcatelor lor mici sau poate să reducă ceva, cum ar fi renunțarea la gustări după cină". Șase cookie-uri oreo, de exemplu, ar produce 300 de calorii.
Sursa: EurekAlert! The Lancet Diabetes & Endocrinology
____________
Specialist în medicină internă/diabetolog și endocrinolog la Centrul Medical Harlaching: Dr. med. Christoph Dieterle