Diabet; Micronutrienți
Conținutul acestei pagini
Terapia cu micronutrienți
Micronutrienții (vitamine, oligoelemente, minerale și substanțe vegetale secundare) joacă un rol major în dezvoltarea și tratamentul diabetului.
Administrarea de micronutrienți suplimentari este deosebit de importantă pentru persoanele cu diabet! Diabeticii suferă de stres oxidativ crescut din cauza radicalilor liberi agresivi. Acest echilibru perturbat între radicalii liberi și antioxidanți este, de asemenea, considerat responsabil pentru complicațiile crescute la diabetici4. Pentru a restabili echilibrul, persoanele cu diabet ar trebui să ia micronutrienți suplimentari. În acest fel, puteți rupe cu ușurință cercul vicios al obezității și stresului oxidativ.
Un deficit de vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea diabetului.
De asemenea, am dori să subliniem efectul important al zincului pentru diabetici. Zincul întărește sistemul imunitar și reduce inflamația. În plus, are numeroase efecte asupra a peste 300 de enzime din organism, ceea ce, dacă este luat optim, duce și la îmbunătățiri semnificative ale parametrilor relevanți ai metabolismului zahărului.
Pe lângă vitaminele și oligoelementele relevante, acizii grași omega-3 și coenzima Q10 sunt, de asemenea, de o mare importanță. Ultimele două au o influență importantă asupra procesului inflamator și asupra sănătății sistemului cardiovascular, în special la pacienții cu diabet zaharat.
Prin urmare, în terapia modernă cu micronutrienți, un concentrat de micronutrienți natural cu doză moderată care conține împreună toți micronutrienții este preferat ca terapie de bază pentru diabet. Acest lucru vă oferă o creștere semnificativă a efectului micronutrienților în comparație cu substanțele individuale, deoarece există doar efecte sinergice cu combinații de natură. Un studiu din America a arătat că vitaminele din fructe sau legume împreună cu substanțele vegetale secundare din ele sunt de peste 200 de ori mai eficiente decât vitaminele individuale.
Concentratele de micronutrienți lichizi naturali sunt recomandate de mulți experți - acestea sunt mai bine absorbite de organism decât pastilele sau tabletele, deoarece nutrienții sunt deja absorbiți prin membranele mucoase datorită formei lichide. În plus, acestea furnizează zilnic toți micronutrienții de care organismul are nevoie (aici veți găsi o prezentare generală a preparatelor recomandate).
Micronutrienții concentrează câștigătorul testului
- Produs natural bazat științific pe bază de plante
- Conține toate vitaminele și oligoelementele importante
- Optimizarea holistică a nutriției zilnice
- Fără conservanți și alți aditivi
Schimbările stilului de viață
Un alt studiu arată cât de eficiente sunt modificările stilului de viață. Iată 5 obiective simple pentru schimbarea stilului de viață:
- O pierdere în greutate de cel puțin 5%.
- O dietă relativ scăzută în grăsimi, cu mai puțin de 30% din caloriile zilnice din grăsimi.
- Mai puțin de 10% din caloriile zilnice din grăsimi saturate (animale).
- Un aport crescut de fibre de peste 15g/1000 kcal.
- O creștere a activității fizice la cel puțin 4 ore pe săptămână.
Dintre cei 522 de participanți cu toleranță anormală la glucoză (un precursor al diabetului) care au atins cel puțin 4 din cele 5 obiective, niciunul nu a dezvoltat diabet în următorii trei ani12. Așa că poți obține foarte multe singur - și cu puțin efort.
Recomandări pentru diabet
Terapia cu micronutrienți
- Luați în fiecare zi un concentrat natural de micronutrienți care conține și acizi grași omega-3, coenzima Q10 și substanțe vegetale secundare.
- Sfat: organismul poate folosi preparate de micronutrienți sub formă de suc mult mai bine și mai fiziologic decât pastilele sau pulberea.
Exercițiu și relaxare
- Aveți grijă de echilibrul fizic regulat, plimbări, sporturi de anduranță și gimnastică.
- Du-te la culcare înainte de miezul nopții pentru a începe a doua zi împrospătat și odihnit.
- Uită-te la mai puțin TV! Studiile au arătat că persoanele care se uită la televizor mai puțin de 10 ore pe săptămână au un risc cu 46% mai mic de diabet.
să mănânce și să bea
- Mâncați o dietă sănătoasă (în mod regulat legume, fructe, adesea pește etc.) și o dietă variată, cu multe fibre.
- Reduceți cantitatea de carbohidrați din dieta zilnică.
- Utilizați uleiuri vegetale de înaltă calitate, presate la rece și ierburi proaspete de mai multe ori pe săptămână.
- Bea puțin (de preferință nu) alcool.