Dieta metabolică - Definiție, cum funcționează; succesele
Dieta metabolică este pe buzele tuturor. Ea promite că va vărsa cât mai multe kilograme în cel mai scurt timp posibil. Vă vom arăta ce se află în spatele dietei metabolice și dacă puteți slăbi mai bine cu ea.
Ce este o dietă metabolică?
Dieta metabolică este o dietă de reducere care are ca scop stimularea metabolismului. Aceasta este o schimbare a obiceiurilor alimentare, de obicei pentru o perioadă scurtă de timp. Prin alegeri alimentare specifice, corpul ar trebui să ardă mai multe calorii decât de obicei. În acest fel, această dietă ar trebui să ducă la pierderea rapidă în greutate.
Majoritatea oamenilor nu vorbesc despre o singură dietă metabolică, dar există diferite forme. Cu toate acestea, funcționalitatea lor este aceeași.
Orice altceva decât o soluție model. Recomandări individuale care se adaptează perfect nivelului dvs. de fitness și obiectivelor dvs. Verificarea noastră gratuită a corpului vă oferă sfaturi nutriționale individuale și recomandări de produse. Obțineți cele mai bune sfaturi pentru fitness!
Cum funcționează dieta metabolică?
Metabolismul lent, metabolismul mai rapid, stimulează metabolismul - probabil ați auzit toate acestea în viața de zi cu zi.
În dieta metabolică, consumați mai multe alimente cu unul pe o perioadă de 14 zile conținut ridicat de proteine și renunță glucide. În același timp, vă limitați extrem de mult în aportul de calorii și la trei mese. Ea îți promite în termen de 14 zile a slăbi zece kilograme, fără acela Efect Jojo intrare.
Ce alimente sunt interzise/permise?
| Alimente interzise | Alimentele permise |
| Carne și pește gras Carne de vita, porc, somon | Carne slabă și pește slab Pui, curcan, ton |
| glucide Pâine, paste, orez, cartofi, quinoa | Legume cu conținut scăzut de carbohidrați Broccoli, conopida, ciuperci |
| Fructe bogate în carbohidrați Banane, struguri | Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați Afine, mango, piersici |
| grăsimi și uleiuri Unt, ulei de rapiță, ulei de măsline | salată Rucola, salata iceberg, ierburi și condimente |
| Zahar, alcool si nicotina | Quark cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, brânză de vaci slabă, tofu |
Pentru noi, însă, o dietă atât de strictă nu merge mână în mână cu slăbirea sănătoasă. O alimentație sănătoasă ar trebui să fie întotdeauna distractivă și pe termen lung. Și nu constă doar în interdicții. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să evitați efectul yo-yo. Curios? Puteți găsi sfaturi pentru pierderea în greutate pe termen lung în Articole despre sfaturi și trucuri pentru slăbit.
Dieta metabolică este o formă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, aproape o dietă fără carbohidrați - care sună mult mai puțin revoluționară.
Dieta se bazează pe ipoteze care afectează diferite procese biochimice din corpul nostru Accelerează metabolismul ar trebui să.
Dieta cu metabolism: Cum te ajută să slăbești?
Metabolismul este toate procesele în care corpul nostru procesează componentele alimentelor noastre. Catabolismul descompune componentele alimentelor ingerate în timp ce generează energie. Macronutrienții sunt defalcați în procesele catabolice. De exemplu, glucidele sunt împărțite în zaharuri (simple). Procese anabolice folosiți energia pentru a construi substanțe complexe, de exemplu formarea proteinelor. Procesele anabolice și catabolice sunt legate. Acest lucru face dificilă vorbirea despre metabolism.
În Dieta metabolică vă reduceți extrem aportul de carbohidrați. Corpul tău cade înapoi pe rezervele de grăsime atunci când are nevoie de energie. Ca rezultat corpul tău arde mai multe grăsimi. Conținutul ridicat de proteine asigură faptul că organismul nu vă folosește mușchii pentru energie. Pentru a nu pierde doar greutatea sub formă de apă în timpul celor 14 zile, conținutul crescut de proteine asigură, de asemenea, o retenție mai mare de apă în organism.
Înseamnă a mânca mai puțini carbohidrați, pentru a menține nivelul glicemiei constant. Dacă mâncați mai mulți carbohidrați, acest lucru duce la niveluri mai ridicate de zahăr din sânge. Pentru a compensa acest lucru, corpul reacționează prin eliberează mai multă insulină.
Insulina semnalează mușchilor și celulelor adipoase să ia nutrienți.
Depozitarea noastră de carbohidrați este limitată. De aceea, corpul nostru folosește insulina pentru a converti orice exces Gramele de zahăr din sânge sub formă de glucoză transformate în grăsimi. Procesele de acumulare și descompunere nu au loc simultan în metabolismul nostru, motiv pentru care insulina inhibă arderea grăsimilor. În consecință, dieta metabolică crește cu una Carb scăzut - Dieta bogată în proteine metabolismul și frunzele Topeste caloriile.
Sfatul nostru:Al nostru Fulgi de proteine vă oferă puterea proteică maximă: deci centrale reale cu un conținut ridicat de fibre. Atacurile de foame enervante sunt un lucru din trecut.
Dieta metabolică: ce vă aduce cu adevărat?
Corpul tău se schimbă și îl câștigă Energia a crescut din rezervele de grăsime. Așa că l-ai pus într-unul în cele 14 zile stare de urgență. Dieta metabolică poate duce la un deficit caloric extrem și la o interdicție de carbohidrați duce la pierderea semnificativă în greutate. Interzicerea mâncării este, pe termen lung, tot odată cu creșterea Pofte alimentare conectat.
Dacă reveniți la dieta obișnuită, este posibil să vă îngrășați în ciuda aportului moderat de carbohidrați. Deoarece celulele adipoase din corpul nostru se umple din nou foarte repede. De asemenea, înseamnă pe glucide să renunț și să renunț la un important furnizor de energie.
O dietă pe termen scurt de acest tip este pentru succesele pe termen lung de slăbire nu sunt recomandate. Glucidele sunt un macronutrient important și important pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. În plus, dieta metabolică nu oferă nicio informație precisă despre cum să procedați după cele 14 zile.
Sfatul nostru pentru pierderea în greutate cu succes:Vă recomandăm un dieta echilibrata cu un deficit caloric moderat. Reglați-vă dieta termen lung. Asigurați-vă că aveți un deficit caloric moderat de maxim 500 de calorii respecta. Combină asta cu una stil de viață activ și nimic nu stă în calea corpului vostru de bunăstare.
Slim & fit în 12 săptămâni. Pe scurt.
Cu Ghidul nostru de formă vă vom arăta rețete sănătoase și antrenamente eficiente. Dezvoltat de experți în formare și nutriție.
Termenul Dieta metabolică este adesea folosit cu Cura metabolismului sau dieta hCG greșit. Cura metabolică și dieta hCG trebuie înțelese ca diferite întruchipări ale dietei metabolice. Principiile de bază sunt, cu unul scăzut de carbohidrați și unul dieta bogata in proteine, la fel.