Diabet și alcool
Consumul de alcool este aproape o chestiune firească în multe ocazii și, mai ales la festivalurile publice, este greu de imaginat viața fără ea. Combinația dintre diabet și alcool poate, totuși, să tulbure glicemia. Câteva sfaturi care nu se aplică doar sezonului Oktoberfest.
Cunoașterea compactă a diabetului
La începutul toamnei, dirndl-urile și fustele din piele sunt în sezon în toată Germania: costumele bavareze nu sunt purtate numai la Oktoberfest din München și se ridică unul sau doi litri de bere. Este recomandabil să cunoașteți anumite limite, în ciuda dispoziției exuberante - nivelul zahărului din sânge vă va mulțumi pentru asta!
Glucidele conținute în băuturile alcoolice pot determina inițial creșterea nivelului de zahăr din sânge. Adevărata provocare constă în faptul că alcoolul poate duce la hipoglicemie severă - și până la 30 de ore după consum. Acest lucru se datorează faptului că depozitul de glicogen al ficatului nu este reînnoit atâta timp cât corpul descompune alcoolul. Ficatul este ocupat cu descompunerea alcoolului și este incapabil să elibereze glucoză în sânge și astfel să contracareze scăderea nivelului de zahăr din sânge. În plus, există efectul tipic al alcoolului: cu cât beți mai mult, cu atât este mai dificil să vă evaluați corect starea proprie și să observați astfel hiper- sau hipoglicemia care se apropie.
Diabet și alcool: așa funcționează
În principiu, mai ales când vine vorba de interacțiunea dintre alcool și diabet, devine clar că toată lumea reacționează diferit. Prin urmare, o declarație generală nu duce la obiectiv, ci mai degrabă fiecare trebuie să-și facă propriile experiențe și să își abordeze strategia personală. Prin urmare, ar trebui să fiți deosebit de moderat atunci când încercați să mergeți pentru prima dată - și să folosiți următoarele sfaturi ca ghid:
Fiind totul și sfârșitul tuturor: fii cu ochii pe zahărul din sânge!
În ciuda dispoziției de petrecere, există o regulă de bază la care toată lumea ar trebui să respecte: Măsurați-vă glicemia în mod regulat! Cu toate acestea, ajustările dozei de insulină trebuie tratate cu atenție, chiar dacă valorile sunt crescute, deoarece valorile se pot schimba rapid. Deci: mai bine să nu injectați insulină pentru carbohidrații din băuturile alcoolice. Cu siguranță ar trebui să măsurați din nou înainte de culcare, 150 și 180 mg/dl sunt valori aproximative pentru a evita hipoglicemia în timpul somnului. Dacă valoarea este mai mică de 120 mg/dl, este mai bine să mâncați ceva cu aproximativ 1-2 KE pentru a fi în siguranță.
Creați baza
Nu beți niciodată alcool pe stomacul gol: această regulă comună este deosebit de importantă pentru a preveni hipoglicemia. Înainte sau în timpul petrecerii, se recomandă o masă consistentă cu carbohidrați lenti. Carbohidrații cu acțiune rapidă, cum ar fi zahărul de struguri încercat și testat, ar trebui să vă însoțească, de asemenea, la fiecare petrecere, iar ciugulirea câte ceva cu fiecare băutură poate fi, de asemenea, o strategie bună. Oricine dansează sau se mișcă mult în timpul petrecerii ar trebui să fie conștient de faptul că acest lucru poate reduce și nivelul zahărului din sânge - și aici este recomandabil să aveți KE la îndemână rapid.
Ce ar trebui să bem?
Berea, băutura preferată de la Oktoberfest, oferă carbohidrați și poate reduce astfel nevoia de KE suplimentare: One Maß are aprox. 2.5 KE A rezerva. Cu toate acestea, dacă încercați să slăbiți sau să vă mențineți greutatea, berea cu un număr de calorii de 210 kcal pe ½ litru nu este neapărat cea mai bună opțiune. Vinurile uscate sau tipurile extra-uscate de vin spumant, pe de altă parte, sunt alternative care sunt cele mai bune pentru diabet. Datorită conținutului lor ridicat de alcool și a carbohidraților cu acțiune rapidă, cocktailurile zaharoase sunt un amestec destul de nefavorabil: creștere rapidă pe termen scurt a zahărului din sânge, risc crescut pe termen lung de hipoglicemie. Rezistența ridicată, cum ar fi schnapps digestiv, au avantajul de a avea mai puțini carbohidrați, dar datorită conținutului ridicat de alcool, acestea sunt asociate cu un risc crescut de hipoglicemie pe termen lung.
Sărbătoriți împreună, acordați atenție împreună
În ciuda tuturor precauțiilor, hipoglicemia poate apărea în continuare. Prin urmare, prietenii, cunoștințele și persoanele care sărbătoresc ar trebui să știe despre diabet și, în mod ideal, despre ce trebuie făcut în caz de hipoglicemie. Un lucru este sigur: dacă observați că a fost puțin prea mult, ar fi mai bine să nu mergeți singuri acasă, ci să vă lăsați însoțiți.