Diabeticii cu mișcare lentă ar trebui să prefere dieta mediteraneană

Pește, ulei de măsline, legume, fructe și cereale, precum și vin roșu cu moderare: Dieta mediteraneană constă din componente sănătoase și s-a dovedit că protejează împotriva inimii-

După cum au raportat recent oamenii de știință de la Institutul German pentru Cercetări Nutritive, dieta mediteraneană poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului zahărului la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 - mai bine decât alte opt tipuri de dietă.

Cele nouă forme de dietă examinate includ dietele cu conținut scăzut de grăsimi, paleo, bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și mediteraneene. Cercetătorii au analizat, de asemenea, efectele unei diete vegetariene/vegane și efectele dietelor cu un conținut moderat de carbohidrați sau cu un indice glicemic scăzut.

Comparativ cu dieta de control, dieta mediteraneană, urmată de dieta paleo și dieta vegană, a fost cea mai potrivită pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Această valoare indică cantitatea de zahăr din sânge după o perioadă de cel puțin opt ore de post, de exemplu dimineața după ce te-ai culcat. La persoanele sănătoase, valoarea zahărului din sânge în post este de 4,4 până la 5,6 mmol/l. O valoare cuprinsă între 5,6 și 6,9 mmol/l indică apariția diabetului.

---